Համեմատել Կրուասան և Մսով ռուլետ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Կրուասան

4

Մսով ռուլետ

6

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+33.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+362.5%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-61.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+65%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+91.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+433.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+378.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+393.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+97.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+60.8%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Կրուասան

4

Մսով ռուլետ

8

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+83%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+1400%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+2449.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+824.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+437.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+310.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+710.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+15243.8%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+18.2%

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B12	0.16µg	24.55µg	1016%
Վիտամին A	206µg	5252µg	561%
Վիտամին B2	0.241mg	2.227mg	153%
Երկաթ	2.03mg	10.83mg	110%
Վիտամին B3	2.188mg	11.768mg	60%
Վիտամին B5	0.861mg	3.536mg	54%
Խոլեստերին	67mg	174mg	36%
Պղինձ	0.08mg	0.383mg	34%
Նատրիում	467mg	1225mg	33%
Վիտամին B6	0.058mg	0.47mg	32%
Ցինկ	0.75mg	3.7mg	27%
Սելեն	22.7µg	36.5µg	25%
Մոնոչհագեցած ճարպ	5.525g	12.26g	17%
Պոլիչհագեցած ճարպ	1.094g	3.42g	16%
Վիտամին B1	0.388mg	0.212mg	15%
Ածխաջրեր	45.8g	2.1g	15%
Ֆոսֆոր	105mg	207mg	15%
Սպիտակուցներ	8.2g	15.2g	14%
Հագեցած ճարպ	11.659g	8.96g	12%
Բջջանյութ(Fiber)	2.6g	0g	10%
Ճարպեր	21g	25.6g	7%
Choline, total	38.8mg		7%
Վիտամին E	0.84mg		6%
Մանգան	0.33mg	0.2mg	6%
Կալորիականություն	406kcal	304kcal	5%
Folate, total	88µg	104µg	4%
Կալիում	118mg	226mg	3%
Կալցիում	37mg	8mg	3%
Վիտամին C	0.2mg	3mg	3%
Վիտամին K	1.8µg		2%
Մագնեզիում	16mg	12mg	1%
Զուտ ածխաջրեր	43.2g	2.1g	N/A
Շաքար	11.26g		N/A
Տրիպտոֆան	0.099mg	0.206mg	0%
Տրեոնին	0.284mg	0.651mg	0%
Իզոլեյցին	0.365mg	0.631mg	0%
Լեյցին	0.623mg	1.331mg	0%
Լիզին	0.329mg	1.178mg	0%
Մեթիոնին	0.175mg	0.342mg	0%
Ֆենիլալանին	0.416mg	0.716mg	0%
Վալին	0.41mg	0.806mg	0%
Հիստիդին	0.187mg	0.393mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.003g	0g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.002g	0g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Կրուասան

1

Սպիտակուցներ: 8.2 գ

Ճարպեր: 21 գ

Ածխաջրեր: 45.8 գ

Ջուր: 23.2 գ

Այլ: 1.8 գ

Մսով ռուլետ

4

Սպիտակուցներ: 15.2 գ

Ճարպեր: 25.6 գ

Ածխաջրեր: 2.1 գ

Ջուր: 53.6 գ

Այլ: 3.5 գ

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր

+2081%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+85.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+21.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+131%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+94.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Կրուասան

0

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 11.659 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 5.525 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.094 գ

Մսով ռուլետ

3

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 8.96 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 12.26 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 3.42 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ	-23.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+121.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+212.6%