Халапеньо или скумбрия - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами халапеньо и скумбрия?
- Скумбрия содержит больше калорий, чем халапеньо. Скумбрия содержит 262 калорий, в то время как халапеньо содержит 29 калорий.
- Халапеньо богаче витамином C и витамином A, в то время как скумбрия содержит больше витамина B12, селена, фосфора, витамина B3, витамина B2 и магния.
- Скумбрия обеспечивает на 792% больше дневной нормы витамина B12
- Скумбрия имеет в 297 раз меньше витамина C, чем халапеньо. Халапеньо имеет 118.6 мг витамина C, в то время как скумбрия имеет 0.4 мг.
- Халапеньо имеет низкое содержание насыщенных жиров.
- Халапеньо имеет более высокий гликемический индекс (32), чем скумбрия (0).
Мы использовали Peppers, jalapeno, raw и Fish, mackerel, Atlantic, cooked, dry heat в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -96.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +385% |
| Содержит больше МагнийМагний | +546.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +25% |
| Содержит больше КалийКалий | +61.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +528% |
| Содержит больше МедьМедь | +104.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +571.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +969.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +12800% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +29550% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1250% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +297.5% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +488.6% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +435.2% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +214.3% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 0µg | 19µg | 792% |
| Витамин C | 118.6mg | 0.4mg | 131% |
| Селен | 0.4µg | 51.6µg | 93% |
| Белки | 0.91g | 23.85g | 46% |
| Фосфор | 26mg | 278mg | 36% |
| Витамин B3 | 1.28mg | 6.85mg | 35% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.112g | 4.3g | 28% |
| Жиры | 0.37g | 17.81g | 27% |
| Витамин B2 | 0.07mg | 0.412mg | 26% |
| Холестерин | 0mg | 75mg | 25% |
| Витамин E | 3.58mg | 24% | |
| Магний | 15mg | 97mg | 20% |
| Насыщенные жиры | 0.092g | 4.176g | 19% |
| Железо | 0.25mg | 1.57mg | 17% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.029g | 7.006g | 17% |
| Витамин K | 18.5µg | 15% | |
| Витамин B5 | 0.315mg | 0.99mg | 14% |
| Калорийность | 29kcal | 262kcal | 12% |
| Клетчатка | 2.8g | 0g | 11% |
| Витамин B1 | 0.04mg | 0.159mg | 10% |
| Цинк | 0.14mg | 0.94mg | 7% |
| Витамин B9 | 27µg | 2µg | 6% |
| Медь | 0.046mg | 0.094mg | 5% |
| Калий | 248mg | 401mg | 5% |
| Фруктоза | 2.63g | 3% | |
| Натрий | 3mg | 83mg | 3% |
| Витамин B6 | 0.419mg | 0.46mg | 3% |
| Марганец | 0.097mg | 0.02mg | 3% |
| Углеводы | 6.5g | 0g | 2% |
| Холин | 7.5mg | 1% | |
| Чистые углеводы | 3.7g | 0g | N/A |
| Кальций | 12mg | 15mg | 0% |
| Сахар | 4.12g | N/A | |
| Витамин A | 54µg | 54µg | 0% |
| Триптофан | 0.267mg | 0% | |
| Треонин | 1.045mg | 0% | |
| Изолейцин | 1.099mg | 0% | |
| Лейцин | 1.938mg | 0% | |
| Лизин | 2.19mg | 0% | |
| Метионин | 0.706mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.931mg | 0% | |
| Валин | 1.228mg | 0% | |
| Гистидин | 0.702mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.504g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.699g | N/A |
| 0.05g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.106g | N/A |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.062g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +72.1% |
| Содержит больше БелкиБелки | +2520.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +4713.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +856.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -97.8% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +24058.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +3739.3% |
