Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Մսեղեն
  4. Հավի միս
  5. Compare
  6. Հավի միս vs. Բրատվուրստ

Համեմատել Հավի միս և Բրատվուրստ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Հավի միս vs Բրատվուրստ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 16% 4.5% 20% 47% 22% 53% 78% 11% 2.6% 130%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 11% 14% 25% 39% 27% 57% 57% 145% 5.2% 93%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +43.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +22.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +35.8%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -92.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +40.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +220%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +26%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +21.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +100%
հավասար Ցինկ ~2.1mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 16% 5.4% 0% 16% 39% 159% 62% 92% 38% 6% 3.8% 36%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 5.4% 4.5% 63% 53% 62% 3.6% 30% 256% 0% 3.8% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +157.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +1616.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +207.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +296.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +36.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +583.3%
հավասար Վիտամին C ~0mg
հավասար Վիտամին E ~0.27mg
հավասար Folate, total ~5µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Հավի միս Բրատվուրստ DV% diff.
Վիտամին B12 0.3µg 2.05µg 73%
Նատրիում 82mg 1112mg 45%
Վիտամին B3 8.487mg 3.3mg 32%
Հագեցած ճարպ 3.79g 9.93g 28%
Սպիտակուցներ 27.3g 14.3g 26%
Ճարպեր 13.6g 27.8g 22%
Վիտամին B6 0.4mg 0.13mg 21%
Մոնոչհագեցած ճարպ 5.34g 13.34g 20%
Վիտամին B5 1.03mg 0.06mg 19%
Վիտամին B1 0.063mg 0.25mg 16%
Սելեն 23.9µg 17µg 13%
Choline, total 65.9mg 12%
Խոլեստերին 88mg 63mg 8%
Ֆոսֆոր 182mg 134mg 7%
Վիտամին B2 0.168mg 0.23mg 5%
Վիտամին A 48µg 0µg 5%
Կալորիականություն 239kcal 323kcal 4%
Կալցիում 15mg 48mg 3%
Երկաթ 1.26mg 1.03mg 3%
Վիտամին D (D2 + D3) 0µg 0.3µg 2%
Պղինձ 0.066mg 0.08mg 2%
Կալիում 223mg 281mg 2%
Մագնեզիում 23mg 16mg 2%
Վիտամին K 2.4µg 0µg 2%
Մանգան 0.02mg 0.04mg 1%
Ցինկ 1.94mg 2.1mg 1%
Պոլիչհագեցած ճարպ 2.97g 2.83g 1%
Վիտամին D 2IU 11IU 1%
Ածխաջրեր 0g 2.98g 1%
Զուտ ածխաջրեր 0g 2.98g N/A
Շաքար 0g 2.98g N/A
Վիտամին E 0.27mg 0.27mg 0%
Folate, total 5µg 5µg 0%
Տրիպտոֆան 0.305mg 0.13mg 0%
Տրեոնին 1.128mg 0.6mg 0%
Իզոլեյցին 1.362mg 0.61mg 0%
Լեյցին 1.986mg 1.08mg 0%
Լիզին 2.223mg 1.14mg 0%
Մեթիոնին 0.726mg 0.37mg 0%
Ֆենիլալանին 1.061mg 0.54mg 0%
Վալին 1.325mg 0.68mg 0%
Հիստիդին 0.802mg 0.44mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0.01g 0g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0.04g 0g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0.02g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
27% 14% 59%
Սպիտակուցներ: 27.3 գ
Ճարպեր: 13.6 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 59.45 գ
Այլ: 0 գ
14% 28% 3% 51% 4%
Սպիտակուցներ: 14.3 գ
Ճարպեր: 27.8 գ
Ածխաջրեր: 2.98 գ
Ջուր: 51.3 գ
Այլ: 3.62 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +90.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +15.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +104.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +∞%
հավասար Այլ ~3.62գ

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
31% 44% 25%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 3.79 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 5.34 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.97 գ
38% 51% 11%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 9.93 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 13.34 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.83 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -61.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +149.8%
հավասար Պոլիչհագեցած ճարպ ~2.83g

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Հավի միս - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171450/nutrients
  2. Բրատվուրստ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171622/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: