Համեմատել Հավի միս և Չինական կաղամբ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Հավի միս

6

Չինական կաղամբ

4

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+21.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+57.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+214.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+921.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+391.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+4680%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+600%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+13%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-20.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+695%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Հավի միս

8

Չինական կաղամբ

4

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+200%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+57.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+140%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+1597.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+1070.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+106.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+929.7%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+364.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+1795.8%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+1220%

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Սպիտակուցներ	27.3g	1.5g	52%
Վիտամին C	0mg	45mg	50%
Վիտամին B3	8.487mg	0.5mg	50%
Սելեն	23.9µg	0.5µg	43%
Վիտամին K	2.4µg	45.5µg	36%
Խոլեստերին	88mg	0mg	29%
Ճարպեր	13.6g	0.2g	21%
Ֆոսֆոր	182mg	37mg	21%
Վիտամին B5	1.03mg	0.088mg	19%
Պոլիչհագեցած ճարպ	2.97g	0.096g	19%
Վիտամին A	48µg	223µg	19%
Հագեցած ճարպ	3.79g	0.027g	17%
Ցինկ	1.94mg	0.19mg	16%
Վիտամին B6	0.4mg	0.194mg	16%
Folate, total	5µg	66µg	15%
Վիտամին B12	0.3µg	0µg	13%
Մոնոչհագեցած ճարպ	5.34g	0.015g	13%
Choline, total	65.9mg	6.4mg	11%
Կալորիականություն	239kcal	13kcal	11%
Կալցիում	15mg	105mg	9%
Վիտամին B2	0.168mg	0.07mg	8%
Մանգան	0.02mg	0.159mg	6%
Երկաթ	1.26mg	0.8mg	6%
Պղինձ	0.066mg	0.021mg	5%
Բջջանյութ(Fiber)	0g	1g	4%
Վիտամին B1	0.063mg	0.04mg	2%
Ածխաջրեր	0g	2.18g	1%
Վիտամին E	0.27mg	0.09mg	1%
Նատրիում	82mg	65mg	1%
Կալիում	223mg	252mg	1%
Մագնեզիում	23mg	19mg	1%
Զուտ ածխաջրեր	0g	1.18g	N/A
Վիտամին D	2IU	0IU	0%
Շաքար	0g	1.18g	N/A
Տրիպտոֆան	0.305mg	0.015mg	0%
Տրեոնին	1.128mg	0.049mg	0%
Իզոլեյցին	1.362mg	0.085mg	0%
Լեյցին	1.986mg	0.088mg	0%
Լիզին	2.223mg	0.089mg	0%
Մեթիոնին	0.726mg	0.009mg	0%
Ֆենիլալանին	1.061mg	0.044mg	0%
Վալին	1.325mg	0.066mg	0%
Հիստիդին	0.802mg	0.026mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.01g	0g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.04g	0g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.02g	0g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Հավի միս

2

Սպիտակուցներ: 27.3 գ

Ճարպեր: 13.6 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 59.45 գ

Այլ: 0 գ

Չինական կաղամբ

3

Սպիտակուցներ: 1.5 գ

Ճարպեր: 0.2 գ

Ածխաջրեր: 2.18 գ

Ջուր: 95.32 գ

Այլ: 0.8 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+1720%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+6700%

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+60.3%

հավասար Այլ ~0.8գ

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Հավի միս

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 3.79 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 5.34 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.97 գ

Չինական կաղամբ

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.027 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.015 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.096 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+35500%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+2993.8%