Համեմատել Հավի միս և Limburger (պանիր) սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Հավի միս

5

Limburger (պանիր)

3

Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+74.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+869.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+214.3%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-89.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+64.8%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+3213.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+115.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+90%

հավասար Մագնեզիում ~21mg

հավասար Ցինկ ~2.1mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Հավի միս

4

Limburger (պանիր)

7

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+17.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+5271.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+365.1%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+327.9%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+608.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3)	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+27%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+199.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+14.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+246.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+1060%

հավասար Վիտամին C ~0mg

հավասար Վիտամին K ~2.3µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Հագեցած ճարպ	3.79g	16.746g	59%
Վիտամին B3	8.487mg	0.158mg	52%
Կալցիում	15mg	497mg	48%
Վիտամին A	48µg	340µg	32%
Վիտամին B12	0.3µg	1.04µg	31%
Նատրիում	82mg	800mg	31%
Ֆոսֆոր	182mg	393mg	30%
Վիտամին B2	0.168mg	0.503mg	26%
Վիտամին B6	0.4mg	0.086mg	24%
Ճարպեր	13.6g	27.25g	21%
Սելեն	23.9µg	14.5µg	17%
Պոլիչհագեցած ճարպ	2.97g	0.495g	17%
Սպիտակուցներ	27.3g	20.05g	15%
Երկաթ	1.26mg	0.13mg	14%
Folate, total	5µg	58µg	13%
Choline, total	65.9mg	15.4mg	9%
Մոնոչհագեցած ճարպ	5.34g	8.606g	8%
Պղինձ	0.066mg	0.021mg	5%
Կալորիականություն	239kcal	327kcal	4%
Վիտամին D (D2 + D3)	0µg	0.5µg	3%
Վիտամին B5	1.03mg	1.177mg	3%
Կալիում	223mg	128mg	3%
Վիտամին D	2IU	20IU	2%
Մանգան	0.02mg	0.038mg	1%
Վիտամին B1	0.063mg	0.08mg	1%
Ցինկ	1.94mg	2.1mg	1%
Խոլեստերին	88mg	90mg	1%
Ածխաջրեր	0g	0.49g	0%
Զուտ ածխաջրեր	0g	0.49g	N/A
Մագնեզիում	23mg	21mg	0%
Շաքար	0g	0.49g	N/A
Վիտամին E	0.27mg	0.23mg	0%
Վիտամին K	2.4µg	2.3µg	0%
Տրիպտոֆան	0.305mg	0.289mg	0%
Տրեոնին	1.128mg	0.739mg	0%
Իզոլեյցին	1.362mg	1.219mg	0%
Լեյցին	1.986mg	2.093mg	0%
Լիզին	2.223mg	1.675mg	0%
Մեթիոնին	0.726mg	0.619mg	0%
Ֆենիլալանին	1.061mg	1.116mg	0%
Վալին	1.325mg	1.439mg	0%
Հիստիդին	0.802mg	0.578mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.01g	0g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.04g	0g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.02g	0g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Հավի միս

2

Սպիտակուցներ: 27.3 գ

Ճարպեր: 13.6 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 59.45 գ

Այլ: 0 գ

Limburger (պանիր)

3

Սպիտակուցներ: 20.05 գ

Ճարպեր: 27.25 գ

Ածխաջրեր: 0.49 գ

Ջուր: 48.42 գ

Այլ: 3.79 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+36.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+22.8%

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+100.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+∞%

հավասար Այլ ~3.79գ

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Հավի միս

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 3.79 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 5.34 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.97 գ

Limburger (պանիր)

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 16.746 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 8.606 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.495 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ	-77.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+500%