Համեմատել Հավի կրծքամիս և Game սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Հավի կրծքամիս

3

Game

5

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+300%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+17.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+103.1%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+34.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+268.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+294.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+55.6%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-31.6%

հավասար Մագնեզիում ~28mg

հավասար Մանգան ~0.022mg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Հավի կրծքամիս

8

Game

3

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+229.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+484%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+125%

հավասար Վիտամին C ~0mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B3	14.782mg		92%
Վիտամին B6	0.64mg		49%
Վիտամին B2	0.125mg	0.73mg	47%
Երկաթ	1.14mg	4.2mg	38%
Սելեն	26.2µg	12.9µg	24%
Վիտամին B5	1.04mg		21%
Պղինձ	0.054mg	0.213mg	18%
Choline, total	95.9mg		17%
Վիտամին B1	0.079mg	0.26mg	15%
Վիտամին B12	0.37µg		15%
Խոլեստերին	91mg	126mg	12%
Սպիտակուցներ	33.44g	29.45g	8%
Ցինկ	1.08mg	1.68mg	5%
Ֆոսֆոր	246mg	210mg	5%
Ճարպեր	4.71g	2.67g	3%
Կալիում	276mg	372mg	3%
Վիտամին E	0.42mg		3%
Մոնոչհագեցած ճարպ	1.72g	0.63g	3%
Պոլիչհագեցած ճարպ	1.07g	0.58g	3%
Կալորիականություն	187kcal	150kcal	2%
Վիտամին K	2.4µg		2%
Վիտամին D	5 IU		1%
Վիտամին D	0.1µg		1%
Մագնեզիում	31mg	28mg	1%
Կալցիում	16mg	4mg	1%
Նատրիում	79mg	54mg	1%
Վիտամին A	7µg		1%
Folate, total	4µg	9µg	1%
Հագեցած ճարպ	1.29g	0.97g	1%
Protein per 100 calories	18g	20g	N/A
Calories per 10 g protein	56kcal	51kcal	N/A
Weight per 100 calories	53g	67g	N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio	2.2	1.2	N/A
Զուտ ածխաջրեր	0.51g	0g	N/A
Ածխաջրեր	0.51g	0g	0%
Մանգան	0.021mg	0.022mg	0%
Տրիպտոֆան	0.39mg		0%
Տրեոնին	1.412mg	1.362mg	0%
Իզոլեյցին	1.765mg	1.126mg	0%
Լեյցին	2.509mg	2.489mg	0%
Լիզին	2.836mg	2.462mg	0%
Մեթիոնին	0.925mg	0.838mg	0%
Ֆենիլալանին	1.328mg	1.166mg	0%
Վալին	1.659mg	1.31mg	0%
Հիստիդին	1.037mg	1.401mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.01g		N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.03g		N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.02g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Հավի կրծքամիս

3

Սպիտակուցներ: 33.44 գ

Ճարպեր: 4.71 գ

Ածխաջրեր: 0.51 գ

Ջուր: 60.21 գ

Այլ: 1.13 գ

Game

1

Սպիտակուցներ: 29.45 գ

Ճարպեր: 2.67 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 65.9 գ

Այլ: 1.98 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+13.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+76.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+∞%

հավասար Ջուր ~65.9g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Հավի կրծքամիս

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.29 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.72 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.07 գ

Game

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.97 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.63 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.58 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+173%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+84.5%