Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Հալապենո և Radicchio սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Հալապենո vs Radicchio infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 11% 3.6% 22% 9.4% 15% 3.8% 11% 0.39% 13% 2.2%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 9.3% 5.7% 27% 21% 114% 17% 17% 2.9% 18% 4.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +15.4%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -86.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +58.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +21.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +128%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +641.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +342.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +53.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +42.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +125%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 395% 18% 72% 0% 10% 16% 24% 19% 97% 0% 46% 20% 4.1%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 27% 0.33% 45% 0% 4% 6.5% 4.8% 16% 13% 0% 638% 45% 5.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +1382.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +5300%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +58.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +150%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +150%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +402%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +17.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +635.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +1279.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +122.2%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +45.3%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Հալապենո Radicchio DV% diff.
Վիտամին K 18.5µg 255.2µg 197%
Վիտամին C 118.6mg 8mg 123%
Պղինձ 0.046mg 0.341mg 33%
Վիտամին B6 0.419mg 0.057mg 28%
Վիտամին E 3.58mg 2.26mg 9%
Բջջանյութ(Fiber) 2.8g 0.9g 8%
Folate, total 27µg 60µg 8%
Վիտամին B3 1.28mg 0.255mg 6%
Վիտամին A 54µg 1µg 6%
Ցինկ 0.14mg 0.62mg 4%
Երկաթ 0.25mg 0.57mg 4%
Վիտամին B2 0.07mg 0.028mg 3%
Ֆրուկտոզա 2.63g 3%
Կալիում 248mg 302mg 2%
Ֆոսֆոր 26mg 40mg 2%
Մանգան 0.097mg 0.138mg 2%
Վիտամին B1 0.04mg 0.016mg 2%
Կալցիում 12mg 19mg 1%
Նատրիում 3mg 22mg 1%
Ածխաջրեր 6.5g 4.48g 1%
Choline, total 7.5mg 10.9mg 1%
Սելեն 0.4µg 0.9µg 1%
Սպիտակուցներ 0.91g 1.43g 1%
Վիտամին B5 0.315mg 0.269mg 1%
Կալորիականություն 29kcal 23kcal 0%
Ճարպեր 0.37g 0.25g 0%
Զուտ ածխաջրեր 3.7g 3.58g N/A
Մագնեզիում 15mg 13mg 0%
Շաքար 4.12g 0.6g N/A
Հագեցած ճարպ 0.092g 0.06g 0%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.029g 0.01g 0%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.112g 0.11g 0%
Տրիպտոֆան 0.026mg 0%
Տրեոնին 0.04mg 0%
Իզոլեյցին 0.085mg 0%
Լեյցին 0.062mg 0%
Լիզին 0.056mg 0%
Մեթիոնին 0.008mg 0%
Ֆենիլալանին 0.034mg 0%
Վալին 0.065mg 0%
Հիստիդին 0.024mg 0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.05g N/A
18:2 n-6 c,c 0.062g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
7% 92%
Սպիտակուցներ: 0.91 գ
Ճարպեր: 0.37 գ
Ածխաջրեր: 6.5 գ
Ջուր: 91.69 գ
Այլ: 0.53 գ
4% 93%
Սպիտակուցներ: 1.43 գ
Ճարպեր: 0.25 գ
Ածխաջրեր: 4.48 գ
Ջուր: 93.14 գ
Այլ: 0.7 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +48%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +45.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +57.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +32.1%
հավասար Ջուր ~93.14g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
39% 12% 48%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.092 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.029 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.112 գ
33% 6% 61%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.06 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.01 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.11 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +190%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -34.8%
հավասար Պոլիչհագեցած ճարպ ~0.11g

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Հալապենո - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168576/nutrients
  2. Radicchio - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168564/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: