Համեմատել Կրուասան և Նյոշատել (պանիր) սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Կրուասան

5

Նյոշատել (պանիր)

4

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+60%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+1461.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+196.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+2900%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+656.7%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+216.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+28.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+31.4%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-28.5%

հավասար Ցինկ ~0.82mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Կրուասան

9

Նյոշատել (պանիր)

2

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+110%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+1663.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+55.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+941.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+49.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+41.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+528.6%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+17%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+87.5%

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~µg

հավասար Վիտամին K ~1.7µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Սելեն	22.7µg	3µg	36%
Վիտամին B1	0.388mg	0.022mg	31%
Երկաթ	2.03mg	0.13mg	24%
Folate, total	88µg	14µg	19%
Ածխաջրեր	45.8g	3.59g	14%
Մանգան	0.33mg	0.011mg	14%
Վիտամին B3	2.188mg	0.21mg	12%
Բջջանյութ(Fiber)	2.6g	0g	10%
Կալորիականություն	406kcal	253kcal	8%
Կալցիում	37mg	117mg	8%
Choline, total	38.8mg		7%
Վիտամին B2	0.241mg	0.155mg	7%
Վիտամին B5	0.861mg	0.575mg	6%
Պղինձ	0.08mg	0.027mg	6%
Նատրիում	467mg	334mg	6%
Վիտամին B12	0.16µg	0.3µg	6%
Ֆոսֆոր	105mg	138mg	5%
Հագեցած ճարպ	11.659g	12.79g	5%
Վիտամին A	206µg	241µg	4%
Ճարպեր	21g	22.78g	3%
Վիտամին E	0.84mg	0.4mg	3%
Խոլեստերին	67mg	74mg	2%
Սպիտակուցներ	8.2g	9.15g	2%
Մոնոչհագեցած ճարպ	5.525g	5.784g	1%
Վիտամին B6	0.058mg	0.041mg	1%
Մագնեզիում	16mg	10mg	1%
Պոլիչհագեցած ճարպ	1.094g	0.97g	1%
Կալիում	118mg	152mg	1%
Ցինկ	0.75mg	0.82mg	1%
Վիտամին C	0.2mg	0mg	0%
Զուտ ածխաջրեր	43.2g	3.59g	N/A
Շաքար	11.26g	3.19g	N/A
Օսլա		0.5g	0%
Վիտամին K	1.8µg	1.7µg	0%
Տրիպտոֆան	0.099mg	0.106mg	0%
Տրեոնին	0.284mg	0.359mg	0%
Իզոլեյցին	0.365mg	0.501mg	0%
Լեյցին	0.623mg	1.013mg	0%
Լիզին	0.329mg	0.875mg	0%
Մեթիոնին	0.175mg	0.294mg	0%
Ֆենիլալանին	0.416mg	0.448mg	0%
Վալին	0.41mg	0.609mg	0%
Հիստիդին	0.187mg	0.27mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.003g		N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.002g		N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		0.117g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Կրուասան

2

Սպիտակուցներ: 8.2 գ

Ճարպեր: 21 գ

Ածխաջրեր: 45.8 գ

Ջուր: 23.2 գ

Այլ: 1.8 գ

Նյոշատել (պանիր)

3

Սպիտակուցներ: 9.15 գ

Ճարպեր: 22.78 գ

Ածխաջրեր: 3.59 գ

Ջուր: 63.11 գ

Այլ: 1.37 գ

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+1175.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+31.4%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+11.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+172%