Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Հավի միս և Բրատվուրստ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Հավի միս vs Բրատվուրստ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +22.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +43.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +35.8%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -92.6%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +40.6%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +220%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +26%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +21.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +100%
հավասար Ցինկ - 2.1
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 5% 48% 17% 78% 20% 11% 53% 22% 3% 131%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 15% 39% 12% 58% 25% 146% 58% 27% 6% 93%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +22.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +43.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +35.8%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -92.6%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +40.6%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +220%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +26%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +21.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +100%
հավասար Ցինկ - 2.1

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +157.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +1616.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +207.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +296.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +36.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +583.3%
հավասար Վիտամին E - 0.27
հավասար Folate, total - 5
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 10% 6% 0% 0% 16% 39% 160% 62% 93% 4% 38% 6%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 6% 9% 0% 63% 54% 62% 4% 30% 4% 257% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +157.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +1616.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +207.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +296.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +36.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +583.3%
հավասար Վիտամին E - 0.27
հավասար Folate, total - 5

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +90.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +15.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +104.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +∞%
հավասար Այլ - 3.62
27% 14% 59%
Սպիտակուցներ: 27.3 գ
Ճարպեր: 13.6 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 59.45 գ
Այլ: 0 գ
14% 28% 3% 51% 4%
Սպիտակուցներ: 14.3 գ
Ճարպեր: 27.8 գ
Ածխաջրեր: 2.98 գ
Ջուր: 51.3 գ
Այլ: 3.62 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +90.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +15.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +104.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +∞%
հավասար Այլ - 3.62

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -61.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +149.8%
հավասար Պոլիչհագեցած ճարպ - 2.83
31% 44% 25%
Հագեցած ճարպ: 3.79 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 5.34 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 2.97 գ
38% 51% 11%
Հագեցած ճարպ: 9.93 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 13.34 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 2.83 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -61.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +149.8%
հավասար Պոլիչհագեցած ճարպ - 2.83

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Հավի միս Բրատվուրստ
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in minerals Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Հավի միս Բրատվուրստ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 0g 2.98g Բրատվուրստ
Սպիտակուցներ 27.3g 14.3g Հավի միս
Ճարպեր 13.6g 27.8g Բրատվուրստ
Ածխաջրեր 0g 2.98g Բրատվուրստ
Կալորիականություն 239kcal 323kcal Բրատվուրստ
Շաքար 0g 2.98g Հավի միս
Կալցիում 15mg 48mg Բրատվուրստ
Երկաթ 1.26mg 1.03mg Հավի միս
Մագնեզիում 23mg 16mg Հավի միս
Ֆոսֆոր 182mg 134mg Հավի միս
Կալիում 223mg 281mg Բրատվուրստ
Նատրիում 82mg 1112mg Հավի միս
Ցինկ 1.94mg 2.1mg Բրատվուրստ
Պղինձ 0.066mg 0.08mg Բրատվուրստ
Մանգան 0.02mg 0.04mg Բրատվուրստ
Սելեն 23.9µg 17µg Հավի միս
Վիտամին A 161IU 0IU Հավի միս
Վիտամին A, RAE 48µg 0µg Հավի միս
Վիտամին E 0.27mg 0.27mg
Վիտամին D 2IU 11IU Բրատվուրստ
Վիտամին D (D2 + D3) 0µg 0.3µg Բրատվուրստ
Վիտամին B1 0.063mg 0.25mg Բրատվուրստ
Վիտամին B2 0.168mg 0.23mg Բրատվուրստ
Վիտամին B3 8.487mg 3.3mg Հավի միս
Վիտամին B5 1.03mg 0.06mg Հավի միս
Վիտամին B6 0.4mg 0.13mg Հավի միս
Folate, total 5µg 5µg
Վիտամին B12 0.3µg 2.05µg Բրատվուրստ
Վիտամին K 2.4µg 0µg Հավի միս
Տրիպտոֆան 0.305mg 0.13mg Հավի միս
Տրեոնին 1.128mg 0.6mg Հավի միս
Իզոլեյցին 1.362mg 0.61mg Հավի միս
Լեյցին 1.986mg 1.08mg Հավի միս
Լիզին 2.223mg 1.14mg Հավի միս
Մեթիոնին 0.726mg 0.37mg Հավի միս
Ֆենիլալանին 1.061mg 0.54mg Հավի միս
Վալին 1.325mg 0.68mg Հավի միս
Հիստիդին 0.802mg 0.44mg Հավի միս
Խոլեստերին 88mg 63mg Բրատվուրստ
Հագեցած ճարպ 3.79g 9.93g Հավի միս
22:6 n-3 (DHA) 0.04g 0g Հավի միս
20:5 n-3 (EPA) 0.01g 0g Հավի միս
22:5 n-3 (DPA) 0.02g 0g Հավի միս
Մոնոչհագեցած ճարպ 5.34g 13.34g Բրատվուրստ
Պոլիչհագեցած ճարպ 2.97g 2.83g Հավի միս

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Հավի միս Բրատվուրստ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
36%
Հավի միս
40%
Բրատվուրստ
Mineral Summary Score
38%
Հավի միս
47%
Բրատվուրստ

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Հավի միս
Հավի միս is lower in Շաքար (difference - 2.98g)
Which food is lower in Նատրիում?
Հավի միս
Հավի միս is lower in Նատրիում (difference - 1030mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Հավի միս
Հավի միս is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 6.14g)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Բրատվուրստ
Բրատվուրստ is lower in Խոլեստերին (difference - 25mg)
Which food is lower in glycemic index?
Բրատվուրստ
Բրատվուրստ is lower in glycemic index (difference - 0)
Which food is cheaper?
Բրատվուրստ
Բրատվուրստ is cheaper (difference - $1)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Հավի միս - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171450/nutrients
  2. Բրատվուրստ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171622/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: