Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Համբուրգեր և Rambutan սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Համբուրգեր vs Rambutan infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 14% 31% 20% 108% 30% 78% 58% 54% 28% 0%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 5% 6.6% 3.7% 13% 22% 2.2% 3.9% 1.4% 45% 0%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +185.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +363.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +438.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +722.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +37.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +3487.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +1411.1%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -97.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +58.1%
հավասար Սելեն ~µg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 0% 0% 54% 58% 101% 19% 47% 180% 0% 42% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 16% 0% 0% 0% 3.3% 5.1% 25% 1.1% 4.6% 0% 0% 6% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +1569.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +1036.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +296.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +1622.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +915%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +600%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
հավասար Վիտամին A ~0µg
հավասար Վիտամին E ~mg
հավասար Վիտամին K ~µg
հավասար Choline, total ~mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
17% 14% 24% 43% 2%
Սպիտակուցներ: 17.08 գ
Ճարպեր: 14.36 գ
Ածխաջրեր: 24.1 գ
Ջուր: 42.67 գ
Այլ: 1.79 գ
21% 78%
Սպիտակուցներ: 0.65 գ
Ճարպեր: 0.21 գ
Ածխաջրեր: 20.87 գ
Ջուր: 78.04 գ
Այլ: 0.23 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +2527.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +6738.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +15.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +678.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +82.9%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Համբուրգեր Rambutan
Rich in minerals ok
Lower in price ok
Rich in vitamins ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Համբուրգեր Rambutan DV% diff.
Վիտամին B12 1.44µg 0µg 60%
Սպիտակուցներ 17.08g 0.65g 33%
Երկաթ 2.88mg 0.35mg 32%
Վիտամին B3 5.365mg 1.352mg 25%
Ցինկ 2.87mg 0.08mg 25%
Հագեցած ճարպ 5.096g 23%
Ճարպեր 14.36g 0.21g 22%
Վիտամին B2 0.25mg 0.022mg 18%
Ֆոսֆոր 136mg 9mg 18%
Նատրիում 414mg 11mg 18%
Վիտամին B1 0.217mg 0.013mg 17%
Խոլեստերին 47mg 0mg 16%
Մոնոչհագեցած ճարպ 5.495g 14%
Վիտամին B6 0.203mg 0.02mg 14%
Folate, total 56µg 8µg 12%
Կալորիականություն 295kcal 82kcal 11%
Կալցիում 102mg 22mg 8%
Վիտամին B5 0.31mg 0.018mg 6%
Վիտամին C 0mg 4.9mg 5%
Մանգան 0.217mg 0.343mg 5%
Կալիում 226mg 42mg 5%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.38g 3%
Պղինձ 0.091mg 0.066mg 3%
Մագնեզիում 20mg 7mg 3%
Ֆրուկտոզա 2.03g 3%
Ածխաջրեր 24.1g 20.87g 1%
Զուտ ածխաջրեր 23.2g 19.97g N/A
Շաքար 4.15g N/A
Բջջանյութ(Fiber) 0.9g 0.9g 0%
Տրանս ճարպ 0.814g 0g N/A
Տրիպտոֆան 0.206mg 0%
Տրեոնին 0.666mg 0%
Իզոլեյցին 0.716mg 0%
Լեյցին 1.319mg 0%
Լիզին 1.226mg 0%
Մեթիոնին 0.37mg 0%
Ֆենիլալանին 0.677mg 0%
Վալին 0.823mg 0%
Հիստիդին 0.505mg 0%

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Համբուրգեր Rambutan
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
38%
Համբուրգեր
5%
Rambutan
Mineral Summary Score
42%
Համբուրգեր
10%
Rambutan

Comparison summary

Which food is richer in minerals?
Համբուրգեր
Համբուրգեր is relatively richer in minerals
Which food is cheaper?
Համբուրգեր
Համբուրգեր is cheaper (difference - $4)
Which food is richer in vitamins?
Համբուրգեր
Համբուրգեր is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Խոլեստերին?
Rambutan
Rambutan is lower in Խոլեստերին (difference - 47mg)
Which food is lower in Շաքար?
Rambutan
Rambutan is lower in Շաքար (difference - 4.15g)
Which food is lower in Նատրիում?
Rambutan
Rambutan is lower in Նատրիում (difference - 403mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Rambutan
Rambutan is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 5.096g)
Which food is lower in glycemic index?
Rambutan
Rambutan is lower in glycemic index (difference - 7)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Rambutan - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168167/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: