Համեմատել Հավի միս և Բրատվուրստ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Հավի միս

6

Բրատվուրստ

4

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+53.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+114.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+26%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+40%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-90.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+69.5%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+26.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+21.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+27.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+105%

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Հավի միս

7

Բրատվուրստ

3

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+172.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+49.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+25%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+503.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+26.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+790%

հավասար Վիտամին C ~0mg

հավասար Վիտամին D ~µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B12	0.3µg	2.67µg	99%
Վիտամին B3	8.487mg	3.11mg	34%
Նատրիում	82mg	848mg	33%
Սպիտակուցներ	27.3g	12.2g	30%
Վիտամին B1	0.063mg	0.38mg	26%
Ճարպեր	13.6g	26.34g	20%
Սելեն	23.9µg	14.1µg	18%
Վիտամին B6	0.4mg	0.2mg	15%
Choline, total	65.9mg		12%
Հագեցած ճարպ	3.79g	6.08g	10%
Պոլիչհագեցած ճարպ	2.97g	1.58g	9%
Ֆոսֆոր	182mg	130mg	7%
Վիտամին B5	1.03mg	0.69mg	7%
Մոնոչհագեցած ճարպ	5.34g	8g	7%
Ցինկ	1.94mg	2.47mg	5%
Վիտամին A	48µg	0µg	5%
Կալորիականություն	239kcal	297kcal	3%
Խոլեստերին	88mg	78mg	3%
Երկաթ	1.26mg	1mg	3%
Վիտամին B2	0.168mg	0.213mg	3%
Մագնեզիում	23mg	15mg	2%
Կալիում	223mg	283mg	2%
Պղինձ	0.066mg	0.08mg	2%
Վիտամին E	0.27mg		2%
Վիտամին K	2.4µg		2%
Ածխաջրեր	0g	2g	1%
Կալցիում	15mg	7mg	1%
Մանգան	0.02mg	0.041mg	1%
Protein per 100 calories	11g	4.1g	N/A
Calories per 10 g protein	88kcal	243kcal	N/A
Weight per 100 calories	42g	34g	N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio	2.2	1.6	N/A
Զուտ ածխաջրեր	0g	2g	N/A
Վիտամին D	2 IU		0%
Folate, total	5µg	4µg	0%
Տրիպտոֆան	0.305mg	0.107mg	0%
Տրեոնին	1.128mg	0.465mg	0%
Իզոլեյցին	1.362mg	0.485mg	0%
Լեյցին	1.986mg	0.81mg	0%
Լիզին	2.223mg	0.903mg	0%
Մեթիոնին	0.726mg	0.364mg	0%
Ֆենիլալանին	1.061mg	0.405mg	0%
Վալին	1.325mg	0.464mg	0%
Հիստիդին	0.802mg	0.395mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.01g	0g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.04g	0g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.02g	0g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Հավի միս

2

Սպիտակուցներ: 27.3 գ

Ճարպեր: 13.6 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 59.45 գ

Այլ: 0 գ

Բրատվուրստ

2

Սպիտակուցներ: 12.2 գ

Ճարպեր: 26.34 գ

Ածխաջրեր: 2 գ

Ջուր: 56.65 գ

Այլ: 2.81 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ

+123.8%

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+93.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+∞%

հավասար Ջուր ~56.65g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Հավի միս

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 3.79 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 5.34 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.97 գ

Բրատվուրստ

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 6.08 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 8 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.58 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ	-37.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+88%