Համեմատել Հավի թևիկներ և McDonald's french fries սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Հավի թևիկներ

3

McDonald's french fries

5

Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+39.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+122%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+4275%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+32.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+11.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+59.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+65.2%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-75.4%

հավասար Երկաթ ~0.8mg

հավասար Մանգան ~0.249mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Հավի թևիկներ

9

McDonald's french fries

3

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+129.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3)	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+383.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+155.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+110.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+12.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+409.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+63.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+100%

հավասար Choline, total ~39.8mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Սպիտակուցներ	19.22g	3.41g	32%
Վիտամին B3	8.217mg	3.22mg	31%
Սելեն	17.5µg	0.4µg	31%
Նատրիում	769mg	189mg	25%
Ֆոսֆոր	282mg	127mg	22%
Խոլեստերին	48mg		16%
Վիտամին B5	1.244mg	0.59mg	13%
Վիտամին E	3.17mg	1.38mg	12%
Վիտամին B2	0.179mg	0.037mg	11%
Բջջանյութ(Fiber)	1.2g	3.9g	11%
Օսլա	17.03g	38.23g	9%
Ածխաջրեր	17.25g	42.58g	8%
Պոլիչհագեցած ճարպ	5.783g	4.727g	7%
Վիտամին K	8µg	16µg	7%
Վիտամին B12	0.16µg		7%
Կալիում	373mg	596mg	7%
Վիտամին B1	0.11mg	0.18mg	6%
Մոնոչհագեցած ճարպ	4.83g	7.379g	6%
Պղինձ	0.069mg	0.114mg	5%
Folate, total	19µg		5%
Վիտամին C	1.1mg	5.6mg	5%
Վիտամին B6	0.426mg	0.38mg	4%
Կալորիականություն	271kcal	323kcal	3%
Ցինկ	0.71mg	0.51mg	2%
Մագնեզիում	28mg	37mg	2%
Ճարպեր	13.95g	15.47g	2%
Մանգան	0.228mg	0.249mg	1%
Վիտամին D (D2 + D3)	0.2µg		1%
Երկաթ	0.73mg	0.8mg	1%
Վիտամին D	7IU		1%
Choline, total	43.7mg	39.8mg	1%
Հագեցած ճարպ	2.493g	2.271g	1%
Զուտ ածխաջրեր	16.05g	38.68g	N/A
Կալցիում	17mg	19mg	0%
Շաքար	0.4g	0.21g	N/A
Վիտամին A	3µg	0µg	0%
Տրանս ճարպ	0.052g	0.064g	N/A
Տրիպտոֆան	0.222mg		0%
Տրեոնին	0.803mg		0%
Իզոլեյցին	0.845mg		0%
Լեյցին	1.553mg		0%
Լիզին	1.616mg		0%
Մեթիոնին	0.518mg		0%
Ֆենիլալանին	1.437mg		0%
Վալին	0.908mg		0%
Հիստիդին	0.655mg		0%
22:6 n-3 (DHA)	0.002g	0g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.211g	0.382g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.003g	0g	N/A
18:3 n-6 c,c,c	0.015g	0.031g	N/A
20:3 n-6	0.008g	0g	N/A
20:2 n-6 c,c	0.007g	0.009g	N/A
18:2 n-6 c,c	5.439g	4.251g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Հավի թևիկներ

3

Սպիտակուցներ: 19.22 գ

Ճարպեր: 13.95 գ

Ածխաջրեր: 17.25 գ

Ջուր: 46.64 գ

Այլ: 2.94 գ

McDonald's french fries

2

Սպիտակուցներ: 3.41 գ

Ճարպեր: 15.47 գ

Ածխաջրեր: 42.58 գ

Ջուր: 36.63 գ

Այլ: 1.91 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+463.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+27.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+53.9%

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+10.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+146.8%