Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Հավի թևիկներ և Muenster (պանիր) սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Հավի թևիկներ vs Muenster (պանիր) infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 20% 5.1% 33% 27% 23% 19% 121% 100% 30% 95%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 19% 215% 12% 15% 10% 77% 201% 82% 1% 79%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +178.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +78%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +122.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +2750%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +20.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +4117.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +295.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +66%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -18.3%
հավասար Մագնեզիում ~27mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 3.7% 1% 63% 3% 28% 41% 154% 75% 98% 20% 20% 14% 24%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 99% 5.2% 9% 3.3% 74% 1.9% 11% 13% 184% 6.3% 9% 8.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +1119.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +746.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +7877.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +554.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +660.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +220%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +58.3%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +183.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +9833.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +200%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +78.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +818.8%

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Հավի թևիկներ Muenster (պանիր) DV% diff.
Հագեցած ճարպ 2.493g 19.113g 76%
Կալցիում 17mg 717mg 70%
Վիտամին B12 0.16µg 1.47µg 55%
Վիտամին B3 8.217mg 0.103mg 51%
Պոլիչհագեցած ճարպ 5.783g 0.661g 34%
Վիտամին A 3µg 298µg 33%
Վիտամին B6 0.426mg 0.056mg 28%
Ֆոսֆոր 282mg 468mg 27%
Ճարպեր 13.95g 30.04g 25%
Վիտամին B5 1.244mg 0.19mg 21%
Ցինկ 0.71mg 2.81mg 19%
Վիտամին E 3.17mg 0.26mg 19%
Խոլեստերին 48mg 96mg 16%
Վիտամին B2 0.179mg 0.32mg 11%
Մոնոչհագեցած ճարպ 4.83g 8.711g 10%
Մանգան 0.228mg 0.008mg 10%
Սպիտակուցներ 19.22g 23.41g 8%
Վիտամին B1 0.11mg 0.013mg 8%
Օսլա 17.03g 7%
Կալիում 373mg 134mg 7%
Նատրիում 769mg 628mg 6%
Վիտամին K 8µg 2.5µg 5%
Choline, total 43.7mg 15.4mg 5%
Կալորիականություն 271kcal 368kcal 5%
Սելեն 17.5µg 14.5µg 5%
Բջջանյութ(Fiber) 1.2g 0g 5%
Ածխաջրեր 17.25g 1.12g 5%
Պղինձ 0.069mg 0.031mg 4%
Երկաթ 0.73mg 0.41mg 4%
Վիտամին D (D2 + D3) 0.2µg 0.6µg 2%
Folate, total 19µg 12µg 2%
Վիտամին D 7IU 22IU 2%
Վիտամին C 1.1mg 0mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 16.05g 1.12g N/A
Մագնեզիում 28mg 27mg 0%
Շաքար 0.4g 1.12g N/A
Տրանս ճարպ 0.052g N/A
Տրիպտոֆան 0.222mg 0.327mg 0%
Տրեոնին 0.803mg 0.888mg 0%
Իզոլեյցին 0.845mg 1.145mg 0%
Լեյցին 1.553mg 2.26mg 0%
Լիզին 1.616mg 2.139mg 0%
Մեթիոնին 0.518mg 0.569mg 0%
Ֆենիլալանին 1.437mg 1.24mg 0%
Վալին 0.908mg 1.482mg 0%
Հիստիդին 0.655mg 0.829mg 0%
22:6 n-3 (DHA) 0.002g 0g N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.211g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0.003g 0g N/A
18:3 n-6 c,c,c 0.015g N/A
20:3 n-6 0.008g N/A
20:2 n-6 c,c 0.007g N/A
18:2 n-6 c,c 5.439g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
19% 14% 17% 47% 3%
Սպիտակուցներ: 19.22 գ
Ճարպեր: 13.95 գ
Ածխաջրեր: 17.25 գ
Ջուր: 46.64 գ
Այլ: 2.94 գ
23% 30% 42% 4%
Սպիտակուցներ: 23.41 գ
Ճարպեր: 30.04 գ
Ածխաջրեր: 1.12 գ
Ջուր: 41.77 գ
Այլ: 3.66 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +1440.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +11.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +21.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +115.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +24.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
19% 37% 44%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.493 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 4.83 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 5.783 գ
67% 31% 2%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 19.113 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 8.711 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.661 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -87%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +774.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +80.4%

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Հավի թևիկներ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173321/nutrients
  2. Muenster (պանիր) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171245/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: