Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Հավի գրիլ և Խոզ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Հավի գրիլ vs Խոզ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +18.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +33.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +12.8%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +65.9%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -81.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +34.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +80%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +105.9%
հավասար Երկաթ - 0.87
հավասար Պղինձ - 0.073
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 5% 36% 15% 94% 23% 44% 49% 26% 1% 120%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 6% 33% 20% 106% 38% 9% 66% 25% 2% 248%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +18.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +33.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +12.8%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +65.9%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -81.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +34.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +80%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +105.9%
հավասար Երկաթ - 0.87
հավասար Պղինձ - 0.073

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
7
Խոզ
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +857.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +58.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +13.8%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +60%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +1494.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +41.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +359.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +142.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +48.9%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 5% 10% 0% 0% 14% 53% 108% 10% 45% 6% 59% 0%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 1% 6% 39% 2% 220% 75% 95% 42% 108% 4% 88% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +857.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +58.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +13.8%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +60%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +1494.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +41.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +359.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +142.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +48.9%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +21.4%
հավասար Ճարպեր - 13.92
հավասար Ջուր - 57.87
հավասար Այլ - 0.89
23% 15% 61%
Սպիտակուցներ: 22.51 գ
Ճարպեր: 15.08 գ
Ածխաջրեր: 0.12 գ
Ջուր: 61.41 գ
Այլ: 0.88 գ
27% 14% 58%
Սպիտակուցներ: 27.32 գ
Ճարպեր: 13.92 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 57.87 գ
Այլ: 0.89 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +21.4%
հավասար Ճարպեր - 13.92
հավասար Ջուր - 57.87
հավասար Այլ - 0.89

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -24.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +69.8%
հավասար Մոնոչհագեցած ճարպ - 6.19
32% 52% 16%
Հագեցած ճարպ: 3.927 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 6.446 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 2.038 գ
41% 49% 10%
Հագեցած ճարպ: 5.23 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 6.19 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 1.2 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -24.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +69.8%
հավասար Մոնոչհագեցած ճարպ - 6.19

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Հավի գրիլ Խոզ
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Հավի գրիլ Խոզ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 0.12g 0g Հավի գրիլ
Սպիտակուցներ 22.51g 27.32g Խոզ
Ճարպեր 15.08g 13.92g Հավի գրիլ
Ածխաջրեր 0.12g 0g Հավի գրիլ
Կալորիականություն 226kcal 242kcal Խոզ
Ֆրուկտոզա 0.04g Հավի գրիլ
Շաքար 0.12g 0g Խոզ
Կալցիում 16mg 19mg Խոզ
Երկաթ 0.95mg 0.87mg Հավի գրիլ
Մագնեզիում 21mg 28mg Խոզ
Ֆոսֆոր 218mg 246mg Խոզ
Կալիում 255mg 423mg Խոզ
Նատրիում 335mg 62mg Խոզ
Ցինկ 1.78mg 2.39mg Խոզ
Պղինձ 0.077mg 0.073mg Հավի գրիլ
Մանգան 0.005mg 0.009mg Խոզ
Սելեն 22µg 45.3µg Խոզ
Վիտամին A 67IU 7IU Հավի գրիլ
Վիտամին A, RAE 20µg 2µg Հավի գրիլ
Վիտամին E 0.46mg 0.29mg Հավի գրիլ
Վիտամին D 0IU 53IU Խոզ
Վիտամին D (D2 + D3) 0µg 1.3µg Խոզ
Վիտամին C 0mg 0.6mg Խոզ
Վիտամին B1 0.055mg 0.877mg Խոզ
Վիտամին B2 0.227mg 0.321mg Խոզ
Վիտամին B3 5.732mg 5.037mg Հավի գրիլ
Վիտամին B5 0.152mg 0.698mg Խոզ
Վիտամին B6 0.191mg 0.464mg Խոզ
Folate, total 8µg 5µg Հավի գրիլ
Վիտամին B12 0.47µg 0.7µg Խոզ
Տրիպտոֆան 0.173mg 0.338mg Խոզ
Տրեոնին 0.657mg 1.234mg Խոզ
Իզոլեյցին 0.853mg 1.26mg Խոզ
Լեյցին 1.549mg 2.177mg Խոզ
Լիզին 1.75mg 2.446mg Խոզ
Մեթիոնին 0.565mg 0.712mg Խոզ
Ֆենիլալանին 0.69mg 1.086mg Խոզ
Վալին 0.935mg 1.473mg Խոզ
Հիստիդին 0.592mg 1.067mg Խոզ
Խոլեստերին 127mg 80mg Խոզ
Տրանս ճարպ 0.078g Խոզ
Հագեցած ճարպ 3.927g 5.23g Հավի գրիլ
Մոնոչհագեցած ճարպ 6.446g 6.19g Հավի գրիլ
Պոլիչհագեցած ճարպ 2.038g 1.2g Հավի գրիլ
20:2 n-6 c,c 0.011g Հավի գրիլ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Հավի գրիլ Խոզ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
25%
Հավի գրիլ
56%
Խոզ
Mineral Summary Score
41%
Հավի գրիլ
55%
Խոզ

Comparison summary

Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Հավի գրիլ
Հավի գրիլ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 1.303g)
Which food is cheaper?
Հավի գրիլ
Հավի գրիլ is cheaper (difference - $0.8)
Which food is lower in Շաքար?
Խոզ
Խոզ is lower in Շաքար (difference - 0.12g)
Which food is lower in Նատրիում?
Խոզ
Խոզ is lower in Նատրիում (difference - 273mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Խոզ
Խոզ is lower in Խոլեստերին (difference - 47mg)
Which food is lower in glycemic index?
Խոզ
Խոզ is lower in glycemic index (difference - 10)
Which food is richer in minerals?
Խոզ
Խոզ is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Հավի գրիլ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171127/nutrients
  2. Խոզ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167820/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: