Համեմատել Հավի միս և Շոկոլադե կաթ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Հավի միս

6

Շոկոլադե կաթ

3

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+76.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+33.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+425%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+373.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+80.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+1157.9%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+646.7%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-26.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+285%

հավասար Պղինձ ~0.065mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Հավի միս

8

Շոկոլադե կաթ

2

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+77.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+285.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+70.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+6689.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+249.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+900%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+700%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+287.6%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3)	+∞%

հավասար Վիտամին B2 ~0.162mg

հավասար Վիտամին B12 ~0.33µg

հավասար Folate, total ~5µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B3	8.487mg	0.125mg	52%
Սպիտակուցներ	27.3g	3.17g	48%
Սելեն	23.9µg	1.9µg	40%
Վիտամին B6	0.4mg	0.04mg	28%
Խոլեստերին	88mg	12mg	25%
Պոլիչհագեցած ճարպ	2.97g	0.124g	19%
Ճարպեր	13.6g	3.39g	16%
Վիտամին B5	1.03mg	0.295mg	15%
Ցինկ	1.94mg	0.41mg	14%
Երկաթ	1.26mg	0.24mg	13%
Ֆոսֆոր	182mg	101mg	12%
Մոնոչհագեցած ճարպ	5.34g	0.99g	11%
Կալցիում	15mg	112mg	10%
Choline, total	65.9mg	17mg	9%
Կալորիականություն	239kcal	83kcal	8%
Հագեցած ճարպ	3.79g	2.104g	8%
Վիտամին D (D2 + D3)	0µg	1.3µg	7%
Վիտամին D	2IU	51IU	6%
Բջջանյութ(Fiber)	0g	0.8g	3%
Ածխաջրեր	0g	10.34g	3%
Վիտամին K	2.4µg	0.3µg	2%
Մագնեզիում	23mg	13mg	2%
Կալիում	223mg	167mg	2%
Վիտամին B1	0.063mg	0.037mg	2%
Մանգան	0.02mg	0.077mg	2%
Վիտամին A	48µg	27µg	2%
Վիտամին E	0.27mg	0.07mg	1%
Վիտամին B12	0.3µg	0.33µg	1%
Նատրիում	82mg	60mg	1%
Վիտամին C	0mg	0.9mg	1%
Զուտ ածխաջրեր	0g	9.54g	N/A
Շաքար	0g	9.54g	N/A
Պղինձ	0.066mg	0.065mg	0%
Վիտամին B2	0.168mg	0.162mg	0%
Folate, total	5µg	5µg	0%
Տրիպտոֆան	0.305mg	0.041mg	0%
Տրեոնին	1.128mg	0.135mg	0%
Իզոլեյցին	1.362mg	0.164mg	0%
Լեյցին	1.986mg	0.3mg	0%
Լիզին	2.223mg	0.265mg	0%
Մեթիոնին	0.726mg	0.083mg	0%
Ֆենիլալանին	1.061mg	0.164mg	0%
Վալին	1.325mg	0.208mg	0%
Հիստիդին	0.802mg	0.096mg	0%
Կոֆեին	0mg	1mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.01g	0g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.04g	0g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.02g	0g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Հավի միս

2

Սպիտակուցներ: 27.3 գ

Ճարպեր: 13.6 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 59.45 գ

Այլ: 0 գ

Շոկոլադե կաթ

3

Սպիտակուցներ: 3.17 գ

Ճարպեր: 3.39 գ

Ածխաջրեր: 10.34 գ

Ջուր: 82.3 գ

Այլ: 0.8 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+761.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+301.2%

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+38.4%

հավասար Այլ ~0.8գ

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Հավի միս

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 3.79 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 5.34 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.97 գ

Շոկոլադե կաթ

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.104 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.99 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.124 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+439.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+2295.2%