Համեմատել Կրուասան և Շոկոլադ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Կրուասան

1

Շոկոլադ

9

Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն

+656.7%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+812.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+51.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+373.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+295.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+1185%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+168%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+96.2%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-94.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+330%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Կրուասան

10

Շոկոլադ

2

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+10200%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+55.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+1452%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+382%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+201.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+189.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+38.1%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+43.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+350%

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Պղինձ	0.08mg	1.028mg	105%
Երկաթ	2.03mg	8.02mg	75%
Մանգան	0.33mg	1.419mg	47%
Սելեն	22.7µg	3µg	36%
Հագեցած ճարպ	11.659g	18.519g	31%
Մագնեզիում	16mg	146mg	31%
Վիտամին B1	0.388mg	0.025mg	30%
Վիտամին A	206µg	2µg	23%
Folate, total	88µg		22%
Խոլեստերին	67mg	8mg	20%
Նատրիում	467mg	24mg	19%
Բջջանյութ(Fiber)	2.6g	7g	18%
Ճարպեր	21g	31.28g	16%
Վիտամին B2	0.241mg	0.05mg	15%
Ֆոսֆոր	105mg	206mg	14%
Կալիում	118mg	559mg	13%
Ցինկ	0.75mg	2.01mg	11%
Կոֆեին	0mg	43mg	11%
Վիտամին B5	0.861mg	0.297mg	11%
Մոնոչհագեցած ճարպ	5.525g	9.54g	10%
Վիտամին B3	2.188mg	0.725mg	9%
Սպիտակուցներ	8.2g	4.88g	7%
Choline, total	38.8mg		7%
Կալորիականություն	406kcal	546kcal	7%
Վիտամին K	1.8µg	8.1µg	5%
Ածխաջրեր	45.8g	61.17g	5%
Վիտամին B12	0.16µg	0.23µg	3%
Վիտամին E	0.84mg	0.54mg	2%
Կալցիում	37mg	56mg	2%
Վիտամին B6	0.058mg	0.042mg	1%
Վիտամին C	0.2mg		0%
Զուտ ածխաջրեր	43.2g	54.17g	N/A
Շաքար	11.26g	47.9g	N/A
Տրանս ճարպ		0.112g	N/A
Պոլիչհագեցած ճարպ	1.094g	1.092g	0%
Տրիպտոֆան	0.099mg		0%
Տրեոնին	0.284mg		0%
Իզոլեյցին	0.365mg		0%
Լեյցին	0.623mg		0%
Լիզին	0.329mg		0%
Մեթիոնին	0.175mg		0%
Ֆենիլալանին	0.416mg		0%
Վալին	0.41mg		0%
Հիստիդին	0.187mg		0%
20:5 n-3 (EPA)	0.003g	0.001g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.002g	0g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		0.085g	N/A
20:2 n-6 c,c		0.001g	N/A
18:2 n-6 c,c		0.947g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Կրուասան

3

Սպիտակուցներ: 8.2 գ

Ճարպեր: 21 գ

Ածխաջրեր: 45.8 գ

Ջուր: 23.2 գ

Այլ: 1.8 գ

Շոկոլադ

2

Սպիտակուցներ: 4.88 գ

Ճարպեր: 31.28 գ

Ածխաջրեր: 61.17 գ

Ջուր: 0.97 գ

Այլ: 1.7 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+68%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+2291.8%

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+49%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+33.6%