Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Հավի գրիլ և Կարտոֆիլի նրբաբլիթ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Հավի գրիլ vs Կարտոֆիլի նրբաբլիթ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 15% 4.8% 23% 36% 26% 49% 93% 44% 0.65% 120%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 26% 9.6% 55% 63% 60% 19% 55% 100% 34% 49%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +154.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +70.3%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -56.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +147.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +71.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +100%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +143.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +75.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +133.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +5100%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 6.7% 9.2% 0% 14% 52% 107% 9.1% 44% 59% 0% 6% 34%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 92% 11% 4.6% 4.5% 40% 40% 31% 45% 103% 36% 6.8% 31% 40%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +31.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +242.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +62.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +60%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +187.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +398%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +134.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +412.5%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +18%

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Հավի գրիլ Կարտոֆիլի նրբաբլիթ DV% diff.
Պոլիչհագեցած ճարպ 2.038g 7.516g 37%
Սպիտակուցներ 22.51g 6.08g 33%
Վիտամին C 0mg 27.6mg 31%
Վիտամին B3 5.732mg 1.672mg 25%
Սելեն 22µg 8.9µg 24%
Վիտամին B6 0.191mg 0.448mg 20%
Նատրիում 335mg 764mg 19%
Ֆոսֆոր 218mg 128mg 13%
Բջջանյութ(Fiber) 0g 3.3g 13%
Վիտամին B5 0.152mg 0.757mg 12%
Պղինձ 0.077mg 0.18mg 11%
Կալիում 255mg 622mg 11%
Խոլեստերին 127mg 95mg 11%
Մանգան 0.005mg 0.26mg 11%
Ցինկ 1.78mg 0.7mg 10%
Ածխաջրեր 0.12g 27.81g 9%
Երկաթ 0.95mg 1.67mg 9%
Օսլա 0g 20.88g 9%
Վիտամին B1 0.055mg 0.158mg 9%
Folate, total 8µg 41µg 8%
Վիտամին B12 0.47µg 0.29µg 8%
Հագեցած ճարպ 3.927g 2.496g 7%
Մոնոչհագեցած ճարպ 6.446g 3.73g 7%
Վիտամին B2 0.227mg 0.173mg 4%
Մագնեզիում 21mg 36mg 4%
Վիտամին K 0µg 2.7µg 2%
Choline, total 62.9mg 74.2mg 2%
Կալորիականություն 226kcal 268kcal 2%
Վիտամին D (D2 + D3) 0µg 0.3µg 2%
Կալցիում 16mg 32mg 2%
Վիտամին E 0.46mg 0.23mg 2%
Ֆրուկտոզա 0.04g 0.56g 1%
Վիտամին A 20µg 32µg 1%
Վիտամին D 0IU 11IU 1%
Ճարպեր 15.08g 14.76g 0%
Զուտ ածխաջրեր 0.12g 24.51g N/A
Շաքար 0.12g 1.79g N/A
Տրանս ճարպ 0.078g N/A
Տրիպտոֆան 0.173mg 0.087mg 0%
Տրեոնին 0.657mg 0.24mg 0%
Իզոլեյցին 0.853mg 0.28mg 0%
Լեյցին 1.549mg 0.442mg 0%
Լիզին 1.75mg 0.389mg 0%
Մեթիոնին 0.565mg 0.137mg 0%
Ֆենիլալանին 0.69mg 0.3mg 0%
Վալին 0.935mg 0.369mg 0%
Հիստիդին 0.592mg 0.141mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0g 0.001g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0g 0.008g N/A
20:2 n-6 c,c 0.011g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
23% 15% 61%
Սպիտակուցներ: 22.51 գ
Ճարպեր: 15.08 գ
Ածխաջրեր: 0.12 գ
Ջուր: 61.41 գ
Այլ: 0.88 գ
6% 15% 28% 48% 4%
Սպիտակուցներ: 6.08 գ
Ճարպեր: 14.76 գ
Ածխաջրեր: 27.81 գ
Ջուր: 47.77 գ
Այլ: 3.58 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +270.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +28.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +23075%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +306.8%
հավասար Ճարպեր ~14.76g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
32% 52% 16%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 3.927 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 6.446 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.038 գ
18% 27% 55%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.496 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 3.73 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 7.516 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +72.8%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -36.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +268.8%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
33% 33% 33%
Օսլա: 0 գ
Սախարոզ: 0.04 գ
Գլյուկոզա: 0.04 գ
Ֆրուկտոզա: 0.04 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0 գ
92% 2% 3% 2%
Օսլա: 20.88 գ
Սախարոզ: 0.39 գ
Գլյուկոզա: 0.76 գ
Ֆրուկտոզա: 0.56 գ
Լակտոզա: 0.03 գ
Մալթոզ: 0.03 գ
Գալակտոզա: 0.03 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ +875%
Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա +1800%
Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա +1300%
Պարունակում է ավելի շատ ԼակտոզաԼակտոզա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՄալթոզՄալթոզ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԳալակտոզաԳալակտոզա +∞%

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Հավի գրիլ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171127/nutrients
  2. Կարտոֆիլի նրբաբլիթ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170092/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: