Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Հավի գրիլ և Դդումով կարկանդակ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Հավի գրիլ vs Դդումով կարկանդակ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 15% 4.8% 23% 36% 26% 49% 93% 44% 0.65% 120%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 10% 19% 15% 34% 49% 11% 35% 31% 30% 29%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +50%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +52.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +356.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +169.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +307.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +300%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +92.2%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -28.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +4440%
հավասար Երկաթ ~0.9mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 6.7% 9.2% 0% 14% 52% 107% 9.1% 44% 59% 0% 6% 34%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 149% 15% 1.5% 44% 29% 21% 27% 15% 44% 33% 20% 20%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +83.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +417.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +203.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +34.3%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +67.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +2140%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +65.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +221.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +197.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +225%
հավասար Վիտամին C ~0mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
23% 15% 61%
Սպիտակուցներ: 22.51 գ
Ճարպեր: 15.08 գ
Ածխաջրեր: 0.12 գ
Ջուր: 61.41 գ
Այլ: 0.88 գ
4% 10% 35% 50%
Սպիտակուցներ: 3.9 գ
Ճարպեր: 9.75 գ
Ածխաջրեր: 34.83 գ
Ջուր: 50.39 գ
Այլ: 1.13 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +477.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +54.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +21.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +28925%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +28.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
32% 52% 16%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 3.927 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 6.446 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.038 գ
24% 55% 21%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.988 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 4.6 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.77 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +40.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +15.1%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -49.4%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
33% 33% 33%
Օսլա: 0 գ
Սախարոզ: 0.04 գ
Գլյուկոզա: 0.04 գ
Ֆրուկտոզա: 0.04 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0 գ
36% 31% 13% 10% 7% 3%
Օսլա: 10.73 գ
Սախարոզ: 9.3 գ
Գլյուկոզա: 3.78 գ
Ֆրուկտոզա: 2.85 գ
Լակտոզա: 2 գ
Մալթոզ: 0.95 գ
Գալակտոզա: 0.01 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ +23150%
Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա +9350%
Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա +7025%
Պարունակում է ավելի շատ ԼակտոզաԼակտոզա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՄալթոզՄալթոզ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԳալակտոզաԳալակտոզա +∞%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Հավի գրիլ Դդումով կարկանդակ
Lower in Շաքար ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Հավի գրիլ Դդումով կարկանդակ DV% diff.
Վիտամին A 20µg 448µg 48%
Սպիտակուցներ 22.51g 3.9g 37%
Խոլեստերին 127mg 26mg 34%
Սելեն 22µg 5.4µg 30%
Վիտամին B3 5.732mg 1.107mg 29%
Ֆոսֆոր 218mg 81mg 20%
Ցինկ 1.78mg 0.39mg 13%
Ածխաջրեր 0.12g 34.83g 12%
Վիտամին K 0µg 13.2µg 11%
Վիտամին B6 0.191mg 0.063mg 10%
Մանգան 0.005mg 0.227mg 10%
Վիտամին B1 0.055mg 0.177mg 10%
Հագեցած ճարպ 3.927g 1.988g 9%
Պղինձ 0.077mg 0.148mg 8%
Ճարպեր 15.08g 9.75g 8%
Վիտամին B2 0.227mg 0.124mg 8%
Բջջանյութ(Fiber) 0g 1.8g 7%
Վիտամին B5 0.152mg 0.452mg 6%
Վիտամին B12 0.47µg 0.35µg 5%
Կալցիում 16mg 64mg 5%
Choline, total 62.9mg 37.5mg 5%
Մոնոչհագեցած ճարպ 6.446g 4.6g 5%
Folate, total 8µg 26µg 5%
Ֆրուկտոզա 0.04g 2.85g 4%
Նատրիում 335mg 239mg 4%
Օսլա 0g 10.73g 4%
Կալիում 255mg 167mg 3%
Վիտամին E 0.46mg 0.76mg 2%
Մագնեզիում 21mg 14mg 2%
Պոլիչհագեցած ճարպ 2.038g 1.77g 2%
Կալորիականություն 226kcal 243kcal 1%
Վիտամին D (D2 + D3) 0µg 0.1µg 1%
Երկաթ 0.95mg 0.9mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 0.12g 33.03g N/A
Վիտամին D 0IU 2IU 0%
Շաքար 0.12g 18.88g N/A
Տրանս ճարպ 0.078g N/A
Տրիպտոֆան 0.173mg 0.048mg 0%
Տրեոնին 0.657mg 0.154mg 0%
Իզոլեյցին 0.853mg 0.158mg 0%
Լեյցին 1.549mg 0.297mg 0%
Լիզին 1.75mg 0.192mg 0%
Մեթիոնին 0.565mg 0.249mg 0%
Ֆենիլալանին 0.69mg 0.175mg 0%
Վալին 0.935mg 0.211mg 0%
Հիստիդին 0.592mg 0.088mg 0%
20:2 n-6 c,c 0.011g 0g N/A

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Հավի գրիլ Դդումով կարկանդակ
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
26%
Հավի գրիլ
32%
Դդումով կարկանդակ
Mineral Summary Score
41%
Հավի գրիլ
26%
Դդումով կարկանդակ

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Հավի գրիլ
Հավի գրիլ is lower in Շաքար (difference - 18.76g)
Which food is lower in glycemic index?
Հավի գրիլ
Հավի գրիլ is lower in glycemic index (difference - 49)
Which food is richer in minerals?
Հավի գրիլ
Հավի գրիլ is relatively richer in minerals
Which food is lower in Խոլեստերին?
Դդումով կարկանդակ
Դդումով կարկանդակ is lower in Խոլեստերին (difference - 101mg)
Which food is lower in Նատրիում?
Դդումով կարկանդակ
Դդումով կարկանդակ is lower in Նատրիում (difference - 96mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Դդումով կարկանդակ
Դդումով կարկանդակ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 1.939g)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Հավի գրիլ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171127/nutrients
  2. Դդումով կարկանդակ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172787/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: