Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Հավի գամբո և Բուլիոն սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Հավի գամբո vs Բուլիոն infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 2.1% 5.7% 5.3% 27% 33% 8.2% 8.6% 90% 26% 37%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 40% 56% 27% 39% 0% 2.5% 71% 3114% 20% 153%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +233.3%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -97.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +33.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +1766.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +884.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +415%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +45.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +730%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +317.9%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 13% 1.7% 7.2% 0% 50% 69% 9.9% 9.6% 12% 2.5% 14% 3.8% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 3.7% 0% 9.2% 0% 25% 99% 46% 36% 23% 38% 0% 24% 63%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +263.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +27.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +43.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +364.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +275%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +1400%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +540%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Հավի գամբո Բուլիոն DV% diff.
Նատրիում 693mg 23875mg 1008%
Սելեն 6.7µg 28µg 39%
Սպիտակուցներ 2.1g 16.66g 29%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.28g 4.48g 28%
Ֆոսֆոր 20mg 166mg 21%
Choline, total 114.6mg 21%
Ճարպեր 1.14g 13.88g 20%
Կալցիում 19mg 187mg 17%
Հագեցած ճարպ 0.26g 3.43g 14%
Մագնեզիում 3mg 56mg 13%
Վիտամին B12 0.02µg 0.3µg 12%
Վիտամին B3 0.53mg 2.46mg 12%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.52g 5.36g 12%
Պղինձ 0.1mg 0mg 11%
Կալորիականություն 45kcal 267kcal 11%
Վիտամին B2 0.3mg 0.43mg 10%
Վիտամին B5 0.16mg 0.6mg 9%
Վիտամին B1 0.2mg 0.1mg 8%
Folate, total 5µg 32µg 7%
Կալիում 60mg 309mg 7%
Բջջանյութ(Fiber) 1.6g 0g 6%
Վիտամին K 5.7µg 0µg 5%
Ածխաջրեր 6.67g 18.01g 4%
Երկաթ 0.71mg 1.03mg 4%
Վիտամին B6 0.05mg 0.1mg 4%
Խոլեստերին 3mg 13mg 3%
Վիտամին C 4mg 1.1mg 3%
Ցինկ 0.3mg 0.09mg 2%
Մանգան 0.2mg 0.15mg 2%
Վիտամին E 0.36mg 0.46mg 1%
Վիտամին A 5µg 0µg 1%
Զուտ ածխաջրեր 5.07g 18.01g N/A
Շաքար 1.93g 17.36g N/A
Տրիպտոֆան 0.018mg 0%
Տրեոնին 0.066mg 0%
Իզոլեյցին 0.079mg 0%
Լեյցին 0.134mg 0%
Լիզին 0.129mg 0%
Մեթիոնին 0.036mg 0%
Ֆենիլալանին 0.077mg 0%
Վալին 0.093mg 0%
Հիստիդին 0.046mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 7% 88% 2%
Սպիտակուցներ: 2.1 գ
Ճարպեր: 1.14 գ
Ածխաջրեր: 6.67 գ
Ջուր: 88.02 գ
Այլ: 2.07 գ
17% 14% 18% 2% 49%
Սպիտակուցներ: 16.66 գ
Ճարպեր: 13.88 գ
Ածխաջրեր: 18.01 գ
Ջուր: 2.27 գ
Այլ: 49.18 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +3777.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +693.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +1117.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +170%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +2275.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
25% 49% 26%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.26 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.52 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.28 գ
26% 40% 34%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 3.43 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 5.36 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 4.48 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -92.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +930.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +1500%

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Հավի գամբո - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171147/nutrients
  2. Բուլիոն - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171562/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: