Համեմատել Հավի կրծքամիս և Խոզապուխտ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Հավի կրծքամիս

5

Խոզապուխտ

4

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+121.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+100%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+25.5%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-93.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+34.4%

Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+29.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+46.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+166.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+157.1%

հավասար Կալիում ~287mg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Հավի կրծքամիս

7

Խոզապուխտ

4

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+68%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+267.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+158.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+60%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+33.3%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D	+700%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+854.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+61.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+75.7%

հավասար Վիտամին C ~0mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B3	14.782mg	4.023mg	67%
Վիտամին B1	0.079mg	0.754mg	56%
Նատրիում	79mg	1203mg	49%
Սպիտակուցներ	33.44g	20.93g	25%
Վիտամին B6	0.64mg	0.4mg	18%
Ցինկ	1.08mg	2.88mg	16%
Խոլեստերին	91mg	53mg	13%
Վիտամին B5	1.04mg	0.403mg	13%
Սելեն	26.2µg	19.5µg	12%
Վիտամին B12	0.37µg	0.65µg	12%
Ֆոսֆոր	246mg	196mg	7%
Վիտամին B2	0.125mg	0.202mg	6%
Վիտամին D	0.1µg	0.8µg	4%
Մագնեզիում	31mg	14mg	4%
Երկաթ	1.14mg	1.48mg	4%
Պոլիչհագեցած ճարպ	1.07g	0.54g	4%
Վիտամին D	5 IU	32 IU	3%
Պղինձ	0.054mg	0.079mg	3%
Կալորիականություն	187kcal	145kcal	2%
Վիտամին K	2.4µg	0µg	2%
Choline, total	95.9mg	85.1mg	2%
Հագեցած ճարպ	1.29g	1.81g	2%
Մոնոչհագեցած ճարպ	1.72g	2.62g	2%
Ճարպեր	4.71g	5.53g	1%
Կալցիում	16mg	8mg	1%
Վիտամին A	7µg	0µg	1%
Վիտամին E	0.42mg	0.25mg	1%
Մանգան	0.021mg	0.054mg	1%
Protein per 100 calories	18g	14g	N/A
Calories per 10 g protein	56kcal	69kcal	N/A
Weight per 100 calories	53g	69g	N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio	2.2	1.7	N/A
Զուտ ածխաջրեր	0.51g	1.5g	N/A
Ածխաջրեր	0.51g	1.5g	0%
Կալիում	276mg	287mg	0%
Folate, total	4µg	3µg	0%
Տրիպտոֆան	0.39mg	0.251mg	0%
Տրեոնին	1.412mg	0.931mg	0%
Իզոլեյցին	1.765mg	0.918mg	0%
Լեյցին	2.509mg	1.661mg	0%
Լիզին	2.836mg	1.775mg	0%
Մեթիոնին	0.925mg	0.553mg	0%
Ֆենիլալանին	1.328mg	0.904mg	0%
Վալին	1.659mg	0.908mg	0%
Հիստիդին	1.037mg	0.75mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.01g	0g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.03g	0g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.02g	0g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Հավի կրծքամիս

1

Սպիտակուցներ: 33.44 գ

Ճարպեր: 4.71 գ

Ածխաջրեր: 0.51 գ

Ջուր: 60.21 գ

Այլ: 1.13 գ

Խոզապուխտ

3

Սպիտակուցներ: 20.93 գ

Ճարպեր: 5.53 գ

Ածխաջրեր: 1.5 գ

Ջուր: 67.67 գ

Այլ: 4.37 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ

+59.8%

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+17.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+194.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+12.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Հավի կրծքամիս

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.29 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.72 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.07 գ

Խոզապուխտ

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.81 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.62 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.54 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ	-28.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+98.1%