Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Արագ սնունդ
  4. Համբուրգեր
  5. Compare
  6. Համբուրգեր vs. Greek Tzatziki

Համեմատել Համբուրգեր և Greek Tzatziki սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Համբուրգեր vs Greek Tzatziki infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 14% 31% 20% 108% 30% 78% 58% 54% 28% 0%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 0% 35% 16% 49% 0% 14% 36% 42% 0% 0%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +22.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +121.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +474%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +60%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +13.7%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -22.2%
հավասար Սելեն ~µg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 0% 0% 54% 58% 101% 19% 47% 180% 0% 42% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 0% 0% 50% 46% 51% 0% 14% 38% 0% 21% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +25%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +98.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +238.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +380%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +100%
հավասար Վիտամին C ~0mg
հավասար Վիտամին A ~0IU
հավասար Վիտամին E ~mg
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~µg
հավասար Վիտամին B1 ~0.2mg
հավասար Վիտամին K ~µg
հավասար Choline, total ~mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
17% 14% 24% 43% 2%
Սպիտակուցներ: 17.08 գ
Ճարպեր: 14.36 գ
Ածխաջրեր: 24.1 գ
Ջուր: 42.67 գ
Այլ: 1.79 գ
11% 7% 30% 46% 6%
Սպիտակուցներ: 11.1 գ
Ճարպեր: 6.6 գ
Ածխաջրեր: 29.7 գ
Ջուր: 46.3 գ
Այլ: 6.3 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +53.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +117.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +23.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +252%
հավասար Ջուր ~46.3g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
46% 50% 3%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 5.096 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 5.495 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.38 գ
45% 33% 22%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.3 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.7 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.1 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +223.2%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -54.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +189.5%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Համբուրգեր Greek Tzatziki
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Համբուրգեր Greek Tzatziki Opinion
Կալորիականություն 295kcal 203kcal Համբուրգեր
Սպիտակուցներ 17.08g 11.1g Համբուրգեր
Ճարպեր 14.36g 6.6g Համբուրգեր
Զուտ ածխաջրեր 23.2g 23.8g Greek Tzatziki
Ածխաջրեր 24.1g 29.7g Greek Tzatziki
Խոլեստերին 47mg 10mg Greek Tzatziki
Մագնեզիում 20mg Համբուրգեր
Կալցիում 102mg 116mg Greek Tzatziki
Կալիում 226mg 185mg Համբուրգեր
Երկաթ 2.88mg 1.3mg Համբուրգեր
Շաքար 4.15g 2.7g Greek Tzatziki
Բջջանյութ(Fiber) 0.9g 5.9g Greek Tzatziki
Պղինձ 0.091mg Համբուրգեր
Ցինկ 2.87mg 0.5mg Համբուրգեր
Ֆոսֆոր 136mg 85mg Համբուրգեր
Նատրիում 414mg 322mg Greek Tzatziki
Մանգան 0.217mg Համբուրգեր
Վիտամին B1 0.217mg 0.2mg Համբուրգեր
Վիտամին B2 0.25mg 0.2mg Համբուրգեր
Վիտամին B3 5.365mg 2.7mg Համբուրգեր
Վիտամին B5 0.31mg Համբուրգեր
Վիտամին B6 0.203mg 0.06mg Համբուրգեր
Վիտամին B12 1.44µg 0.3µg Համբուրգեր
Folate, total 56µg 28µg Համբուրգեր
Տրանս ճարպ 0.814g 0g Greek Tzatziki
Հագեցած ճարպ 5.096g 2.3g Greek Tzatziki
Մոնոչհագեցած ճարպ 5.495g 1.7g Համբուրգեր
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.38g 1.1g Greek Tzatziki
Տրիպտոֆան 0.206mg Համբուրգեր
Տրեոնին 0.666mg Համբուրգեր
Իզոլեյցին 0.716mg Համբուրգեր
Լեյցին 1.319mg Համբուրգեր
Լիզին 1.226mg Համբուրգեր
Մեթիոնին 0.37mg Համբուրգեր
Ֆենիլալանին 0.677mg Համբուրգեր
Վալին 0.823mg Համբուրգեր
Հիստիդին 0.505mg Համբուրգեր
Ֆրուկտոզա 2.03g Համբուրգեր

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Համբուրգեր Greek Tzatziki
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Համբուրգեր
Համբուրգեր vs Սենդվիչ Սաբմարին
Սենդվիչ Սաբմարին
Համբուրգեր
Համբուրգեր vs Կաղամբ պրովանսալ
Կաղամբ պրովանսալ
Համբուրգեր
Համբուրգեր vs Կարտոֆիլ ֆրի
Կարտոֆիլ ֆրի
Greek Tzatziki
Greek Tzatziki vs Հունական յոգուրտ
Հունական յոգուրտ
Greek Tzatziki
Greek Tzatziki vs
Greek Tzatziki
Greek Tzatziki vs

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
38%
Համբուրգեր
17%
Greek Tzatziki
Mineral Summary Score
42%
Համբուրգեր
19%
Greek Tzatziki

Comparison summary

Which food is richer in minerals?
Համբուրգեր
Համբուրգեր is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Համբուրգեր
Համբուրգեր is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Խոլեստերին?
Greek Tzatziki
Greek Tzatziki is lower in Խոլեստերին (difference - 37mg)
Which food is lower in Շաքար?
Greek Tzatziki
Greek Tzatziki is lower in Շաքար (difference - 1.45g)
Which food is lower in Նատրիում?
Greek Tzatziki
Greek Tzatziki is lower in Նատրիում (difference - 92mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Greek Tzatziki
Greek Tzatziki is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 2.796g)
Which food is lower in glycemic index?
Greek Tzatziki
Greek Tzatziki is lower in glycemic index (difference - 66)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)
Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: