Համեմատել Համբուրգեր և Փխրուն թխվածքաբլիթ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Համբուրգեր

7

Փխրուն թխվածքաբլիթ

3

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+66.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+251.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+103.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+29.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+655.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+33.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+27.6%

Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+119.8%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-31.9%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Համբուրգեր

3

Փխրուն թխվածքաբլիթ

9

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+68.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+463.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+300%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+70.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+34%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+57.4%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+35.7%

հավասար Վիտամին C ~0mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B12	1.44µg	0.36µg	45%
Հագեցած ճարպ	5.096g	11.051g	27%
Ցինկ	2.87mg	0.38mg	23%
Խոլեստերին	47mg	117mg	23%
Սպիտակուցներ	17.08g	6.1g	22%
Վիտամին A	0µg	165µg	18%
Ածխաջրեր	24.1g	68.9g	15%
Սելեն		8.4µg	15%
Վիտամին B3	5.365mg	3.19mg	14%
Վիտամին B6	0.203mg	0.036mg	13%
Վիտամին B1	0.217mg	0.37mg	13%
Պղինձ	0.091mg	0.2mg	12%
Կալորիականություն	295kcal	467kcal	9%
Երկաթ	2.88mg	2.22mg	8%
Վիտամին B2	0.25mg	0.335mg	7%
Ճարպեր	14.36g	18.8g	7%
Կալցիում	102mg	29mg	7%
Նատրիում	414mg	282mg	6%
Ֆոսֆոր	136mg	102mg	5%
Folate, total	56µg	76µg	5%
Վիտամին E		0.58mg	4%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.38g	0.982g	4%
Վիտամին B5	0.31mg	0.488mg	4%
Ֆրուկտոզա	2.03g		3%
Կալիում	226mg	111mg	3%
Վիտամին D (D2 + D3)		0.4µg	2%
Մանգան	0.217mg	0.17mg	2%
Մագնեզիում	20mg	12mg	2%
Վիտամին D		16IU	2%
Choline, total		6.5mg	1%
Վիտամին K		1.7µg	1%
Զուտ ածխաջրեր	23.2g	68.1g	N/A
Շաքար	4.15g	20.24g	N/A
Բջջանյութ(Fiber)	0.9g	0.8g	0%
Տրանս ճարպ	0.814g		N/A
Մոնոչհագեցած ճարպ	5.495g	5.522g	0%
Տրիպտոֆան	0.206mg	0.084mg	0%
Տրեոնին	0.666mg	0.215mg	0%
Իզոլեյցին	0.716mg	0.277mg	0%
Լեյցին	1.319mg	0.471mg	0%
Լիզին	1.226mg	0.308mg	0%
Մեթիոնին	0.37mg	0.131mg	0%
Ֆենիլալանին	0.677mg	0.299mg	0%
Վալին	0.823mg	0.315mg	0%
Հիստիդին	0.505mg	0.136mg	0%
20:5 n-3 (EPA)		0.011g	N/A
22:6 n-3 (DHA)		0.007g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Համբուրգեր

3

Սպիտակուցներ: 17.08 գ

Ճարպեր: 14.36 գ

Ածխաջրեր: 24.1 գ

Ջուր: 42.67 գ

Այլ: 1.79 գ

Փխրուն թխվածքաբլիթ

2

Սպիտակուցներ: 6.1 գ

Ճարպեր: 18.8 գ

Ածխաջրեր: 68.9 գ

Ջուր: 4.6 գ

Այլ: 1.6 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+180%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+827.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+11.9%

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+30.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+185.9%