Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Արագ սնունդ
  4. Հավի թևիկներ
  5. Compare
  6. Հավի թևիկներ vs. Միսո

Համեմատել Հավի թևիկներ և Միսո սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Հավի թևիկներ vs Միսո infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 20% 5.1% 33% 27% 23% 19% 121% 100% 30% 95%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 34% 17% 19% 93% 140% 70% 68% 486% 112% 38%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +77.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +77.4%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -79.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +150%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +71.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +235.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +241.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +508.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +260.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +276.8%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 3.7% 1% 63% 3% 28% 41% 154% 75% 98% 20% 20% 14% 24%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 1.3% 0.2% 0% 25% 54% 17% 20% 46% 10% 73% 14% 39%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +31600%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +12.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +807%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +269.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +114.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +33.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +30.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +266.3%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +65.2%
հավասար Folate, total ~19µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
19% 14% 17% 47% 3%
Սպիտակուցներ: 19.22 գ
Ճարպեր: 13.95 գ
Ածխաջրեր: 17.25 գ
Ջուր: 46.64 գ
Այլ: 2.94 գ
13% 6% 25% 43% 13%
Սպիտակուցներ: 12.79 գ
Ճարպեր: 6.01 գ
Ածխաջրեր: 25.37 գ
Ջուր: 43.02 գ
Այլ: 12.81 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +50.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +132.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +47.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +335.7%
հավասար Ջուր ~43.02g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
19% 37% 44%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.493 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 4.83 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 5.783 գ
20% 22% 57%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.025 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.118 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.884 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +332%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +100.5%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -58.9%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
98% 2%
Օսլա: 17.03 գ
Սախարոզ: 0.4 գ
Գլյուկոզա: 0 գ
Ֆրուկտոզա: 0 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0 գ
97% 3%
Օսլա: 0 գ
Սախարոզ: 0 գ
Գլյուկոզա: 0 գ
Ֆրուկտոզա: 6 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0.2 գ
Գալակտոզա: 0 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՄալթոզՄալթոզ +∞%
հավասար Գլյուկոզա ~0g
հավասար Լակտոզա ~0g
հավասար Գալակտոզա ~0g

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Հավի թևիկներ Միսո
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Rich in minerals ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in vitamins ok

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Հավի թևիկներ Միսո DV% diff.
Նատրիում 769mg 3728mg 129%
Վիտամին B3 8.217mg 0.906mg 46%
Պղինձ 0.069mg 0.42mg 39%
Մանգան 0.228mg 0.859mg 27%
Երկաթ 0.73mg 2.49mg 22%
Վիտամին E 3.17mg 0.01mg 21%
Սելեն 17.5µg 7µg 19%
Պոլիչհագեցած ճարպ 5.783g 2.884g 19%
Ֆոսֆոր 282mg 159mg 18%
Վիտամին B5 1.244mg 0.337mg 18%
Վիտամին K 8µg 29.3µg 18%
Բջջանյութ(Fiber) 1.2g 5.4g 17%
Ցինկ 0.71mg 2.56mg 17%
Վիտամին B6 0.426mg 0.199mg 17%
Խոլեստերին 48mg 0mg 16%
Սպիտակուցներ 19.22g 12.79g 13%
Ճարպեր 13.95g 6.01g 12%
Մոնոչհագեցած ճարպ 4.83g 1.118g 9%
Ֆրուկտոզա 0g 6g 8%
Հագեցած ճարպ 2.493g 1.025g 7%
Օսլա 17.03g 7%
Կալիում 373mg 210mg 5%
Choline, total 43.7mg 72.2mg 5%
Մագնեզիում 28mg 48mg 5%
Կալորիականություն 271kcal 198kcal 4%
Կալցիում 17mg 57mg 4%
Վիտամին B2 0.179mg 0.233mg 4%
Վիտամին B12 0.16µg 0.08µg 3%
Ածխաջրեր 17.25g 25.37g 3%
Վիտամին C 1.1mg 0mg 1%
Վիտամին D (D2 + D3) 0.2µg 0µg 1%
Վիտամին D 7IU 0IU 1%
Վիտամին B1 0.11mg 0.098mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 16.05g 19.97g N/A
Շաքար 0.4g 6.2g N/A
Վիտամին A 3µg 4µg 0%
Folate, total 19µg 19µg 0%
Տրանս ճարպ 0.052g 0g N/A
Տրիպտոֆան 0.222mg 0.155mg 0%
Տրեոնին 0.803mg 0.479mg 0%
Իզոլեյցին 0.845mg 0.508mg 0%
Լեյցին 1.553mg 0.82mg 0%
Լիզին 1.616mg 0.478mg 0%
Մեթիոնին 0.518mg 0.129mg 0%
Ֆենիլալանին 1.437mg 0.486mg 0%
Վալին 0.908mg 0.547mg 0%
Հիստիդին 0.655mg 0.243mg 0%
22:6 n-3 (DHA) 0.002g 0g N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.211g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0.003g 0g N/A
18:3 n-6 c,c,c 0.015g N/A
20:3 n-6 0.008g N/A
20:2 n-6 c,c 0.007g 0g N/A
18:2 n-6 c,c 5.439g N/A

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Հավի թևիկներ Միսո
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Հավի թևիկներ
Հավի թևիկներ vs Քլաբ սենդվիչ
Քլաբ սենդվիչ
Հավի թևիկներ
Հավի թևիկներ vs Ռավիոլի
Ռավիոլի
Հավի թևիկներ
Հավի թևիկներ vs Լազանյա
Լազանյա
Միսո
Միսո vs Դասի
Դասի
Միսո
Միսո vs Սոյայի սոուս
Սոյայի սոուս
Միսո
Միսո vs Տոֆու
Տոֆու

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
42%
Հավի թևիկներ
23%
Միսո
Mineral Summary Score
47%
Հավի թևիկներ
108%
Միսո

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Միսո
Միսո is lower in Խոլեստերին (difference - 48mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Միսո
Միսո is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 1.468g)
Which food is richer in minerals?
Միսո
Միսո is relatively richer in minerals
Which food is lower in Շաքար?
Հավի թևիկներ
Հավի թևիկներ is lower in Շաքար (difference - 5.8g)
Which food is lower in Նատրիում?
Հավի թևիկներ
Հավի թևիկներ is lower in Նատրիում (difference - 2959mg)
Which food is lower in glycemic index?
Հավի թևիկներ
Հավի թևիկներ is lower in glycemic index (difference - 15)
Which food is cheaper?
Հավի թևիկներ
Հավի թևիկներ is cheaper (difference - $3.4)
Which food is richer in vitamins?
Հավի թևիկներ
Հավի թևիկներ is relatively richer in vitamins

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Հավի թևիկներ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173321/nutrients
  2. Միսո - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172442/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: