Համեմատել Հավի սիրտ և Հավի գրիլ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +527.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +349.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +270.2% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -77.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +1680% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +40% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +33.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +44.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +23.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +411.6% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +176.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +220.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +1583.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +88.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +1451.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +800% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +122.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +17.4% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 7.29µg | 0.47µg | 284% |
| Երկաթ | 5.96mg | 0.95mg | 63% |
| Վիտամին B5 | 2.559mg | 0.152mg | 48% |
| Ցինկ | 6.59mg | 1.78mg | 44% |
| Վիտամին B2 | 0.728mg | 0.227mg | 39% |
| Սելեն | 4.3µg | 22µg | 32% |
| Պղինձ | 0.346mg | 0.077mg | 30% |
| Folate, total | 72µg | 8µg | 16% |
| Սպիտակուցներ | 15.55g | 22.51g | 14% |
| Վիտամին B6 | 0.36mg | 0.191mg | 13% |
| Նատրիում | 74mg | 335mg | 11% |
| Choline, total | 62.9mg | 11% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 2.37g | 6.446g | 10% |
| Ճարպեր | 9.33g | 15.08g | 9% |
| Վիտամին B1 | 0.152mg | 0.055mg | 8% |
| Ֆոսֆոր | 177mg | 218mg | 6% |
| Հագեցած ճարպ | 2.66g | 3.927g | 6% |
| Վիտամին B3 | 4.883mg | 5.732mg | 5% |
| Կալորիականություն | 153kcal | 226kcal | 4% |
| Վիտամին C | 3.2mg | 0mg | 4% |
| Մանգան | 0.089mg | 0.005mg | 4% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 2.71g | 2.038g | 4% |
| Խոլեստերին | 136mg | 127mg | 3% |
| Վիտամին E | 0.46mg | 3% | |
| Կալիում | 176mg | 255mg | 2% |
| Մագնեզիում | 15mg | 21mg | 1% |
| Վիտամին A | 9µg | 20µg | 1% |
| Protein per 100 calories | 10g | 10g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 98kcal | 100kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 65g | 44g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.9 | 2.2 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 0.71g | 0.12g | N/A |
| Ածխաջրեր | 0.71g | 0.12g | 0% |
| Կալցիում | 12mg | 16mg | 0% |
| Շաքար | 0.12g | N/A | |
| Տրանս ճարպ | 0.078g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.199mg | 0.173mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.704mg | 0.657mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.833mg | 0.853mg | 0% |
| Լեյցին | 1.355mg | 1.549mg | 0% |
| Լիզին | 1.303mg | 1.75mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.376mg | 0.565mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.696mg | 0.69mg | 0% |
| Վալին | 0.88mg | 0.935mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.408mg | 0.592mg | 0% |
| Ֆրուկտոզա | 0.04g | 0% | |
| 20:2 n-6 c,c | 0.011g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +491.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +19.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +44.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +61.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -32.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +33% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +172% |
