Համեմատել Հալվա և Հավի թևիկներ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Հալվա

8

Հավի թևիկներ

2

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+678.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+94.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+520.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+1642%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+508.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+115.2%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-74.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+282.9%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+99.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+52.2%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Հալվա

2

Հավի թևիկներ

11

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+285.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+242.1%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+1000%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+103.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+187.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+614.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+22.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+300%

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Պղինձ	1.202mg	0.069mg	126%
Երկաթ	4.53mg	0.73mg	48%
Ֆոսֆոր	607mg	282mg	46%
Մագնեզիում	218mg	28mg	45%
Վիտամին B3	2.856mg	8.217mg	34%
Ցինկ	4.32mg	0.71mg	33%
Մանգան	0.873mg	0.228mg	28%
Վիտամին B1	0.424mg	0.11mg	26%
Նատրիում	195mg	769mg	25%
Վիտամին E		3.17mg	21%
Վիտամին B5	0.174mg	1.244mg	21%
Պոլիչհագեցած ճարպ	8.481g	5.783g	18%
Խոլեստերին	0mg	48mg	16%
Ածխաջրեր	60.49g	17.25g	14%
Բջջանյութ(Fiber)	4.5g	1.2g	13%
Սպիտակուցներ	12.49g	19.22g	13%
Folate, total	65µg	19µg	12%
Ճարպեր	21.52g	13.95g	12%
Սելեն	11.5µg	17.5µg	11%
Կալորիականություն	469kcal	271kcal	10%
Մոնոչհագեցած ճարպ	8.194g	4.83g	8%
Choline, total		43.7mg	8%
Օսլա		17.03g	7%
Վիտամին B2	0.088mg	0.179mg	7%
Վիտամին K		8µg	7%
Հագեցած ճարպ	4.127g	2.493g	7%
Վիտամին B6	0.348mg	0.426mg	6%
Կալիում	187mg	373mg	5%
Վիտամին B12	0.04µg	0.16µg	5%
Կալցիում	33mg	17mg	2%
Վիտամին C	0.1mg	1.1mg	1%
Վիտամին D		7IU	1%
Վիտամին D (D2 + D3)		0.2µg	1%
Զուտ ածխաջրեր	55.99g	16.05g	N/A
Շաքար		0.4g	N/A
Վիտամին A	0µg	3µg	0%
Տրանս ճարպ		0.052g	N/A
Տրիպտոֆան		0.222mg	0%
Տրեոնին		0.803mg	0%
Իզոլեյցին		0.845mg	0%
Լեյցին		1.553mg	0%
Լիզին		1.616mg	0%
Մեթիոնին		0.518mg	0%
Ֆենիլալանին		1.437mg	0%
Վալին		0.908mg	0%
Հիստիդին		0.655mg	0%
22:6 n-3 (DHA)	0g	0.002g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		0.211g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0g	0.003g	N/A
18:3 n-6 c,c,c		0.015g	N/A
20:3 n-6		0.008g	N/A
20:2 n-6 c,c		0.007g	N/A
18:2 n-6 c,c		5.439g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Հալվա

2

Սպիտակուցներ: 12.49 գ

Ճարպեր: 21.52 գ

Ածխաջրեր: 60.49 գ

Ջուր: 3.67 գ

Այլ: 1.83 գ

Հավի թևիկներ

3

Սպիտակուցներ: 19.22 գ

Ճարպեր: 13.95 գ

Ածխաջրեր: 17.25 գ

Ջուր: 46.64 գ

Այլ: 2.94 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+54.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+250.7%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+53.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+1170.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+60.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Հալվա

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 4.127 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 8.194 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 8.481 գ

Հավի թևիկներ

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.493 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 4.83 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 5.783 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+69.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+46.7%