Համեմատել Հալվա և Տավարի պարանոց սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Հալվա

6

Տավարի պարանոց

4

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+890.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+106.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+84.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+1461%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+214.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+7175%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+73.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+100.9%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-63.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+139.1%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Հալվա

3

Տավարի պարանոց

9

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+542.4%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+983.3%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+117%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+63.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+332.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+7475%

հավասար Վիտամին B6 ~0.373mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Պղինձ	1.202mg	0.077mg	125%
Վիտամին B12	0.04µg	3.03µg	125%
Ֆոսֆոր	607mg	193mg	59%
Պոլիչհագեցած ճարպ	8.481g	0.81g	51%
Մագնեզիում	218mg	22mg	47%
Ցինկ	4.32mg	8.68mg	40%
Մանգան	0.873mg	0.012mg	37%
Վիտամին B1	0.424mg	0.066mg	30%
Սելեն	11.5µg	27.5µg	29%
Խոլեստերին	0mg	87mg	29%
Երկաթ	4.53mg	2.45mg	26%
Սպիտակուցներ	12.49g	24.98g	25%
Հագեցած ճարպ	4.127g	8.66g	21%
Ածխաջրեր	60.49g	0g	20%
Բջջանյութ(Fiber)	4.5g	0g	18%
Folate, total	65µg	6µg	15%
Choline, total		79mg	14%
Վիտամին B5	0.174mg	0.752mg	12%
Վիտամին B3	2.856mg	4.663mg	11%
Կալորիականություն	469kcal	277kcal	10%
Վիտամին B2	0.088mg	0.191mg	8%
Նատրիում	195mg	71mg	5%
Կալիում	187mg	325mg	4%
Ճարպեր	21.52g	19.64g	3%
Մոնոչհագեցած ճարպ	8.194g	9.457g	3%
Վիտամին B6	0.348mg	0.373mg	2%
Կալցիում	33mg	16mg	2%
Վիտամին E		0.1mg	1%
Վիտամին D (D2 + D3)		0.1µg	1%
Վիտամին D		5IU	1%
Վիտամին K		1.6µg	1%
Վիտամին A	0µg	7µg	1%
Վիտամին C	0.1mg	0mg	0%
Զուտ ածխաջրեր	55.99g	0g	N/A
Տրանս ճարպ		1.287g	N/A
Տրիպտոֆան		0.281mg	0%
Տրեոնին		1.099mg	0%
Իզոլեյցին		1.062mg	0%
Լեյցին		2.009mg	0%
Լիզին		2.184mg	0%
Մեթիոնին		0.709mg	0%
Ֆենիլալանին		0.951mg	0%
Վալին		1.129mg	0%
Հիստիդին		0.809mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0g	0.001g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		0.041g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0g	0.004g	N/A
20:2 n-6 c,c		0.006g	N/A
18:2 n-6 c,c		0.619g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Հալվա

3

Սպիտակուցներ: 12.49 գ

Ճարպեր: 21.52 գ

Ածխաջրեր: 60.49 գ

Ջուր: 3.67 գ

Այլ: 1.83 գ

Տավարի պարանոց

2

Սպիտակուցներ: 24.98 գ

Ճարպեր: 19.64 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 55.22 գ

Այլ: 0.16 գ

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+1043.8%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+100%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+1404.6%

հավասար Ճարպեր ~19.64g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Հալվա

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 4.127 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 8.194 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 8.481 գ

Տավարի պարանոց

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 8.66 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 9.457 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.81 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ	-52.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+947%