Համեմատել Հավի թևիկներ և Սերուցքի պանիր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Հավի թևիկներ

8

Սերուցքի պանիր

2

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+211.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+182.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+563.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+283.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+42%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+163.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+1972.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+103.5%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+470.6%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-59.2%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Հավի թևիկներ

10

Սերուցքի պանիր

3

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+268.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3)	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+378.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+8929.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+140.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+660.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+281%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+111.1%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+60.7%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+10166.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+28.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+37.5%

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Հագեցած ճարպ	2.493g	20.213g	81%
Վիտամին B3	8.217mg	0.091mg	51%
Վիտամին A	3µg	308µg	34%
Ճարպեր	13.95g	34.44g	32%
Պոլիչհագեցած ճարպ	5.783g	1.483g	29%
Վիտամին B6	0.426mg	0.056mg	28%
Սպիտակուցներ	19.22g	6.15g	26%
Ֆոսֆոր	282mg	107mg	25%
Նատրիում	769mg	314mg	20%
Խոլեստերին	48mg	101mg	18%
Սելեն	17.5µg	8.6µg	16%
Վիտամին B5	1.244mg	0.517mg	15%
Վիտամին E	3.17mg	0.86mg	15%
Մոնոչհագեցած ճարպ	4.83g	8.907g	10%
Մանգան	0.228mg	0.011mg	9%
Կալցիում	17mg	97mg	8%
Երկաթ	0.73mg	0.11mg	8%
Վիտամին B1	0.11mg	0.023mg	7%
Կալիում	373mg	132mg	7%
Օսլա	17.03g	0.35g	7%
Պղինձ	0.069mg	0.018mg	6%
Բջջանյութ(Fiber)	1.2g	0g	5%
Մագնեզիում	28mg	9mg	5%
Վիտամին K	8µg	2.1µg	5%
Կալորիականություն	271kcal	350kcal	4%
Վիտամին B2	0.179mg	0.23mg	4%
Ածխաջրեր	17.25g	5.52g	4%
Վիտամին B12	0.16µg	0.22µg	3%
Folate, total	19µg	9µg	3%
Choline, total	43.7mg	27.2mg	3%
Ցինկ	0.71mg	0.5mg	2%
Վիտամին D (D2 + D3)	0.2µg	0µg	1%
Վիտամին D	7IU	0IU	1%
Վիտամին C	1.1mg	0mg	1%
Զուտ ածխաջրեր	16.05g	5.52g	N/A
Շաքար	0.4g	3.76g	N/A
Տրանս ճարպ	0.052g		N/A
Տրիպտոֆան	0.222mg	0.069mg	0%
Տրեոնին	0.803mg	0.233mg	0%
Իզոլեյցին	0.845mg	0.324mg	0%
Լեյցին	1.553mg	0.657mg	0%
Լիզին	1.616mg	0.567mg	0%
Մեթիոնին	0.518mg	0.191mg	0%
Ֆենիլալանին	1.437mg	0.291mg	0%
Վալին	0.908mg	0.395mg	0%
Հիստիդին	0.655mg	0.175mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0g	0.01g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.002g	0g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.211g	0.125g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.003g	0.02g	N/A
20:3 n-3	0g	0.002g	N/A
18:3 n-6 c,c,c	0.015g	0.002g	N/A
20:3 n-6	0.008g	0.036g	N/A
20:2 n-6 c,c	0.007g	0.007g	N/A
18:2 n-6 c,c	5.439g	0.807g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Հավի թևիկներ

3

Սպիտակուցներ: 19.22 գ

Ճարպեր: 13.95 գ

Ածխաջրեր: 17.25 գ

Ջուր: 46.64 գ

Այլ: 2.94 գ

Սերուցքի պանիր

2

Սպիտակուցներ: 6.15 գ

Ճարպեր: 34.44 գ

Ածխաջրեր: 5.52 գ

Ջուր: 52.62 գ

Այլ: 1.27 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+212.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+212.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+131.5%

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+146.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+12.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Հավի թևիկներ

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.493 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 4.83 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 5.783 գ

Սերուցքի պանիր

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 20.213 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 8.907 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.483 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ	-87.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+290%