Համեմատել Հավի թեւ և Չիզբուրգեր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Հավի թեւ

2

Չիզբուրգեր

8

Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-37.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+31.1%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+62.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+495%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+42%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+110.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+76.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+80.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+33.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+426.7%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Հավի թեւ

2

Չիզբուրգեր

9

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+30.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+31.6%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+47.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+176.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+138.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+204%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+288.9%

հավասար Վիտամին C ~0mg

հավասար Վիտամին B3 ~5.217mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Պոլիչհագեցած ճարպ	5.07g	1.658g	23%
Վիտամին B12	0.25µg	0.76µg	21%
Երկաթ	1.29mg	2.71mg	18%
Վիտամին B2	0.152mg	0.363mg	16%
Վիտամին B1	0.106mg	0.293mg	16%
Folate, total	18µg	70µg	13%
Խոլեստերին	79mg	43mg	12%
Մանգան	0.06mg	0.316mg	11%
Սելեն	25.7µg	19.6µg	11%
Ճարպեր	21.81g	14.72g	11%
Ցինկ	1.38mg	2.49mg	10%
Կալցիում	20mg	119mg	10%
Մոնոչհագեցած ճարպ	8.96g	5.413g	9%
Նատրիում	320mg	515mg	8%
Օսլա		19.87g	8%
Բջջանյութ(Fiber)	0.3g	2g	7%
Սպիտակուցներ	19.87g	16.51g	7%
Վիտամին B6	0.3mg	0.228mg	6%
Ֆոսֆոր	121mg	161mg	6%
Ածխաջրեր	10.94g	28.03g	6%
Պղինձ	0.063mg	0.111mg	5%
Choline, total		28.9mg	5%
Վիտամին K		4.2µg	4%
Վիտամին E		0.52mg	3%
Հագեցած ճարպ	5.83g	6.473g	3%
Վիտամին B5	0.71mg	0.545mg	3%
Վիտամին A	34µg	50µg	2%
Կալիում	138mg	196mg	2%
Մագնեզիում	16mg	26mg	2%
Ֆրուկտոզա		1.94g	2%
Կալորիականություն	324kcal	308kcal	1%
Վիտամին D (D2 + D3)		0.1µg	1%
Զուտ ածխաջրեր	10.64g	26.03g	N/A
Վիտամին D		2IU	0%
Շաքար		4.88g	N/A
Վիտամին B3	5.265mg	5.217mg	0%
Տրանս ճարպ		0.57g	N/A
Տրիպտոֆան	0.219mg	0.155mg	0%
Տրեոնին	0.795mg	0.571mg	0%
Իզոլեյցին	0.941mg	0.755mg	0%
Լեյցին	1.421mg	1.316mg	0%
Լիզին	1.474mg	0.784mg	0%
Մեթիոնին	0.499mg	0.377mg	0%
Ֆենիլալանին	0.785mg	0.755mg	0%
Վալին	0.953mg	0.881mg	0%
Հիստիդին	0.547mg	0.445mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.01g	0.005g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.04g	0g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		0.125g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.02g	0.01g	N/A
20:3 n-3		0.001g	N/A
18:3 n-6 c,c,c		0.005g	N/A
20:3 n-6		0.015g	N/A
20:2 n-6 c,c		0.004g	N/A
18:2 n-6 c,c		1.322g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Հավի թեւ

3

Սպիտակուցներ: 19.87 գ

Ճարպեր: 21.81 գ

Ածխաջրեր: 10.94 գ

Ջուր: 46.21 գ

Այլ: 1.17 գ

Չիզբուրգեր

2

Սպիտակուցներ: 16.51 գ

Ճարպեր: 14.72 գ

Ածխաջրեր: 28.03 գ

Ջուր: 38.63 գ

Այլ: 2.11 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+20.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+48.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+19.6%

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+156.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+80.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Հավի թեւ

3

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 5.83 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 8.96 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 5.07 գ

Չիզբուրգեր

0

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 6.473 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 5.413 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.658 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ	-9.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+65.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+205.8%