Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Կրուասան և Կրեկեր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Կրուասան vs Կրեկեր infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -35.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +53.1%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +238.8%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +224.3%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +98.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +12.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +136.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +30%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +48.8%
հավասար Կալիում - 118
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 12% 77% 12% 45% 11% 61% 21% 27% 44% 124%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 36% 152% 13% 107% 11% 95% 14% 35% 65% 37%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -35.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +53.1%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +238.8%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +224.3%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +98.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +12.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +136.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +30%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +48.8%
հավասար Կալիում - 118

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +106.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +260.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +89.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +98.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +3750%
հավասար Վիտամին B1 - 0.416
հավասար Վիտամին B6 - 0.063
հավասար Folate, total - 92
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 45% 17% 0% 1% 97% 56% 42% 52% 14% 66% 20% 5%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 61% 0% 0% 105% 106% 82% 26% 15% 69% 0% 174%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +106.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +260.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +89.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +98.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +3750%
հավասար Վիտամին B1 - 0.416
հավասար Վիտամին B6 - 0.063
հավասար Folate, total - 92

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +23.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +638.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +25.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +33.8%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +38.3%
8% 21% 46% 23% 2%
Սպիտակուցներ: 8.2 գ
Ճարպեր: 21 գ
Ածխաջրեր: 45.8 գ
Ջուր: 23.2 գ
Այլ: 1.8 գ
7% 26% 61% 3% 2%
Սպիտակուցներ: 6.64 գ
Ճարպեր: 26.43 գ
Ածխաջրեր: 61.3 գ
Ջուր: 3.14 գ
Այլ: 2.49 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +23.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +638.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +25.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +33.8%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +38.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -52.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +18.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +1100.8%
64% 30% 6%
Հագեցած ճարպ: 11.659 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 5.525 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 1.094 գ
22% 26% 52%
Հագեցած ճարպ: 5.562 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 6.553 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 13.137 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -52.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +18.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +1100.8%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Կրուասան Կրեկեր
Lower in Նատրիում ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Կրուասան Կրեկեր Opinion
Զուտ ածխաջրեր 43.2g 59g Կրեկեր
Սպիտակուցներ 8.2g 6.64g Կրուասան
Ճարպեր 21g 26.43g Կրեկեր
Ածխաջրեր 45.8g 61.3g Կրեկեր
Կալորիականություն 406kcal 510kcal Կրեկեր
Օսլա 49.69g Կրեկեր
Ֆրուկտոզա 0.29g Կրեկեր
Շաքար 11.26g 8.18g Կրեկեր
Բջջանյութ(Fiber) 2.6g 2.3g Կրուասան
Կալցիում 37mg 120mg Կրեկեր
Երկաթ 2.03mg 4.03mg Կրեկեր
Մագնեզիում 16mg 18mg Կրեկեր
Ֆոսֆոր 105mg 248mg Կրեկեր
Կալիում 118mg 118mg
Նատրիում 467mg 726mg Կրուասան
Ցինկ 0.75mg 0.49mg Կրուասան
Պղինձ 0.08mg 0.104mg Կրեկեր
Մանգան 0.33mg 0.491mg Կրեկեր
Սելեն 22.7µg 6.7µg Կրուասան
Վիտամին A 744IU 0IU Կրուասան
Վիտամին A, RAE 206µg 0µg Կրուասան
Վիտամին E 0.84mg 3.03mg Կրեկեր
Վիտամին C 0.2mg 0mg Կրուասան
Վիտամին B1 0.388mg 0.416mg Կրեկեր
Վիտամին B2 0.241mg 0.456mg Կրեկեր
Վիտամին B3 2.188mg 4.352mg Կրեկեր
Վիտամին B5 0.861mg 0.417mg Կրուասան
Վիտամին B6 0.058mg 0.063mg Կրեկեր
Folate, total 88µg 92µg Կրեկեր
Վիտամին B12 0.16µg 0µg Կրուասան
Վիտամին K 1.8µg 69.3µg Կրեկեր
Տրիպտոֆան 0.099mg 0.084mg Կրուասան
Տրեոնին 0.284mg 0.193mg Կրուասան
Իզոլեյցին 0.365mg 0.246mg Կրուասան
Լեյցին 0.623mg 0.471mg Կրուասան
Լիզին 0.329mg 0.103mg Կրուասան
Մեթիոնին 0.175mg 0.112mg Կրուասան
Ֆենիլալանին 0.416mg 0.331mg Կրուասան
Վալին 0.41mg 0.294mg Կրուասան
Հիստիդին 0.187mg 0.145mg Կրուասան
Խոլեստերին 67mg 0mg Կրեկեր
Տրանս ճարպ 1.076g Կրուասան
Հագեցած ճարպ 11.659g 5.562g Կրեկեր
22:6 n-3 (DHA) 0.002g 0g Կրուասան
20:5 n-3 (EPA) 0.003g 0g Կրուասան
Մոնոչհագեցած ճարպ 5.525g 6.553g Կրեկեր
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.094g 13.137g Կրեկեր
20:2 n-6 c,c 0.009g Կրեկեր
18:2 n-6 c,c 11.48g Կրեկեր
18:3 n-6 c,c,c 0.062g Կրեկեր
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 1.485g Կրեկեր

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Կրուասան Կրեկեր
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
34%
Կրուասան
53%
Կրեկեր
Mineral Summary Score
43%
Կրուասան
56%
Կրեկեր

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Կրուասան
Կրուասան is lower in Նատրիում (difference - 259mg)
Which food is lower in glycemic index?
Կրուասան
Կրուասան is lower in glycemic index (difference - 7)
Which food is cheaper?
Կրուասան
Կրուասան is cheaper (difference - $2.4)
Which food is lower in Շաքար?
Կրեկեր
Կրեկեր is lower in Շաքար (difference - 3.08g)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Կրեկեր
Կրեկեր is lower in Խոլեստերին (difference - 67mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Կրեկեր
Կրեկեր is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 6.097g)
Which food is richer in minerals?
Կրեկեր
Կրեկեր is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Կրուասան - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174987/nutrients
  2. Կրեկեր - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174982/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: