Համեմատել Հավի միս և Կարտոֆիլի նրբաբլիթ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Հավի միս

4

Կարտոֆիլի նրբաբլիթ

6

Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+177.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+42.2%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-89.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+168.5%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+56.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+113.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+178.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+32.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+172.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+1200%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Հավի միս

4

Կարտոֆիլի նրբաբլիթ

6

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+50%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+17.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+407.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+36.1%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3)	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+150.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+12%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+12.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+720%

հավասար Վիտամին B2 ~0.173mg

հավասար Վիտամին B12 ~0.29µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B3	8.487mg	1.672mg	43%
Սպիտակուցներ	27.3g	6.08g	42%
Վիտամին C	0mg	27.6mg	31%
Նատրիում	82mg	764mg	30%
Պոլիչհագեցած ճարպ	2.97g	7.516g	30%
Սելեն	23.9µg	8.9µg	27%
Բջջանյութ(Fiber)	0g	3.3g	13%
Պղինձ	0.066mg	0.18mg	13%
Կալիում	223mg	622mg	12%
Ցինկ	1.94mg	0.7mg	11%
Մանգան	0.02mg	0.26mg	10%
Ածխաջրեր	0g	27.81g	9%
Օսլա		20.88g	9%
Folate, total	5µg	41µg	9%
Ֆոսֆոր	182mg	128mg	8%
Վիտամին B1	0.063mg	0.158mg	8%
Հագեցած ճարպ	3.79g	2.496g	6%
Երկաթ	1.26mg	1.67mg	5%
Վիտամին B5	1.03mg	0.757mg	5%
Վիտամին B6	0.4mg	0.448mg	4%
Մոնոչհագեցած ճարպ	5.34g	3.73g	4%
Մագնեզիում	23mg	36mg	3%
Ճարպեր	13.6g	14.76g	2%
Խոլեստերին	88mg	95mg	2%
Կալցիում	15mg	32mg	2%
Վիտամին A	48µg	32µg	2%
Վիտամին D (D2 + D3)	0µg	0.3µg	2%
Choline, total	65.9mg	74.2mg	2%
Կալորիականություն	239kcal	268kcal	1%
Վիտամին D	2 IU	11 IU	1%
Ֆրուկտոզա		0.56g	1%
Զուտ ածխաջրեր	0g	24.51g	N/A
Շաքար	0g	1.79g	N/A
Վիտամին E	0.27mg	0.23mg	0%
Վիտամին B2	0.168mg	0.173mg	0%
Վիտամին B12	0.3µg	0.29µg	0%
Վիտամին K	2.4µg	2.7µg	0%
Տրիպտոֆան	0.305mg	0.087mg	0%
Տրեոնին	1.128mg	0.24mg	0%
Իզոլեյցին	1.362mg	0.28mg	0%
Լեյցին	1.986mg	0.442mg	0%
Լիզին	2.223mg	0.389mg	0%
Մեթիոնին	0.726mg	0.137mg	0%
Ֆենիլալանին	1.061mg	0.3mg	0%
Վալին	1.325mg	0.369mg	0%
Հիստիդին	0.802mg	0.141mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.01g	0.001g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.04g	0.008g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.02g	0g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Հավի միս

2

Սպիտակուցներ: 27.3 գ

Ճարպեր: 13.6 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 59.45 գ

Այլ: 0 գ

Կարտոֆիլի նրբաբլիթ

3

Սպիտակուցներ: 6.08 գ

Ճարպեր: 14.76 գ

Ածխաջրեր: 27.81 գ

Ջուր: 47.77 գ

Այլ: 3.58 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+349%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+24.5%

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+∞%

հավասար Ճարպեր ~14.76g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Հավի միս

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 3.79 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 5.34 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.97 գ

Կարտոֆիլի նրբաբլիթ

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.496 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 3.73 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 7.516 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ

+43.2%

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ	-34.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+153.1%