Համեմատել Հապալասով կարկանդակ և Հնդկահավի միս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Հապալասով կարկանդակ

2

Հնդկահավի միս

8

Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+12.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+2042.9%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+275%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+100%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+378%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+38.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+1140%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+643.3%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-44.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+302.7%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Հապալասով կարկանդակ

3

Հնդկահավի միս

9

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+339900%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+155.6%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+500%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+112.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+701.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+664.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+1711.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%

հավասար Վիտամին K ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B1	153mg	0.045mg	12746%
Սպիտակուցներ	2.7g	28.55g	52%
Վիտամին B3	1.194mg	9.573mg	52%
Վիտամին B6	0.034mg	0.616mg	45%
Վիտամին B12	0µg	1.02µg	43%
Սելեն	7.4µg	29.8µg	41%
Խոլեստերին	0mg	109mg	36%
Ֆոսֆոր	30mg	223mg	28%
Ցինկ	0.2mg	2.48mg	21%
Վիտամին B5	0.124mg	0.948mg	16%
Choline, total		87.4mg	16%
Մանգան	0.3mg	0.014mg	12%
Վիտամին B2	0.132mg	0.281mg	11%
Ածխաջրեր	33.5g	0.06g	11%
Ճարպեր	11.9g	7.39g	7%
Մոնոչհագեցած ճարպ	5.121g	2.647g	6%
Պոլիչհագեցած ճարպ	3.08g	2.119g	6%
Կալիում	50mg	239mg	6%
Մագնեզիում	8mg	30mg	5%
Նատրիում	185mg	103mg	4%
Folate, total	23µg	9µg	4%
Հագեցած ճարպ	2.911g	2.155g	3%
Կալորիականություն	245kcal	189kcal	3%
Պղինձ	0.067mg	0.093mg	3%
Վիտամին D (D2 + D3)		0.4µg	2%
Երկաթ	1.23mg	1.09mg	2%
Վիտամին D		15IU	2%
Վիտամին A	2µg	12µg	1%
Կալցիում	7mg	14mg	1%
Վիտամին C	0.7mg	0mg	1%
Զուտ ածխաջրեր	33.5g	0.06g	N/A
Վիտամին E		0.07mg	0%
Տրանս ճարպ		0.101g	N/A
Տրիպտոֆան	0.029mg	0.291mg	0%
Տրեոնին	0.073mg	1.004mg	0%
Իզոլեյցին	0.09mg	0.796mg	0%
Լեյցին	0.179mg	1.925mg	0%
Լիզին	0.057mg	2.282mg	0%
Մեթիոնին	0.046mg	0.724mg	0%
Ֆենիլալանին	0.127mg	0.903mg	0%
Վալին	0.108mg	0.902mg	0%
Հիստիդին	0.056mg	0.749mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0g	0.008g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0g	0.005g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		0.105g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0g	0.008g	N/A
20:3 n-3		0.001g	N/A
18:3 n-6 c,c,c		0.003g	N/A
20:3 n-6		0.01g	N/A
20:2 n-6 c,c		0.014g	N/A
18:2 n-6 c,c		1.841g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Հապալասով կարկանդակ

3

Սպիտակուցներ: 2.7 գ

Ճարպեր: 11.9 գ

Ածխաջրեր: 33.5 գ

Ջուր: 51.2 գ

Այլ: 0.7 գ

Հնդկահավի միս

2

Սպիտակուցներ: 28.55 գ

Ճարպեր: 7.39 գ

Ածխաջրեր: 0.06 գ

Ջուր: 63.52 գ

Այլ: 0.48 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+61%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+55733.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+45.8%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+957.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+24.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Հապալասով կարկանդակ

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.911 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 5.121 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 3.08 գ

Հնդկահավի միս

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.155 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.647 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.119 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+93.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+45.4%