Համեմատել Հավի ազդր և Կոլոլակ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +68.1% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -85.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +34% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +19.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +515.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +14.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +21.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +36.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +20.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +944.4% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +129.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +39.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +88.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +54.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +203% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +300% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Սպիտակուցներ | 28.18g | 14.4g | 28% |
| Վիտամին B12 | 0.33µg | 1µg | 28% |
| Նատրիում | 95mg | 666mg | 25% |
| Վիտամին B3 | 7.12mg | 3.108mg | 25% |
| Հագեցած ճարպ | 2.78g | 7.627g | 22% |
| Ճարպեր | 10.3g | 22.21g | 18% |
| 18:2 n-6 c,c | 2.815g | 17% | |
| Վիտամին B6 | 0.38mg | 0.202mg | 14% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 3.82g | 9.188g | 13% |
| Խոլեստերին | 102mg | 66mg | 12% |
| Մանգան | 0.027mg | 0.282mg | 11% |
| Ցինկ | 2.79mg | 1.66mg | 10% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.163g | 10% | |
| Բջջանյութ(Fiber) | 0g | 2.3g | 9% |
| Սելեն | 20.5µg | 15.3µg | 9% |
| Choline, total | 45.2mg | 8% | |
| Կալցիում | 13mg | 80mg | 7% |
| Վիտամին B5 | 1.285mg | 0.924mg | 7% |
| Վիտամին K | 8.2µg | 7% | |
| Folate, total | 9µg | 36µg | 7% |
| Ֆոսֆոր | 199mg | 239mg | 6% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 2.43g | 3.346g | 6% |
| Երկաթ | 1.46mg | 1.77mg | 4% |
| Պղինձ | 0.09mg | 0.123mg | 4% |
| Վիտամին B1 | 0.088mg | 0.136mg | 4% |
| Կալորիականություն | 218kcal | 286kcal | 3% |
| Վիտամին E | 0.42mg | 3% | |
| Ածխաջրեր | 1.18g | 8.06g | 2% |
| Վիտամին A | 22µg | 2% | |
| Վիտամին B2 | 0.255mg | 0.23mg | 2% |
| Վիտամին D | 8 IU | 2 IU | 1% |
| Վիտամին D | 0.2µg | 0.1µg | 1% |
| Մագնեզիում | 26mg | 31mg | 1% |
| Կալիում | 259mg | 296mg | 1% |
| Օսլա | 2.25g | 1% | |
| Protein per 100 calories | 13g | 5g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 77kcal | 199kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 46g | 35g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.2 | 1.6 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 1.18g | 5.76g | N/A |
| Շաքար | 3.47g | N/A | |
| Տրանս ճարպ | 0.577g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.329mg | 0% | |
| Տրեոնին | 1.188mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 1.486mg | 0% | |
| Լեյցին | 2.115mg | 0% | |
| Լիզին | 2.384mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.778mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 1.121mg | 0% | |
| Վալին | 1.397mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.874mg | 0% | |
| Ֆրուկտոզա | 0.21g | 0% | |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.01g | 0.005g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.05g | 0.004g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.03g | 0.013g | N/A |
| 20:3 n-3 | 0.012g | N/A | |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0.005g | N/A | |
| 20:3 n-6 | 0.022g | N/A | |
| 20:2 n-6 c,c | 0.07g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +95.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +115.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +583.1% |
հավասար
Ջուր
~53.67g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -63.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +140.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +37.7% |
