Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Համեմ և Պապրիկա սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Համեմ vs Պապրիկա infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 19% 20% 46% 66% 75% 14% 21% 6% 56% 4.9%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 127% 69% 201% 793% 238% 118% 135% 8.9% 207% 34%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -32.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +584.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +241.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +337.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +1094.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +216.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +766%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +554.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +273.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +600%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 90% 112% 50% 0% 17% 37% 21% 34% 34% 0% 775% 47% 7%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 3% 821% 582% 0% 83% 284% 189% 151% 494% 0% 201% 37% 28%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +2900%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +286.1%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +26.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +630.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +1064%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +392.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +659.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +803.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +340.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +1336.9%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +302.3%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Համեմ Պապրիկա DV% diff.
Երկաթ 1.77mg 21.14mg 242%
Վիտամին A 337µg 2463µg 236%
Վիտամին K 310µg 80.3µg 191%
Վիտամին E 2.5mg 29.1mg 177%
Վիտամին B6 0.149mg 2.141mg 153%
Բջջանյութ(Fiber) 2.8g 34.9g 128%
Վիտամին B2 0.162mg 1.23mg 82%
Վիտամին B3 1.114mg 10.06mg 56%
Պղինձ 0.225mg 0.713mg 54%
Կալիում 521mg 2280mg 52%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.04g 7.766g 52%
Մանգան 0.426mg 1.59mg 51%
Վիտամին B5 0.57mg 2.51mg 39%
Ֆոսֆոր 48mg 314mg 38%
Մագնեզիում 26mg 178mg 36%
Ցինկ 0.5mg 4.33mg 35%
Վիտամին C 27mg 0.9mg 29%
Սպիտակուցներ 2.13g 14.14g 24%
Վիտամին B1 0.067mg 0.33mg 22%
Ճարպեր 0.52g 12.89g 19%
Ածխաջրեր 3.67g 53.99g 17%
Կալցիում 67mg 229mg 16%
Կալորիականություն 23kcal 282kcal 13%
Սելեն 0.9µg 6.3µg 10%
Հագեցած ճարպ 0.014g 2.14g 10%
Ֆրուկտոզա 6.71g 8%
Choline, total 12.8mg 51.5mg 7%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.275g 1.695g 4%
Folate, total 62µg 49µg 3%
Նատրիում 46mg 68mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 0.87g 19.09g N/A
Շաքար 0.87g 10.34g N/A
Տրիպտոֆան 0.07mg 0%
Տրեոնին 0.49mg 0%
Իզոլեյցին 0.57mg 0%
Լեյցին 0.92mg 0%
Լիզին 0.69mg 0%
Մեթիոնին 0.2mg 0%
Ֆենիլալանին 0.61mg 0%
Վալին 0.75mg 0%
Հիստիդին 0.25mg 0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.453g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 4% 92%
Սպիտակուցներ: 2.13 գ
Ճարպեր: 0.52 գ
Ածխաջրեր: 3.67 գ
Ջուր: 92.21 գ
Այլ: 1.47 գ
14% 13% 54% 11% 8%
Սպիտակուցներ: 14.14 գ
Ճարպեր: 12.89 գ
Ածխաջրեր: 53.99 գ
Ջուր: 11.24 գ
Այլ: 7.74 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +720.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +563.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +2378.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +1371.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +426.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
4% 84% 12%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.014 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.275 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.04 գ
18% 15% 67%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.14 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.695 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 7.766 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -99.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +516.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +19315%

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Համեմ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169997/nutrients
  2. Պապրիկա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171329/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: