Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Համբուրգեր և Ձկիան սենդվիչ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Համբուրգեր vs Ձկիան սենդվիչ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +175.7%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +92%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +17.2%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -31.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +485.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +21.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +25%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +21.7%
հավասար Կալիում - 206
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 31% 108% 15% 59% 20% 54% 79% 31% 29% 0%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 12% 57% 18% 50% 19% 79% 14% 25% 35% 99%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +175.7%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +92%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +17.2%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -31.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +485.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +21.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +25%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +21.7%
հավասար Կալիում - 206

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +78.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +149.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +190%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +21.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +111.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +19.4%
հավասար Վիտամին B1 - 0.21
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 0% 0% 0% 55% 58% 101% 19% 47% 43% 180% 0%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 6% 11% 6% 6% 53% 33% 41% 23% 17% 35% 86% 34%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +78.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +149.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +190%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +21.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +111.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +19.4%
հավասար Վիտամին B1 - 0.21

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +66%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +15.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +10.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +13.5%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +19%
17% 14% 24% 43% 2%
Սպիտակուցներ: 17.08 գ
Ճարպեր: 14.36 գ
Ածխաջրեր: 24.1 գ
Ջուր: 42.67 գ
Այլ: 1.79 գ
10% 12% 27% 48% 2%
Սպիտակուցներ: 10.29 գ
Ճարպեր: 12.45 գ
Ածխաջրեր: 26.69 գ
Ջուր: 48.44 գ
Այլ: 2.13 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +66%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +15.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +10.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +13.5%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +19%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +111.8%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -61.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +1546.6%
46% 50% 3%
Հագեցած ճարպ: 5.096 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 5.495 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.38 գ
18% 24% 58%
Հագեցած ճարպ: 1.949 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 2.595 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 6.257 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +111.8%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -61.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +1546.6%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սախարոզ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆրուկտոզա +38.1%
Պարունակում է ավելի շատ Լակտոզա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Մալթոզ +45%
հավասար Գլյուկոզա - 1.2
5% 28% 49% 3% 14%
Օսլա: 0 գ
Սախարոզ: 0.22 գ
Գլյուկոզա: 1.16 գ
Ֆրուկտոզա: 2.03 գ
Լակտոզա: 0.13 գ
Մալթոզ: 0.6 գ
Գալակտոզա: 0 գ
34% 42% 25%
Օսլա: 0 գ
Սախարոզ: 0 գ
Գլյուկոզա: 1.2 գ
Ֆրուկտոզա: 1.47 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0.87 գ
Գալակտոզա: 0 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սախարոզ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆրուկտոզա +38.1%
Պարունակում է ավելի շատ Լակտոզա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Մալթոզ +45%
հավասար Գլյուկոզա - 1.2

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Համբուրգեր Ձկիան սենդվիչ
Lower in Շաքար ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in price Equal
Rich in minerals Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Համբուրգեր Ձկիան սենդվիչ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 23.2g 25.69g Ձկիան սենդվիչ
Սպիտակուցներ 17.08g 10.29g Համբուրգեր
Ճարպեր 14.36g 12.45g Համբուրգեր
Ածխաջրեր 24.1g 26.69g Ձկիան սենդվիչ
Կալորիականություն 295kcal 257kcal Համբուրգեր
Ֆրուկտոզա 2.03g 1.47g Համբուրգեր
Շաքար 4.15g 3.53g Ձկիան սենդվիչ
Բջջանյութ(Fiber) 0.9g 1g Ձկիան սենդվիչ
Կալցիում 102mg 37mg Համբուրգեր
Երկաթ 2.88mg 1.5mg Համբուրգեր
Մագնեզիում 20mg 25mg Ձկիան սենդվիչ
Ֆոսֆոր 136mg 116mg Համբուրգեր
Կալիում 226mg 206mg Համբուրգեր
Նատրիում 414mg 602mg Համբուրգեր
Ցինկ 2.87mg 0.49mg Համբուրգեր
Պղինձ 0.091mg 0.075mg Համբուրգեր
Մանգան 0.217mg 0.264mg Ձկիան սենդվիչ
Սելեն 18µg Ձկիան սենդվիչ
Վիտամին A 0IU 87IU Ձկիան սենդվիչ
Վիտամին A, RAE 0µg 6µg Ձկիան սենդվիչ
Վիտամին E 0.55mg Ձկիան սենդվիչ
Վիտամին D 9IU Ձկիան սենդվիչ
Վիտամին D (D2 + D3) 0.2µg Ձկիան սենդվիչ
Վիտամին C 0mg 1.8mg Ձկիան սենդվիչ
Վիտամին B1 0.217mg 0.21mg Համբուրգեր
Վիտամին B2 0.25mg 0.14mg Համբուրգեր
Վիտամին B3 5.365mg 2.15mg Համբուրգեր
Վիտամին B5 0.31mg 0.37mg Ձկիան սենդվիչ
Վիտամին B6 0.203mg 0.07mg Համբուրգեր
Folate, total 56µg 46µg Համբուրգեր
Վիտամին B12 1.44µg 0.68µg Համբուրգեր
Վիտամին K 13.6µg Ձկիան սենդվիչ
Տրիպտոֆան 0.206mg Համբուրգեր
Տրեոնին 0.666mg Համբուրգեր
Իզոլեյցին 0.716mg Համբուրգեր
Լեյցին 1.319mg Համբուրգեր
Լիզին 1.226mg Համբուրգեր
Մեթիոնին 0.37mg Համբուրգեր
Ֆենիլալանին 0.677mg Համբուրգեր
Վալին 0.823mg Համբուրգեր
Հիստիդին 0.505mg Համբուրգեր
Խոլեստերին 47mg 35mg Ձկիան սենդվիչ
Տրանս ճարպ 0.814g 0.08g Ձկիան սենդվիչ
Հագեցած ճարպ 5.096g 1.949g Ձկիան սենդվիչ
22:6 n-3 (DHA) 0.064g Ձկիան սենդվիչ
20:5 n-3 (EPA) 0.029g Ձկիան սենդվիչ
22:5 n-3 (DPA) 0.003g Ձկիան սենդվիչ
Մոնոչհագեցած ճարպ 5.495g 2.595g Համբուրգեր
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.38g 6.257g Ձկիան սենդվիչ
20:2 n-6 c,c 0.005g Ձկիան սենդվիչ
18:2 n-6 c,c 5.561g Ձկիան սենդվիչ
18:3 n-6 c,c,c 0.023g Ձկիան սենդվիչ
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.489g Ձկիան սենդվիչ
20:3 n-3 0.001g Ձկիան սենդվիչ
20:3 n-6 0.002g Ձկիան սենդվիչ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Համբուրգեր Ձկիան սենդվիչ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
42%
Համբուրգեր
29%
Ձկիան սենդվիչ
Mineral Summary Score
42%
Համբուրգեր
40%
Ձկիան սենդվիչ

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Ձկիան սենդվիչ
Ձկիան սենդվիչ is lower in Շաքար (difference - 0.62g)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Ձկիան սենդվիչ
Ձկիան սենդվիչ is lower in Խոլեստերին (difference - 12mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Ձկիան սենդվիչ
Ձկիան սենդվիչ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 3.147g)
Which food is lower in glycemic index?
Ձկիան սենդվիչ
Ձկիան սենդվիչ is lower in glycemic index (difference - 10)
Which food is lower in Նատրիում?
Համբուրգեր
Համբուրգեր is lower in Նատրիում (difference - 188mg)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Ձկիան սենդվիչ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170296/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: