Համեմատել Հավի միս և Հավի կրծքամիս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Հավի միս

2

Հավի կրծքամիս

3

Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+22.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+79.6%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+34.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+23.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+35.2%

հավասար Կալցիում ~16mg

հավասար Երկաթ ~1.14mg

հավասար Նատրիում ~79mg

հավասար Մանգան ~0.021mg

հավասար Սելեն ~26.2µg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Հավի միս

3

Հավի կրծքամիս

6

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+585.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+34.4%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+25%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+55.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+25.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+74.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+60%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+23.3%

հավասար Վիտամին C ~0mg

հավասար Վիտամին B5 ~1.04mg

հավասար Վիտամին K ~2.4µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B3	8.487mg	14.782mg	39%
Վիտամին B6	0.4mg	0.64mg	18%
Ճարպեր	13.6g	4.71g	14%
Պոլիչհագեցած ճարպ	2.97g	1.07g	13%
Սպիտակուցներ	27.3g	33.44g	12%
Հագեցած ճարպ	3.79g	1.29g	11%
Ֆոսֆոր	182mg	246mg	9%
Մոնոչհագեցած ճարպ	5.34g	1.72g	9%
Ցինկ	1.94mg	1.08mg	8%
Վիտամին A	48µg	7µg	5%
Choline, total	65.9mg	95.9mg	5%
Սելեն	23.9µg	26.2µg	4%
Կալորիականություն	239kcal	187kcal	3%
Վիտամին B2	0.168mg	0.125mg	3%
Վիտամին B12	0.3µg	0.37µg	3%
Մագնեզիում	23mg	31mg	2%
Կալիում	223mg	276mg	2%
Երկաթ	1.26mg	1.14mg	2%
Խոլեստերին	88mg	91mg	1%
Վիտամին D	0µg	0.1µg	1%
Պղինձ	0.066mg	0.054mg	1%
Վիտամին E	0.27mg	0.42mg	1%
Վիտամին B1	0.063mg	0.079mg	1%
Protein per 100 calories	11g	18g	N/A
Calories per 10 g protein	88kcal	56kcal	N/A
Weight per 100 calories	42g	53g	N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio	2.2	2.2	N/A
Զուտ ածխաջրեր	0g	0.51g	N/A
Ածխաջրեր	0g	0.51g	0%
Վիտամին D	2 IU	5 IU	0%
Կալցիում	15mg	16mg	0%
Նատրիում	82mg	79mg	0%
Մանգան	0.02mg	0.021mg	0%
Վիտամին B5	1.03mg	1.04mg	0%
Վիտամին K	2.4µg	2.4µg	0%
Folate, total	5µg	4µg	0%
Տրիպտոֆան	0.305mg	0.39mg	0%
Տրեոնին	1.128mg	1.412mg	0%
Իզոլեյցին	1.362mg	1.765mg	0%
Լեյցին	1.986mg	2.509mg	0%
Լիզին	2.223mg	2.836mg	0%
Մեթիոնին	0.726mg	0.925mg	0%
Ֆենիլալանին	1.061mg	1.328mg	0%
Վալին	1.325mg	1.659mg	0%
Հիստիդին	0.802mg	1.037mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.01g	0.01g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.04g	0.03g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.02g	0.02g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Հավի միս

1

Սպիտակուցներ: 27.3 գ

Ճարպեր: 13.6 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 59.45 գ

Այլ: 0 գ

Հավի կրծքամիս

3

Սպիտակուցներ: 33.44 գ

Ճարպեր: 4.71 գ

Ածխաջրեր: 0.51 գ

Ջուր: 60.21 գ

Այլ: 1.13 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր

+188.7%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+22.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+∞%

հավասար Ջուր ~60.21g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Հավի միս

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 3.79 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 5.34 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.97 գ

Հավի կրծքամիս

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.29 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.72 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.07 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+210.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+177.6%