Համեմատել Հավի կրծքամիս և Beef sirloin սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +14.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +90.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +37.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +48.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +68.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +57.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +427.8% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -16.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +48.5% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +64.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +71.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +71.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +11.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +30.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +297.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +150% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 0.37µg | 1.47µg | 46% |
| Ցինկ | 1.08mg | 5.7mg | 42% |
| Վիտամին B3 | 14.782mg | 9.001mg | 36% |
| Սելեն | 26.2µg | 38.9µg | 23% |
| Երկաթ | 1.14mg | 1.92mg | 10% |
| Վիտամին B5 | 1.04mg | 0.607mg | 9% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.07g | 0.185g | 6% |
| Սպիտակուցներ | 33.44g | 30.8g | 5% |
| Կալիում | 276mg | 410mg | 4% |
| Choline, total | 95.9mg | 117.3mg | 4% |
| Խոլեստերին | 91mg | 81mg | 3% |
| Պղինձ | 0.054mg | 0.085mg | 3% |
| Վիտամին B2 | 0.125mg | 0.163mg | 3% |
| Վիտամին B6 | 0.64mg | 0.681mg | 3% |
| Հագեցած ճարպ | 1.29g | 1.915g | 3% |
| Folate, total | 4µg | 10µg | 2% |
| Կալորիականություն | 187kcal | 177kcal | 1% |
| Վիտամին D | 5 IU | 1% | |
| Վիտամին D | 0.1µg | 1% | |
| Մագնեզիում | 31mg | 27mg | 1% |
| Կալցիում | 16mg | 22mg | 1% |
| Ֆոսֆոր | 246mg | 253mg | 1% |
| Նատրիում | 79mg | 66mg | 1% |
| Վիտամին A | 7µg | 0µg | 1% |
| Վիտամին B1 | 0.079mg | 0.088mg | 1% |
| Վիտամին K | 2.4µg | 1.4µg | 1% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 1.72g | 2.006g | 1% |
| Protein per 100 calories | 18g | 17g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 56kcal | 57kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 53g | 56g | N/A |
| Ճարպեր | 4.71g | 5.03g | 0% |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.2 | 1.1 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 0.51g | 0g | N/A |
| Ածխաջրեր | 0.51g | 0g | 0% |
| Վիտամին E | 0.42mg | 0.39mg | 0% |
| Մանգան | 0.021mg | 0.011mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.39mg | 0.202mg | 0% |
| Տրեոնին | 1.412mg | 1.23mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.765mg | 1.401mg | 0% |
| Լեյցին | 2.509mg | 2.45mg | 0% |
| Լիզին | 2.836mg | 2.603mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.925mg | 0.802mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 1.328mg | 1.217mg | 0% |
| Վալին | 1.659mg | 1.528mg | 0% |
| Հիստիդին | 1.037mg | 0.983mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.01g | 0g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.03g | 0g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.02g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
33.44 գ
Ճարպեր:
4.71 գ
Ածխաջրեր:
0.51 գ
Ջուր:
60.21 գ
Այլ:
1.13 գ
Սպիտակուցներ:
30.8 գ
Ճարպեր:
5.03 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
63.58 գ
Այլ:
0.59 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +∞% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~30.8g
հավասար
Ճարպեր
~5.03g
հավասար
Ջուր
~63.58g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.29 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
1.72 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.07 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.915 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
2.006 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.185 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -32.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +478.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +16.6% |
