Համեմատել Հավի սիրտ և Արյան երշիկ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +87.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +363.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +765% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +406.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +704.5% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -89.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +790% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +260.5% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +117.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +460% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +306.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +326.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +800% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +629% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +1340% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 7.29µg | 1µg | 262% |
| Հագեցած ճարպ | 2.66g | 13.4g | 49% |
| Ցինկ | 6.59mg | 1.3mg | 48% |
| Վիտամին B2 | 0.728mg | 0.13mg | 46% |
| Ճարպեր | 9.33g | 34.5g | 39% |
| Վիտամին B5 | 2.559mg | 0.6mg | 39% |
| Պղինձ | 0.346mg | 0.04mg | 34% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 2.37g | 15.9g | 34% |
| Նատրիում | 74mg | 680mg | 26% |
| Վիտամին B6 | 0.36mg | 0.04mg | 25% |
| Վիտամին B3 | 4.883mg | 1.2mg | 23% |
| Ֆոսֆոր | 177mg | 22mg | 22% |
| Սելեն | 4.3µg | 15.5µg | 20% |
| Folate, total | 72µg | 5µg | 17% |
| Choline, total | 72.8mg | 13% | |
| Կալորիականություն | 153kcal | 379kcal | 11% |
| Վիտամին D | 52 IU | 7% | |
| Վիտամին D | 1.3µg | 7% | |
| Վիտամին B1 | 0.152mg | 0.07mg | 7% |
| Երկաթ | 5.96mg | 6.4mg | 6% |
| Խոլեստերին | 136mg | 120mg | 5% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 2.71g | 3.46g | 5% |
| Վիտամին C | 3.2mg | 0mg | 4% |
| Կալիում | 176mg | 38mg | 4% |
| Մանգան | 0.089mg | 0.01mg | 3% |
| Սպիտակուցներ | 15.55g | 14.6g | 2% |
| Մագնեզիում | 15mg | 8mg | 2% |
| Կալցիում | 12mg | 6mg | 1% |
| Վիտամին A | 9µg | 0µg | 1% |
| Վիտամին E | 0.13mg | 1% | |
| Protein per 100 calories | 10g | 3.9g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 98kcal | 260kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 65g | 26g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.9 | 1.4 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 0.71g | 1.29g | N/A |
| Ածխաջրեր | 0.71g | 1.29g | 0% |
| Շաքար | 1.29g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.199mg | 0.18mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.704mg | 0.57mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.833mg | 0.32mg | 0% |
| Լեյցին | 1.355mg | 1.39mg | 0% |
| Լիզին | 1.303mg | 1.05mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.376mg | 0.2mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.696mg | 0.82mg | 0% |
| Վալին | 0.88mg | 1.02mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.408mg | 0.71mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
15.55 գ
Ճարպեր:
9.33 գ
Ածխաջրեր:
0.71 գ
Ջուր:
73.56 գ
Այլ:
0.85 գ
Սպիտակուցներ:
14.6 գ
Ճարպեր:
34.5 գ
Ածխաջրեր:
1.29 գ
Ջուր:
47.3 գ
Այլ:
2.31 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +55.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +269.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +81.7% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~14.6g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
2.66 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
2.37 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
2.71 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
13.4 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
15.9 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
3.46 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -80.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +570.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +27.7% |
