Համեմատել Կրուասան և Ծովախեցգետնի միս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Կրուասան

3

Ծովախեցգետնի միս

7

Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+167.1%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-56.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+725%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+293.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+59.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+122%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+1377.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+916%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+166.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+76.2%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Կրուասան

9

Ծովախեցգետնի միս

3

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+2188.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+632.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+338.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+63.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+115.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+72.5%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+3700%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+210.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+7087.5%

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B12	0.16µg	11.5µg	473%
Պղինձ	0.08mg	1.182mg	122%
Ցինկ	0.75mg	7.62mg	62%
Հագեցած ճարպ	11.659g	0.133g	52%
Սելեն	22.7µg	40µg	31%
Ճարպեր	21g	1.54g	30%
Վիտամին B1	0.388mg	0.053mg	28%
Նատրիում	467mg	1072mg	26%
Ֆոսֆոր	105mg	280mg	25%
Սպիտակուցներ	8.2g	19.35g	22%
Վիտամին A	206µg	9µg	22%
Երկաթ	2.03mg	0.76mg	16%
Կալորիականություն	406kcal	97kcal	15%
Ածխաջրեր	45.8g	0g	15%
Վիտամին B2	0.241mg	0.055mg	14%
Մոնոչհագեցած ճարպ	5.525g	0.185g	13%
Մանգան	0.33mg	0.04mg	13%
Մագնեզիում	16mg	63mg	11%
Բջջանյութ(Fiber)	2.6g	0g	10%
Վիտամին B5	0.861mg	0.4mg	9%
Folate, total	88µg	51µg	9%
Վիտամին B6	0.058mg	0.18mg	9%
Վիտամին C	0.2mg	7.6mg	8%
Choline, total	38.8mg		7%
Վիտամին E	0.84mg		6%
Վիտամին B3	2.188mg	1.34mg	5%
Խոլեստերին	67mg	53mg	5%
Կալիում	118mg	262mg	4%
Պոլիչհագեցած ճարպ	1.094g	0.536g	4%
Կալցիում	37mg	59mg	2%
Վիտամին K	1.8µg		2%
Զուտ ածխաջրեր	43.2g	0g	N/A
Շաքար	11.26g		N/A
Տրիպտոֆան	0.099mg	0.269mg	0%
Տրեոնին	0.284mg	0.783mg	0%
Իզոլեյցին	0.365mg	0.938mg	0%
Լեյցին	0.623mg	1.536mg	0%
Լիզին	0.329mg	1.684mg	0%
Մեթիոնին	0.175mg	0.545mg	0%
Ֆենիլալանին	0.416mg	0.817mg	0%
Վալին	0.41mg	0.91mg	0%
Հիստիդին	0.187mg	0.393mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.003g	0.295g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.002g	0.118g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0g	0.031g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Կրուասան

3

Սպիտակուցներ: 8.2 գ

Ճարպեր: 21 գ

Ածխաջրեր: 45.8 գ

Ջուր: 23.2 գ

Այլ: 1.8 գ

Ծովախեցգետնի միս

2

Սպիտակուցներ: 19.35 գ

Ճարպեր: 1.54 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 77.55 գ

Այլ: 1.56 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+1263.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+15.4%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+136%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+234.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Կրուասան

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 11.659 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 5.525 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.094 գ

Ծովախեցգետնի միս

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.133 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.185 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.536 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+2886.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+104.1%