Համեմատել Կրուասան և Ծովախեցգետին սուրիմի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Կրուասան

5

Ծովախեցգետին սուրիմի

4

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+311.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+680.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+150%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+127.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+2900%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+168.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+168.6%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-69.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+23.8%

հավասար Կալիում ~112mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Կրուասան

11

Ծովախեցգետին սուրիմի

1

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+930%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+33.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+1840%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+1047.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+894.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+1130%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+93.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+1700%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+4300%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12

+900%

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B12	0.16µg	1.6µg	60%
Հագեցած ճարպ	11.659g	0.191g	52%
Ճարպեր	21g	0.9g	31%
Վիտամին B1	0.388mg	0.02mg	31%
Ֆոսֆոր	105mg	282mg	25%
Երկաթ	2.03mg	0.26mg	22%
Folate, total	88µg	2µg	22%
Վիտամին A	206µg	20µg	21%
Վիտամին B2	0.241mg	0.021mg	17%
Վիտամին B5	0.861mg	0.07mg	16%
Կալորիականություն	406kcal	99kcal	15%
Սպիտակուցներ	8.2g	15.18g	14%
Նատրիում	467mg	143mg	14%
Մանգան	0.33mg	0.011mg	14%
Մոնոչհագեցած ճարպ	5.525g	0.149g	13%
Ածխաջրեր	45.8g	6.85g	13%
Խոլեստերին	67mg	30mg	12%
Վիտամին B3	2.188mg	0.22mg	12%
Բջջանյութ(Fiber)	2.6g	0g	10%
Սելեն	22.7µg	28.1µg	10%
Choline, total	38.8mg		7%
Մագնեզիում	16mg	43mg	6%
Պղինձ	0.08mg	0.032mg	5%
Ցինկ	0.75mg	0.33mg	4%
Պոլիչհագեցած ճարպ	1.094g	0.443g	4%
Կալցիում	37mg	9mg	3%
Վիտամին B6	0.058mg	0.03mg	2%
Վիտամին E	0.84mg	0.63mg	1%
Վիտամին K	1.8µg	0.1µg	1%
Վիտամին C	0.2mg	0mg	0%
Զուտ ածխաջրեր	43.2g	6.85g	N/A
Կալիում	118mg	112mg	0%
Շաքար	11.26g	0g	N/A
Տրիպտոֆան	0.099mg	0.092mg	0%
Տրեոնին	0.284mg	0.734mg	0%
Իզոլեյցին	0.365mg	0.709mg	0%
Լեյցին	0.623mg	1.202mg	0%
Լիզին	0.329mg	1.387mg	0%
Մեթիոնին	0.175mg	0.515mg	0%
Ֆենիլալանին	0.416mg	0.595mg	0%
Վալին	0.41mg	0.77mg	0%
Հիստիդին	0.187mg	0.35mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.003g	0.157g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.002g	0.241g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0g	0.014g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Կրուասան

3

Սպիտակուցներ: 8.2 գ

Ճարպեր: 21 գ

Ածխաջրեր: 45.8 գ

Ջուր: 23.2 գ

Այլ: 1.8 գ

Ծովախեցգետին սուրիմի

2

Սպիտակուցներ: 15.18 գ

Ճարպեր: 0.9 գ

Ածխաջրեր: 6.85 գ

Ջուր: 76.34 գ

Այլ: 0.73 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+2233.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+568.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+146.6%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+85.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+229.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Կրուասան

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 11.659 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 5.525 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.094 գ

Ծովախեցգետին սուրիմի

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.191 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.149 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.443 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+3608.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+147%