Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Հավի միս և Հավի կրծքամիս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Հավի միս vs Հավի կրծքամիս infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 16% 4.5% 20% 47% 22% 53% 78% 11% 2.6% 130%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 22% 4.8% 24% 43% 18% 29% 105% 10% 2.7% 143%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +22.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +79.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +34.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +23.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +35.2%
հավասար Կալցիում ~16mg
հավասար Երկաթ ~1.14mg
հավասար Նատրիում ~79mg
հավասար Մանգան ~0.021mg
հավասար Սելեն ~26.2µg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 16% 5.4% 0% 16% 39% 159% 62% 92% 38% 6% 3.8% 36%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 2.3% 8.4% 1.5% 20% 29% 277% 62% 148% 46% 6% 3% 52%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +585.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +34.4%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +25%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +55.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +25.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +74.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +60%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +23.3%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +45.5%
հավասար Վիտամին C ~0mg
հավասար Վիտամին B5 ~1.04mg
հավասար Վիտամին K ~2.4µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Հավի միս Հավի կրծքամիս DV% diff.
Վիտամին B3 8.487mg 14.782mg 39%
Վիտամին B6 0.4mg 0.64mg 18%
Ճարպեր 13.6g 4.71g 14%
Պոլիչհագեցած ճարպ 2.97g 1.07g 13%
Սպիտակուցներ 27.3g 33.44g 12%
Հագեցած ճարպ 3.79g 1.29g 11%
Մոնոչհագեցած ճարպ 5.34g 1.72g 9%
Ֆոսֆոր 182mg 246mg 9%
Ցինկ 1.94mg 1.08mg 8%
Վիտամին A 48µg 7µg 5%
Choline, total 65.9mg 95.9mg 5%
Սելեն 23.9µg 26.2µg 4%
Վիտամին B12 0.3µg 0.37µg 3%
Վիտամին B2 0.168mg 0.125mg 3%
Կալորիականություն 239kcal 187kcal 3%
Երկաթ 1.26mg 1.14mg 2%
Կալիում 223mg 276mg 2%
Մագնեզիում 23mg 31mg 2%
Խոլեստերին 88mg 91mg 1%
Վիտամին D (D2 + D3) 0µg 0.1µg 1%
Պղինձ 0.066mg 0.054mg 1%
Վիտամին B1 0.063mg 0.079mg 1%
Վիտամին E 0.27mg 0.42mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 0g 0.51g N/A
Ածխաջրեր 0g 0.51g 0%
Վիտամին D 2IU 5IU 0%
Կալցիում 15mg 16mg 0%
Նատրիում 82mg 79mg 0%
Մանգան 0.02mg 0.021mg 0%
Վիտամին B5 1.03mg 1.04mg 0%
Վիտամին K 2.4µg 2.4µg 0%
Folate, total 5µg 4µg 0%
Տրիպտոֆան 0.305mg 0.39mg 0%
Տրեոնին 1.128mg 1.412mg 0%
Իզոլեյցին 1.362mg 1.765mg 0%
Լեյցին 1.986mg 2.509mg 0%
Լիզին 2.223mg 2.836mg 0%
Մեթիոնին 0.726mg 0.925mg 0%
Ֆենիլալանին 1.061mg 1.328mg 0%
Վալին 1.325mg 1.659mg 0%
Հիստիդին 0.802mg 1.037mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0.01g 0.01g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0.04g 0.03g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0.02g 0.02g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
27% 14% 59%
Սպիտակուցներ: 27.3 գ
Ճարպեր: 13.6 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 59.45 գ
Այլ: 0 գ
33% 5% 60%
Սպիտակուցներ: 33.44 գ
Ճարպեր: 4.71 գ
Ածխաջրեր: 0.51 գ
Ջուր: 60.21 գ
Այլ: 1.13 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +188.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +22.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +∞%
հավասար Ջուր ~60.21g
հավասար Այլ ~1.13գ

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
31% 44% 25%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 3.79 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 5.34 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.97 գ
32% 42% 26%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.29 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.72 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.07 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +210.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +177.6%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -66%

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Հավի միս - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171450/nutrients
  2. Հավի կրծքամիս - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171078/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: