Համեմատել Հավի սիրտ և Հավի ազդր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +308.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +284.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +136.2% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -22.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +229.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +73.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +47.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +12.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +376.7% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +72.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +185.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +99.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +2109.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +700% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +45.8% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 7.29µg | 0.33µg | 290% |
| Երկաթ | 5.96mg | 1.46mg | 56% |
| Վիտամին B2 | 0.728mg | 0.255mg | 36% |
| Ցինկ | 6.59mg | 2.79mg | 35% |
| Սելեն | 4.3µg | 20.5µg | 29% |
| Պղինձ | 0.346mg | 0.09mg | 28% |
| Սպիտակուցներ | 15.55g | 28.18g | 25% |
| Վիտամին B5 | 2.559mg | 1.285mg | 25% |
| Folate, total | 72µg | 9µg | 16% |
| Վիտամին B3 | 4.883mg | 7.12mg | 14% |
| Խոլեստերին | 136mg | 102mg | 11% |
| Վիտամին B1 | 0.152mg | 0.088mg | 5% |
| Վիտամին C | 3.2mg | 0mg | 4% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 2.37g | 3.82g | 4% |
| Կալորիականություն | 153kcal | 218kcal | 3% |
| Մագնեզիում | 15mg | 26mg | 3% |
| Ֆոսֆոր | 177mg | 199mg | 3% |
| Մանգան | 0.089mg | 0.027mg | 3% |
| Կալիում | 176mg | 259mg | 2% |
| Վիտամին B6 | 0.36mg | 0.38mg | 2% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 2.71g | 2.43g | 2% |
| Ճարպեր | 9.33g | 10.3g | 1% |
| Վիտամին D | 8 IU | 1% | |
| Վիտամին D | 0.2µg | 1% | |
| Նատրիում | 74mg | 95mg | 1% |
| Վիտամին A | 9µg | 1% | |
| Հագեցած ճարպ | 2.66g | 2.78g | 1% |
| Protein per 100 calories | 10g | 13g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 98kcal | 77kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 65g | 46g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.9 | 2.2 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 0.71g | 1.18g | N/A |
| Ածխաջրեր | 0.71g | 1.18g | 0% |
| Կալցիում | 12mg | 13mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.199mg | 0.329mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.704mg | 1.188mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.833mg | 1.486mg | 0% |
| Լեյցին | 1.355mg | 2.115mg | 0% |
| Լիզին | 1.303mg | 2.384mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.376mg | 0.778mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.696mg | 1.121mg | 0% |
| Վալին | 0.88mg | 1.397mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.408mg | 0.874mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0g | 0.01g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0g | 0.05g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0g | 0.03g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +24% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +81.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +10.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +66.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +11.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +61.2% |
հավասար
Հագեցած ճարպ
~2.78g
