Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Հավի միս և Կարտոֆիլի նրբաբլիթ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Հավի միս vs Կարտոֆիլի նրբաբլիթ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 16% 4.5% 20% 47% 22% 53% 78% 11% 2.6% 130%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 26% 9.6% 55% 63% 60% 19% 55% 100% 34% 49%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +177.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +42.2%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -89.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +168.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +56.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +113.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +178.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +32.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +172.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +1200%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 16% 5.4% 0% 16% 39% 159% 62% 92% 38% 6% 3.8% 36%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 92% 11% 4.6% 4.5% 40% 40% 31% 45% 103% 36% 6.8% 31% 40%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +50%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +17.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +407.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +36.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +150.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +12%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +12.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +720%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +12.6%
հավասար Վիտամին B2 ~0.173mg
հավասար Վիտամին B12 ~0.29µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
27% 14% 59%
Սպիտակուցներ: 27.3 գ
Ճարպեր: 13.6 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 59.45 գ
Այլ: 0 գ
6% 15% 28% 48% 4%
Սպիտակուցներ: 6.08 գ
Ճարպեր: 14.76 գ
Ածխաջրեր: 27.81 գ
Ջուր: 47.77 գ
Այլ: 3.58 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +349%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +24.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +∞%
հավասար Ճարպեր ~14.76g
հավասար Այլ ~3.58գ

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
31% 44% 25%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 3.79 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 5.34 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.97 գ
18% 27% 55%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.496 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 3.73 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 7.516 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +43.2%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -34.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +153.1%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Հավի միս Կարտոֆիլի նրբաբլիթ
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Հավի միս Կարտոֆիլի նրբաբլիթ DV% diff.
Վիտամին B3 8.487mg 1.672mg 43%
Սպիտակուցներ 27.3g 6.08g 42%
Վիտամին C 0mg 27.6mg 31%
Պոլիչհագեցած ճարպ 2.97g 7.516g 30%
Նատրիում 82mg 764mg 30%
Սելեն 23.9µg 8.9µg 27%
Պղինձ 0.066mg 0.18mg 13%
Բջջանյութ(Fiber) 0g 3.3g 13%
Կալիում 223mg 622mg 12%
Ցինկ 1.94mg 0.7mg 11%
Մանգան 0.02mg 0.26mg 10%
Ածխաջրեր 0g 27.81g 9%
Օսլա 20.88g 9%
Folate, total 5µg 41µg 9%
Ֆոսֆոր 182mg 128mg 8%
Վիտամին B1 0.063mg 0.158mg 8%
Հագեցած ճարպ 3.79g 2.496g 6%
Երկաթ 1.26mg 1.67mg 5%
Վիտամին B5 1.03mg 0.757mg 5%
Մոնոչհագեցած ճարպ 5.34g 3.73g 4%
Վիտամին B6 0.4mg 0.448mg 4%
Մագնեզիում 23mg 36mg 3%
Կալցիում 15mg 32mg 2%
Վիտամին A 48µg 32µg 2%
Վիտամին D (D2 + D3) 0µg 0.3µg 2%
Խոլեստերին 88mg 95mg 2%
Choline, total 65.9mg 74.2mg 2%
Ճարպեր 13.6g 14.76g 2%
Ֆրուկտոզա 0.56g 1%
Կալորիականություն 239kcal 268kcal 1%
Վիտամին D 2IU 11IU 1%
Զուտ ածխաջրեր 0g 24.51g N/A
Շաքար 0g 1.79g N/A
Վիտամին E 0.27mg 0.23mg 0%
Վիտամին B2 0.168mg 0.173mg 0%
Վիտամին B12 0.3µg 0.29µg 0%
Վիտամին K 2.4µg 2.7µg 0%
Տրիպտոֆան 0.305mg 0.087mg 0%
Տրեոնին 1.128mg 0.24mg 0%
Իզոլեյցին 1.362mg 0.28mg 0%
Լեյցին 1.986mg 0.442mg 0%
Լիզին 2.223mg 0.389mg 0%
Մեթիոնին 0.726mg 0.137mg 0%
Ֆենիլալանին 1.061mg 0.3mg 0%
Վալին 1.325mg 0.369mg 0%
Հիստիդին 0.802mg 0.141mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0.01g 0.001g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0.04g 0.008g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0.02g 0g N/A

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Հավի միս Կարտոֆիլի նրբաբլիթ
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
36%
Հավի միս
37%
Կարտոֆիլի նրբաբլիթ
Mineral Summary Score
38%
Հավի միս
47%
Կարտոֆիլի նրբաբլիթ

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Հավի միս
Հավի միս is lower in Խոլեստերին (difference - 7mg)
Which food is lower in Շաքար?
Հավի միս
Հավի միս is lower in Շաքար (difference - 1.79g)
Which food is lower in Նատրիում?
Հավի միս
Հավի միս is lower in Նատրիում (difference - 682mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Կարտոֆիլի նրբաբլիթ
Կարտոֆիլի նրբաբլիթ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 1.294g)
Which food is lower in glycemic index?
Կարտոֆիլի նրբաբլիթ
Կարտոֆիլի նրբաբլիթ is lower in glycemic index (difference - 0)
Which food is cheaper?
Կարտոֆիլի նրբաբլիթ
Կարտոֆիլի նրբաբլիթ is cheaper (difference - $1)
Which food is richer in minerals?
Կարտոֆիլի նրբաբլիթ
Կարտոֆիլի նրբաբլիթ is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Հավի միս - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171450/nutrients
  2. Կարտոֆիլի նրբաբլիթ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170092/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: