Համեմատել Հավի գրիլ և Կարմիր սաղմոն սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Հավի գրիլ

3

Կարմիր սաղմոն

6

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+45.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+82.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+223.6%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+71.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+71%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+39.9%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-72.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+160%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+61.4%

հավասար Պղինձ ~0.076mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Հավի գրիլ

1

Կարմիր սաղմոն

10

Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total

+14.3%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+190%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+115.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3)	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+185.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+76.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+738.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+333%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+851.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+79%

հավասար Վիտամին C ~0mg

հավասար Վիտամին B2 ~0.246mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B12	0.47µg	4.47µg	167%
Վիտամին D	0IU	670IU	84%
Վիտամին D (D2 + D3)	0µg	16.7µg	84%
Վիտամին B6	0.191mg	0.827mg	49%
Վիտամին B3	5.732mg	10.123mg	27%
Սելեն	22µg	35.5µg	25%
Վիտամին B5	0.152mg	1.274mg	22%
Խոլեստերին	127mg	61mg	22%
Ճարպեր	15.08g	5.57g	15%
Հագեցած ճարպ	3.927g	0.969g	13%
Ֆոսֆոր	218mg	305mg	12%
Մոնոչհագեցած ճարպ	6.446g	1.864g	11%
Նատրիում	335mg	92mg	11%
Ցինկ	1.78mg	0.55mg	11%
Վիտամին B1	0.055mg	0.157mg	9%
Choline, total	62.9mg	112.6mg	9%
Սպիտակուցներ	22.51g	26.48g	8%
Կալիում	255mg	436mg	5%
Պոլիչհագեցած ճարպ	2.038g	1.327g	5%
Երկաթ	0.95mg	0.52mg	5%
Կալորիականություն	226kcal	156kcal	4%
Վիտամին E	0.46mg	0.99mg	4%
Վիտամին A	20µg	58µg	4%
Մագնեզիում	21mg	36mg	4%
Վիտամին B2	0.227mg	0.246mg	1%
Կալցիում	16mg	11mg	1%
Ածխաջրեր	0.12g	0g	0%
Զուտ ածխաջրեր	0.12g	0g	N/A
Շաքար	0.12g	0g	N/A
Պղինձ	0.077mg	0.076mg	0%
Մանգան	0.005mg	0.013mg	0%
Վիտամին K	0µg	0.1µg	0%
Folate, total	8µg	7µg	0%
Տրանս ճարպ	0.078g	0.023g	N/A
Տրիպտոֆան	0.173mg	0.335mg	0%
Տրեոնին	0.657mg	1.247mg	0%
Իզոլեյցին	0.853mg	1.274mg	0%
Լեյցին	1.549mg	2.185mg	0%
Լիզին	1.75mg	2.574mg	0%
Մեթիոնին	0.565mg	0.858mg	0%
Ֆենիլալանին	0.69mg	1.086mg	0%
Վալին	0.935mg	1.461mg	0%
Հիստիդին	0.592mg	0.711mg	0%
Ֆրուկտոզա	0.04g	0g	0%
20:5 n-3 (EPA)	0g	0.299g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0g	0.56g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0g	0.093g	N/A
20:2 n-6 c,c	0.011g	0.019g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Հավի գրիլ

3

Սպիտակուցներ: 22.51 գ

Ճարպեր: 15.08 գ

Ածխաջրեր: 0.12 գ

Ջուր: 61.41 գ

Այլ: 0.88 գ

Կարմիր սաղմոն

2

Սպիտակուցներ: 26.48 գ

Ճարպեր: 5.57 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 67.33 գ

Այլ: 0.62 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+170.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+41.9%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ

+17.6%

հավասար Ջուր ~67.33g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Հավի գրիլ

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 3.927 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 6.446 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.038 գ

Կարմիր սաղմոն

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.969 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.864 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.327 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+245.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+53.6%