Համեմատել Հալապենո և Պղպեղ կայնեյան սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -90% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +913.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +1133.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +712.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +3020% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +710.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +1671.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +1026.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +1961.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +2100% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +55.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +3753.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +733.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +720% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +1212.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +579.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +484.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +334.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +292.6% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին A | 54µg | 2081µg | 225% |
| Վիտամին E | 3.58mg | 29.83mg | 175% |
| Վիտամին B6 | 0.419mg | 2.45mg | 156% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2.8g | 27.2g | 98% |
| Երկաթ | 0.25mg | 7.8mg | 94% |
| Մանգան | 0.097mg | 2mg | 83% |
| Վիտամին B2 | 0.07mg | 0.919mg | 65% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.112g | 8.37g | 55% |
| Կալիում | 248mg | 2014mg | 52% |
| Վիտամին K | 18.5µg | 80.3µg | 52% |
| Վիտամին C | 118.6mg | 76.4mg | 47% |
| Վիտամին B3 | 1.28mg | 8.701mg | 46% |
| Ֆոսֆոր | 26mg | 293mg | 38% |
| Պղինձ | 0.046mg | 0.373mg | 36% |
| Մագնեզիում | 15mg | 152mg | 33% |
| Ճարպեր | 0.37g | 17.27g | 26% |
| Վիտամին B1 | 0.04mg | 0.328mg | 24% |
| Սպիտակուցներ | 0.91g | 12.01g | 22% |
| Ցինկ | 0.14mg | 2.48mg | 21% |
| Folate, total | 27µg | 106µg | 20% |
| Ածխաջրեր | 6.5g | 56.63g | 17% |
| Սելեն | 0.4µg | 8.8µg | 15% |
| Կալորիականություն | 29kcal | 318kcal | 14% |
| Կալցիում | 12mg | 148mg | 14% |
| Հագեցած ճարպ | 0.092g | 3.26g | 14% |
| Choline, total | 7.5mg | 51.5mg | 8% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.029g | 2.75g | 7% |
| Վիտամին B5 | 0.315mg | 6% | |
| Ֆրուկտոզա | 2.63g | 3% | |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.05g | 3% | |
| Նատրիում | 3mg | 30mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 3.1g | 3.8g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 319kcal | 265kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 345g | 31g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.5 | 3.4 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 3.7g | 29.43g | N/A |
| Շաքար | 4.12g | 10.34g | N/A |
| 18:2 n-6 c,c | 0.062g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
0.91 գ
Ճարպեր:
0.37 գ
Ածխաջրեր:
6.5 գ
Ջուր:
91.69 գ
Այլ:
0.53 գ
Սպիտակուցներ:
12.01 գ
Ճարպեր:
17.27 գ
Ածխաջրեր:
56.63 գ
Ջուր:
8.05 գ
Այլ:
6.04 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +1039% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +1219.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +4567.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +771.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.092 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.029 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.112 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
3.26 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
2.75 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
8.37 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -97.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +9382.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +7373.2% |
