Համեմատել Հավի գրիլ և Խոզ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +33.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +18.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +65.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +34.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +12.8% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -81.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +80% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +105.9% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +900% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +58.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +13.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +60% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +1494.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +41.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +359.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +142.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +48.9% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B1 | 0.055mg | 0.877mg | 69% |
| Սելեն | 22µg | 45.3µg | 42% |
| Վիտամին B6 | 0.191mg | 0.464mg | 21% |
| Խոլեստերին | 127mg | 80mg | 16% |
| Նատրիում | 335mg | 62mg | 12% |
| Վիտամին B5 | 0.152mg | 0.698mg | 11% |
| Սպիտակուցներ | 22.51g | 27.32g | 10% |
| Վիտամին B12 | 0.47µg | 0.7µg | 10% |
| Վիտամին D | 0 IU | 53 IU | 7% |
| Վիտամին D | 0µg | 1.3µg | 7% |
| Վիտամին B2 | 0.227mg | 0.321mg | 7% |
| Ցինկ | 1.78mg | 2.39mg | 6% |
| Choline, total | 62.9mg | 93.9mg | 6% |
| Հագեցած ճարպ | 3.927g | 5.23g | 6% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 2.038g | 1.2g | 6% |
| Կալիում | 255mg | 423mg | 5% |
| Ֆոսֆոր | 218mg | 246mg | 4% |
| Վիտամին B3 | 5.732mg | 5.037mg | 4% |
| Ճարպեր | 15.08g | 13.92g | 2% |
| Մագնեզիում | 21mg | 28mg | 2% |
| Վիտամին A | 20µg | 2µg | 2% |
| Կալորիականություն | 226kcal | 242kcal | 1% |
| Վիտամին C | 0mg | 0.6mg | 1% |
| Երկաթ | 0.95mg | 0.87mg | 1% |
| Վիտամին E | 0.46mg | 0.29mg | 1% |
| Folate, total | 8µg | 5µg | 1% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 6.446g | 6.19g | 1% |
| Protein per 100 calories | 10g | 11g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 100kcal | 89kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 44g | 41g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.2 | 1.4 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 0.12g | 0g | N/A |
| Ածխաջրեր | 0.12g | 0g | 0% |
| Կալցիում | 16mg | 19mg | 0% |
| Շաքար | 0.12g | 0g | N/A |
| Պղինձ | 0.077mg | 0.073mg | 0% |
| Մանգան | 0.005mg | 0.009mg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 0.078g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.173mg | 0.338mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.657mg | 1.234mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.853mg | 1.26mg | 0% |
| Լեյցին | 1.549mg | 2.177mg | 0% |
| Լիզին | 1.75mg | 2.446mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.565mg | 0.712mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.69mg | 1.086mg | 0% |
| Վալին | 0.935mg | 1.473mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.592mg | 1.067mg | 0% |
| Ֆրուկտոզա | 0.04g | 0% | |
| 20:2 n-6 c,c | 0.011g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +21.4% |
հավասար
Ճարպեր
~13.92g
հավասար
Ջուր
~57.87g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -24.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +69.8% |
հավասար
Մոնոչհագեցած ճարպ
~6.19g
