Համեմատել Հավի գրիլ և Հավի կրծքամիս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Հավի գրիլ

2

Հավի կրծքամիս

6

Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+42.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+64.8%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+47.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+20%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+12.8%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-76.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+320%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+19.1%

հավասար Կալցիում ~16mg

հավասար Կալիում ~276mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Հավի գրիլ

4

Հավի կրծքամիս

7

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+185.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+81.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+27%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+100%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3)	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+43.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+157.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+584.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+235.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+52.5%

հավասար Վիտամին C ~0mg

հավասար Վիտամին E ~0.42mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B3	5.732mg	14.782mg	57%
Վիտամին B6	0.191mg	0.64mg	35%
Սպիտակուցներ	22.51g	33.44g	22%
Վիտամին B5	0.152mg	1.04mg	18%
Ճարպեր	15.08g	4.71g	16%
Մոնոչհագեցած ճարպ	6.446g	1.72g	12%
Խոլեստերին	127mg	91mg	12%
Հագեցած ճարպ	3.927g	1.29g	12%
Նատրիում	335mg	79mg	11%
Վիտամին B2	0.227mg	0.125mg	8%
Սելեն	22µg	26.2µg	8%
Պոլիչհագեցած ճարպ	2.038g	1.07g	6%
Choline, total	62.9mg	95.9mg	6%
Ցինկ	1.78mg	1.08mg	6%
Վիտամին B12	0.47µg	0.37µg	4%
Ֆոսֆոր	218mg	246mg	4%
Պղինձ	0.077mg	0.054mg	3%
Վիտամին K	0µg	2.4µg	2%
Վիտամին B1	0.055mg	0.079mg	2%
Կալորիականություն	226kcal	187kcal	2%
Մագնեզիում	21mg	31mg	2%
Երկաթ	0.95mg	1.14mg	2%
Մանգան	0.005mg	0.021mg	1%
Վիտամին D (D2 + D3)	0µg	0.1µg	1%
Վիտամին A	20µg	7µg	1%
Կալիում	255mg	276mg	1%
Folate, total	8µg	4µg	1%
Վիտամին D	0IU	5IU	1%
Ածխաջրեր	0.12g	0.51g	0%
Զուտ ածխաջրեր	0.12g	0.51g	N/A
Կալցիում	16mg	16mg	0%
Շաքար	0.12g	0g	N/A
Վիտամին E	0.46mg	0.42mg	0%
Տրանս ճարպ	0.078g		N/A
Տրիպտոֆան	0.173mg	0.39mg	0%
Տրեոնին	0.657mg	1.412mg	0%
Իզոլեյցին	0.853mg	1.765mg	0%
Լեյցին	1.549mg	2.509mg	0%
Լիզին	1.75mg	2.836mg	0%
Մեթիոնին	0.565mg	0.925mg	0%
Ֆենիլալանին	0.69mg	1.328mg	0%
Վալին	0.935mg	1.659mg	0%
Հիստիդին	0.592mg	1.037mg	0%
Ֆրուկտոզա	0.04g		0%
20:5 n-3 (EPA)	0g	0.01g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0g	0.03g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0g	0.02g	N/A
20:2 n-6 c,c	0.011g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Հավի գրիլ

2

Սպիտակուցներ: 22.51 գ

Ճարպեր: 15.08 գ

Ածխաջրեր: 0.12 գ

Ջուր: 61.41 գ

Այլ: 0.88 գ

Հավի կրծքամիս

3

Սպիտակուցներ: 33.44 գ

Ճարպեր: 4.71 գ

Ածխաջրեր: 0.51 գ

Ջուր: 60.21 գ

Այլ: 1.13 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր

+220.2%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+48.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+325%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+28.4%

հավասար Ջուր ~60.21g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Հավի գրիլ

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 3.927 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 6.446 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.038 գ

Հավի կրծքամիս

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.29 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.72 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.07 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+274.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+90.5%