Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Հալապենո և Սկումբրիա սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Հալապենո vs Սկումբրիա infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -96.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +385%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +25%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +528%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +546.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +969.2%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +61.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +571.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +104.3%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +12800%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 4% 10% 11% 12% 22% 1% 4% 16% 13% 3%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 5% 59% 70% 120% 36% 11% 26% 32% 3% 282%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -96.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +385%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +25%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +528%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +546.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +969.2%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +61.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +571.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +104.3%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +12800%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +498.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +29550%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +1250%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +297.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +488.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +435.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +214.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
հավասար Վիտամին B6 - 0.46
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 65% 72% 0% 396% 10% 17% 24% 19% 97% 21% 0% 47%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 11% 0% 0% 2% 40% 96% 129% 60% 107% 2% 2375% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +498.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +29550%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +1250%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +297.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +488.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +435.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +214.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
հավասար Վիտամին B6 - 0.46

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +72.1%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +2520.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +4713.5%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +856.6%
7% 92%
Սպիտակուցներ: 0.91 գ
Ճարպեր: 0.37 գ
Ածխաջրեր: 6.5 գ
Ջուր: 91.69 գ
Այլ: 0.53 գ
24% 18% 53% 5%
Սպիտակուցներ: 23.85 գ
Ճարպեր: 17.81 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 53.27 գ
Այլ: 5.07 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +72.1%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +2520.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +4713.5%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +856.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -97.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +24058.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +3739.3%
39% 12% 48%
Հագեցած ճարպ: 0.092 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.029 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.112 գ
27% 45% 28%
Հագեցած ճարպ: 4.176 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 7.006 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 4.3 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -97.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +24058.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +3739.3%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Հալապենո Սկումբրիա
Lower in Շաքար ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Հալապենո Սկումբրիա Opinion
Զուտ ածխաջրեր 3.7g 0g Հալապենո
Սպիտակուցներ 0.91g 23.85g Սկումբրիա
Ճարպեր 0.37g 17.81g Սկումբրիա
Ածխաջրեր 6.5g 0g Հալապենո
Կալորիականություն 29kcal 262kcal Սկումբրիա
Ֆրուկտոզա 2.63g Հալապենո
Շաքար 4.12g Սկումբրիա
Բջջանյութ(Fiber) 2.8g 0g Հալապենո
Կալցիում 12mg 15mg Սկումբրիա
Երկաթ 0.25mg 1.57mg Սկումբրիա
Մագնեզիում 15mg 97mg Սկումբրիա
Ֆոսֆոր 26mg 278mg Սկումբրիա
Կալիում 248mg 401mg Սկումբրիա
Նատրիում 3mg 83mg Հալապենո
Ցինկ 0.14mg 0.94mg Սկումբրիա
Պղինձ 0.046mg 0.094mg Սկումբրիա
Մանգան 0.097mg 0.02mg Հալապենո
Սելեն 0.4µg 51.6µg Սկումբրիա
Վիտամին A 1078IU 180IU Հալապենո
Վիտամին A, RAE 54µg 54µg
Վիտամին E 3.58mg Հալապենո
Վիտամին C 118.6mg 0.4mg Հալապենո
Վիտամին B1 0.04mg 0.159mg Սկումբրիա
Վիտամին B2 0.07mg 0.412mg Սկումբրիա
Վիտամին B3 1.28mg 6.85mg Սկումբրիա
Վիտամին B5 0.315mg 0.99mg Սկումբրիա
Վիտամին B6 0.419mg 0.46mg Սկումբրիա
Folate, total 27µg 2µg Հալապենո
Վիտամին B12 0µg 19µg Սկումբրիա
Վիտամին K 18.5µg Հալապենո
Տրիպտոֆան 0.267mg Սկումբրիա
Տրեոնին 1.045mg Սկումբրիա
Իզոլեյցին 1.099mg Սկումբրիա
Լեյցին 1.938mg Սկումբրիա
Լիզին 2.19mg Սկումբրիա
Մեթիոնին 0.706mg Սկումբրիա
Ֆենիլալանին 0.931mg Սկումբրիա
Վալին 1.228mg Սկումբրիա
Հիստիդին 0.702mg Սկումբրիա
Խոլեստերին 0mg 75mg Հալապենո
Հագեցած ճարպ 0.092g 4.176g Հալապենո
22:6 n-3 (DHA) 0g 0.699g Սկումբրիա
20:5 n-3 (EPA) 0g 0.504g Սկումբրիա
22:5 n-3 (DPA) 0g 0.106g Սկումբրիա
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.029g 7.006g Սկումբրիա
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.112g 4.3g Սկումբրիա
18:2 n-6 c,c 0.062g Հալապենո
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.05g Հալապենո

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Հալապենո Սկումբրիա
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
64%
Հալապենո
235%
Սկումբրիա
Mineral Summary Score
9%
Հալապենո
64%
Սկումբրիա

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Սկումբրիա
Սկումբրիա is lower in Շաքար (difference - 4.12g)
Which food is lower in glycemic index?
Սկումբրիա
Սկումբրիա is lower in glycemic index (difference - 32)
Which food is richer in minerals?
Սկումբրիա
Սկումբրիա is relatively richer in minerals
Which food is lower in Նատրիում?
Հալապենո
Հալապենո is lower in Նատրիում (difference - 80mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Հալապենո
Հալապենո is lower in Խոլեստերին (difference - 75mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Հալապենո
Հալապենո is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 4.084g)
Which food is cheaper?
Հալապենո
Հալապենո is cheaper (difference - $6.2)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Հալապենո - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168576/nutrients
  2. Սկումբրիա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175120/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: