Համեմատել Հալվա և Դարչնով ռոլլ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Հալվա

8

Դարչնով ռոլլ

2

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+1457.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+83.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+230.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+1838.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+715.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+363.4%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-36.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+199%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+454.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+13%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Հալվա

3

Դարչնով ռոլլ

8

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+100.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+18.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+815.8%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+200%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+56.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+93.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+300%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+10.8%

հավասար Վիտամին A ~0µg

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Պղինձ	1.202mg	0.062mg	127%
Ֆոսֆոր	607mg	131mg	68%
Մագնեզիում	218mg	14mg	49%
Երկաթ	4.53mg	1.37mg	40%
Հագեցած ճարպ	4.127g	12.649g	39%
Ցինկ	4.32mg	0.53mg	34%
Պոլիչհագեցած ճարպ	8.481g	3.676g	32%
Մանգան	0.873mg	0.292mg	25%
Վիտամին B6	0.348mg	0.038mg	24%
Վիտամին B1	0.424mg	0.211mg	18%
Սպիտակուցներ	12.49g	4.45g	16%
Կալցիում	33mg	183mg	15%
Վիտամին K		15.2µg	13%
Բջջանյութ(Fiber)	4.5g	1.2g	13%
Ճարպեր	21.52g	26.61g	8%
Վիտամին E		1.15mg	8%
Օսլա		16.39g	7%
Նատրիում	195mg	305mg	5%
Վիտամին B12	0.04µg	0.16µg	5%
Վիտամին B2	0.088mg	0.138mg	4%
Ածխաջրեր	60.49g	48.6g	4%
Սելեն	11.5µg	13µg	3%
Կալիում	187mg	102mg	3%
Վիտամին B3	2.856mg	2.404mg	3%
Վիտամին B5	0.174mg	0.337mg	3%
Choline, total		10.6mg	2%
Խոլեստերին	0mg	5mg	2%
Folate, total	65µg	72µg	2%
Մոնոչհագեցած ճարպ	8.194g	8.723g	1%
Ֆրուկտոզա		1.11g	1%
Կալորիականություն	469kcal	452kcal	1%
Վիտամին C	0.1mg	0.3mg	0%
Զուտ ածխաջրեր	55.99g	47.4g	N/A
Շաքար		25.7g	N/A
Տրանս ճարպ		0.295g	N/A
Տրիպտոֆան		0.068mg	0%
Տրեոնին		0.176mg	0%
Իզոլեյցին		0.226mg	0%
Լեյցին		0.41mg	0%
Լիզին		0.215mg	0%
Մեթիոնին		0.104mg	0%
Ֆենիլալանին		0.264mg	0%
Վալին		0.255mg	0%
Հիստիդին		0.126mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0g	0.002g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		0.225g	N/A
20:2 n-6 c,c		0.006g	N/A
18:2 n-6 c,c		3.352g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Հալվա

3

Սպիտակուցներ: 12.49 գ

Ճարպեր: 21.52 գ

Ածխաջրեր: 60.49 գ

Ջուր: 3.67 գ

Այլ: 1.83 գ

Դարչնով ռոլլ

2

Սպիտակուցներ: 4.45 գ

Ճարպեր: 26.61 գ

Ածխաջրեր: 48.6 գ

Ջուր: 18.98 գ

Այլ: 1.36 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+180.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+24.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+34.6%

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+23.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+417.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Հալվա

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 4.127 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 8.194 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 8.481 գ

Դարչնով ռոլլ

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 12.649 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 8.723 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 3.676 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ	-67.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+130.7%