Համեմատել Հավի կրծքամիս և Աղացած հնդկահավ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +90.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +75% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +33.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +179.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +188% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +18.7% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +281.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +69.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +242.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +68.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +14.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +262.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +75% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 0.37µg | 1.34µg | 40% |
| Վիտամին B3 | 14.782mg | 8.724mg | 38% |
| Ցինկ | 1.08mg | 3.11mg | 18% |
| 18:2 n-6 c,c | 2.508g | 15% | |
| Սպիտակուցներ | 33.44g | 27.37g | 12% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.07g | 2.917g | 12% |
| Պղինձ | 0.054mg | 0.151mg | 11% |
| Ճարպեր | 4.71g | 10.4g | 9% |
| Սելեն | 26.2µg | 31.1µg | 9% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.136g | 9% | |
| Վիտամին B2 | 0.125mg | 0.211mg | 7% |
| Հագեցած ճարպ | 1.29g | 2.669g | 6% |
| Երկաթ | 1.14mg | 1.52mg | 5% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 1.72g | 3.458g | 4% |
| Վիտամին B5 | 1.04mg | 1.193mg | 3% |
| Choline, total | 95.9mg | 78.2mg | 3% |
| Վիտամին A | 7µg | 24µg | 2% |
| Վիտամին E | 0.42mg | 0.11mg | 2% |
| Վիտամին K | 2.4µg | 0µg | 2% |
| Կալորիականություն | 187kcal | 203kcal | 1% |
| Խոլեստերին | 91mg | 93mg | 1% |
| Վիտամին D | 0.1µg | 0.2µg | 1% |
| Կալցիում | 16mg | 28mg | 1% |
| Կալիում | 276mg | 294mg | 1% |
| Ֆոսֆոր | 246mg | 254mg | 1% |
| Վիտամին B6 | 0.64mg | 0.633mg | 1% |
| Folate, total | 4µg | 7µg | 1% |
| Protein per 100 calories | 18g | 13g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 56kcal | 74kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 53g | 49g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.2 | 2.4 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 0.51g | 0g | N/A |
| Ածխաջրեր | 0.51g | 0g | 0% |
| Վիտամին D | 5 IU | 8 IU | 0% |
| Մագնեզիում | 31mg | 30mg | 0% |
| Նատրիում | 79mg | 78mg | 0% |
| Մանգան | 0.021mg | 0.011mg | 0% |
| Վիտամին B1 | 0.079mg | 0.077mg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 0.134g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.39mg | 0.312mg | 0% |
| Տրեոնին | 1.412mg | 1.258mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.765mg | 1.227mg | 0% |
| Լեյցին | 2.509mg | 2.262mg | 0% |
| Լիզին | 2.836mg | 2.452mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.925mg | 0.806mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 1.328mg | 1.068mg | 0% |
| Վալին | 1.659mg | 1.27mg | 0% |
| Հիստիդին | 1.037mg | 0.811mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.01g | 0.01g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.03g | 0.009g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.02g | 0.012g | N/A |
| 20:3 n-3 | 0.001g | N/A | |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0.008g | N/A | |
| 20:3 n-6 | 0.011g | N/A | |
| 20:2 n-6 c,c | 0.019g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
33.44 գ
Ճարպեր:
4.71 գ
Ածխաջրեր:
0.51 գ
Ջուր:
60.21 գ
Այլ:
1.13 գ
Սպիտակուցներ:
27.37 գ
Ճարպեր:
10.4 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
62.07 գ
Այլ:
0.16 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +22.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +120.8% |
հավասար
Ջուր
~62.07g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.29 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
1.72 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.07 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
2.669 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
3.458 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
2.917 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -51.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +101% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +172.6% |
