Համեմատել Հավի գրիլ և Բրատվուրստ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Հավի գրիլ

5

Բրատվուրստ

3

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+40%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+128.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+67.7%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-60.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+56%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+11%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+38.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+720%

հավասար Երկաթ ~1mg

հավասար Պղինձ ~0.08mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Հավի գրիլ

4

Բրատվուրստ

3

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+84.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+100%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+590.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+353.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+468.1%

հավասար Վիտամին C ~0mg

հավասար Վիտամին D ~µg

հավասար Վիտամին B2 ~0.213mg

հավասար Վիտամին B6 ~0.2mg

հավասար Վիտամին K ~µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B12	0.47µg	2.67µg	92%
Վիտամին B1	0.055mg	0.38mg	27%
Նատրիում	335mg	848mg	22%
Սպիտակուցներ	22.51g	12.2g	21%
Ճարպեր	15.08g	26.34g	17%
Խոլեստերին	127mg	78mg	16%
Վիտամին B3	5.732mg	3.11mg	16%
Սելեն	22µg	14.1µg	14%
Ֆոսֆոր	218mg	130mg	13%
Վիտամին B5	0.152mg	0.69mg	11%
Choline, total	62.9mg		11%
Հագեցած ճարպ	3.927g	6.08g	10%
Ցինկ	1.78mg	2.47mg	6%
Կալորիականություն	226kcal	297kcal	4%
Մոնոչհագեցած ճարպ	6.446g	8g	4%
Վիտամին E	0.46mg		3%
Պոլիչհագեցած ճարպ	2.038g	1.58g	3%
Վիտամին A	20µg	0µg	2%
Մանգան	0.005mg	0.041mg	2%
Ածխաջրեր	0.12g	2g	1%
Մագնեզիում	21mg	15mg	1%
Կալցիում	16mg	7mg	1%
Կալիում	255mg	283mg	1%
Երկաթ	0.95mg	1mg	1%
Վիտամին B2	0.227mg	0.213mg	1%
Վիտամին B6	0.191mg	0.2mg	1%
Folate, total	8µg	4µg	1%
Protein per 100 calories	10g	4.1g	N/A
Calories per 10 g protein	100kcal	243kcal	N/A
Weight per 100 calories	44g	34g	N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio	2.2	1.6	N/A
Զուտ ածխաջրեր	0.12g	2g	N/A
Շաքար	0.12g	0g	N/A
Պղինձ	0.077mg	0.08mg	0%
Տրանս ճարպ	0.078g		N/A
Տրիպտոֆան	0.173mg	0.107mg	0%
Տրեոնին	0.657mg	0.465mg	0%
Իզոլեյցին	0.853mg	0.485mg	0%
Լեյցին	1.549mg	0.81mg	0%
Լիզին	1.75mg	0.903mg	0%
Մեթիոնին	0.565mg	0.364mg	0%
Ֆենիլալանին	0.69mg	0.405mg	0%
Վալին	0.935mg	0.464mg	0%
Հիստիդին	0.592mg	0.395mg	0%
Ֆրուկտոզա	0.04g		0%
20:2 n-6 c,c	0.011g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Հավի գրիլ

2

Սպիտակուցներ: 22.51 գ

Ճարպեր: 15.08 գ

Ածխաջրեր: 0.12 գ

Ջուր: 61.41 գ

Այլ: 0.88 գ

Բրատվուրստ

3

Սպիտակուցներ: 12.2 գ

Ճարպեր: 26.34 գ

Ածխաջրեր: 2 գ

Ջուր: 56.65 գ

Այլ: 2.81 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ

+84.5%

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+74.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+1566.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+219.3%

հավասար Ջուր ~56.65g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Հավի գրիլ

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 3.927 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 6.446 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.038 գ

Բրատվուրստ

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 6.08 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 8 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.58 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ	-35.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+29%