Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Հավի ազդր և Corned beef սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Հավի ազդր vs Corned beef infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 19% 3.9% 23% 55% 30% 76% 85% 12% 3.5% 112%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 8.6% 2.4% 13% 70% 51% 125% 54% 127% 2.9% 179%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +116.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +62.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +78.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +59.2%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -90.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +22.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +27.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +71.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +64.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +60%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 0% 3% 22% 59% 134% 77% 88% 41% 0% 6.8% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 3.2% 1.5% 6.5% 39% 57% 25% 53% 204% 3.8% 4.5% 38%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +238.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +50%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +135%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +206%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +65.2%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +50%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +393.9%
հավասար Վիտամին C ~0mg
հավասար Վիտամին A ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Հավի ազդր Corned beef DV% diff.
Վիտամին B12 0.33µg 1.63µg 54%
Նատրիում 95mg 973mg 38%
Վիտամին B3 7.12mg 3.03mg 26%
Սելեն 20.5µg 32.8µg 22%
Սպիտակուցներ 28.18g 18.17g 20%
Վիտամին B5 1.285mg 0.42mg 17%
Հագեցած ճարպ 2.78g 6.34g 16%
Ցինկ 2.79mg 4.58mg 16%
Մոնոչհագեցած ճարպ 3.82g 9.22g 14%
Ճարպեր 10.3g 18.98g 13%
Choline, total 69.2mg 13%
Պոլիչհագեցած ճարպ 2.43g 0.67g 12%
Վիտամին B6 0.38mg 0.23mg 12%
Ֆոսֆոր 199mg 125mg 11%
Վիտամին B2 0.255mg 0.17mg 7%
Պղինձ 0.09mg 0.154mg 7%
Երկաթ 1.46mg 1.86mg 5%
Վիտամին B1 0.088mg 0.026mg 5%
Կալիում 259mg 145mg 3%
Մագնեզիում 26mg 12mg 3%
Կալորիականություն 218kcal 251kcal 2%
Վիտամին D (D2 + D3) 0.2µg 0.1µg 1%
Վիտամին E 0.16mg 1%
Կալցիում 13mg 8mg 1%
Վիտամին K 1.5µg 1%
Folate, total 9µg 6µg 1%
Վիտամին D 8IU 4IU 1%
Խոլեստերին 102mg 98mg 1%
Ածխաջրեր 1.18g 0.47g 0%
Զուտ ածխաջրեր 1.18g 0.47g N/A
Մանգան 0.027mg 0.022mg 0%
Տրիպտոֆան 0.329mg 0.119mg 0%
Տրեոնին 1.188mg 0.726mg 0%
Իզոլեյցին 1.486mg 0.827mg 0%
Լեյցին 2.115mg 1.445mg 0%
Լիզին 2.384mg 1.536mg 0%
Մեթիոնին 0.778mg 0.473mg 0%
Ֆենիլալանին 1.121mg 0.718mg 0%
Վալին 1.397mg 0.901mg 0%
Հիստիդին 0.874mg 0.58mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0.01g 0g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0.05g 0g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0.03g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
28% 10% 59%
Սպիտակուցներ: 28.18 գ
Ճարպեր: 10.3 գ
Ածխաջրեր: 1.18 գ
Ջուր: 59.31 գ
Այլ: 1.03 գ
18% 19% 60% 3%
Սպիտակուցներ: 18.17 գ
Ճարպեր: 18.98 գ
Ածխաջրեր: 0.47 գ
Ջուր: 59.79 գ
Այլ: 2.59 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +55.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +151.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +84.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +151.5%
հավասար Ջուր ~59.79g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
31% 42% 27%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.78 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 3.82 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.43 գ
39% 57% 4%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 6.34 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 9.22 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.67 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -56.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +262.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +141.4%

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Հավի ազդր - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172387/nutrients
  2. Corned beef - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170200/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: