Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Կաթնամթերք
  4. Հավկիթ
  5. Compare
  6. Հավկիթ vs. Ամերիկյան պանիր

Համեմատել Հավկիթ և Ամերիկյան պանիր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Հավկիթ vs Ամերիկյան պանիր infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 7.1% 15% 11% 45% 667% 29% 74% 16% 3.4% 168%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 19% 314% 12% 24% 15% 68% 275% 218% 5.3% 110%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +88.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +4247.8%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -92.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +52.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +160%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +1990%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +137.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +272.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +57.7%
հավասար Կալիում ~132mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 50% 21% 33% 17% 118% 1.2% 84% 28% 139% 0.75% 33% 160%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 83% 16% 9% 3.8% 54% 1.4% 24% 12% 188% 6.5% 6% 20%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +28.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +266.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +340%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +119.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +246.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +124.1%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +450%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +711.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +67.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +18.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +35.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +766.7%
հավասար Վիտամին C ~0mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
13% 11% 75%
Սպիտակուցներ: 12.58 գ
Ճարպեր: 10.61 գ
Ածխաջրեր: 1.12 գ
Ջուր: 74.62 գ
Այլ: 1.07 գ
18% 32% 4% 40% 7%
Սպիտակուցներ: 18.13 գ
Ճարպեր: 31.79 գ
Ածխաջրեր: 3.7 գ
Ջուր: 39.61 գ
Այլ: 6.77 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +88.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +44.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +199.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +230.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +532.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
37% 47% 16%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 3.267 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 4.077 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.414 գ
65% 30% 5%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 18.057 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 8.236 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.286 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -81.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +102%
հավասար Պոլիչհագեցած ճարպ ~1.286g

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Հավկիթ Ամերիկյան պանիր
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in vitamins ok
Lower in Խոլեստերին ok
Rich in minerals ok

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Հավկիթ Ամերիկյան պանիր DV% diff.
Պղինձ 2mg 0.046mg 217%
Կալցիում 50mg 1045mg 100%
Խոլեստերին 373mg 100mg 91%
Նատրիում 124mg 1671mg 67%
Հագեցած ճարպ 3.267g 18.057g 67%
Ֆոսֆոր 172mg 641mg 67%
Choline, total 293.8mg 36.2mg 47%
Ճարպեր 10.61g 31.79g 33%
Վիտամին B2 0.513mg 0.234mg 21%
Վիտամին B5 1.398mg 0.403mg 20%
Սելեն 30.8µg 20.2µg 19%
Վիտամին B12 1.11µg 1.5µg 16%
Ցինկ 1.05mg 2.49mg 13%
Սպիտակուցներ 12.58g 18.13g 11%
Վիտամին A 149µg 250µg 11%
Կալորիականություն 155kcal 371kcal 11%
Մոնոչհագեցած ճարպ 4.077g 8.236g 10%
Folate, total 44µg 8µg 9%
Վիտամին D (D2 + D3) 2.2µg 0.6µg 8%
Վիտամին D 87IU 23IU 8%
Երկաթ 1.19mg 0.63mg 7%
Վիտամին B6 0.121mg 0.054mg 5%
Վիտամին B1 0.066mg 0.015mg 4%
Մագնեզիում 10mg 26mg 4%
Վիտամին K 0.3µg 2.6µg 2%
Վիտամին E 1.03mg 0.8mg 2%
Ածխաջրեր 1.12g 3.7g 1%
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.414g 1.286g 1%
Մանգան 0.026mg 0.041mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 1.12g 3.7g N/A
Կալիում 126mg 132mg 0%
Շաքար 1.12g 2.26g N/A
Վիտամին B3 0.064mg 0.076mg 0%
Տրանս ճարպ 1.144g N/A
Տրիպտոֆան 0.153mg 0.232mg 0%
Տրեոնին 0.604mg 0.772mg 0%
Իզոլեյցին 0.686mg 0.938mg 0%
Լեյցին 1.075mg 1.716mg 0%
Լիզին 0.904mg 1.516mg 0%
Մեթիոնին 0.392mg 0.475mg 0%
Ֆենիլալանին 0.668mg 0.939mg 0%
Վալին 0.767mg 1.187mg 0%
Հիստիդին 0.298mg 0.546mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0.005g 0.012g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0.038g 0.006g N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.137g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0g 0.021g N/A
20:3 n-3 0.001g N/A
18:3 n-6 c,c,c 0.001g N/A
20:3 n-6 0.033g N/A
20:2 n-6 c,c 0.009g N/A
18:2 n-6 c,c 0.79g N/A

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Հավկիթ Ամերիկյան պանիր
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Հավկիթ
Հավկիթ vs Կաթ
Կաթ
Հավկիթ
Հավկիթ vs Ալյուր
Ալյուր
Հավկիթ
Հավկիթ vs Կարագ
Կարագ
Ամերիկյան պանիր
Ամերիկյան պանիր vs Շվեյցարական պանիր
Շվեյցարական պանիր
Ամերիկյան պանիր
Ամերիկյան պանիր vs Ռոքֆոր
Ռոքֆոր
Ամերիկյան պանիր
Ամերիկյան պանիր vs Ռոմանո պանիր
Ռոմանո պանիր

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
53%
Հավկիթ
33%
Ամերիկյան պանիր
Mineral Summary Score
103%
Հավկիթ
106%
Ամերիկյան պանիր

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Հավկիթ
Հավկիթ is lower in Շաքար (difference - 1.14g)
Which food is lower in Նատրիում?
Հավկիթ
Հավկիթ is lower in Նատրիում (difference - 1547mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Հավկիթ
Հավկիթ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 14.79g)
Which food is lower in glycemic index?
Հավկիթ
Հավկիթ is lower in glycemic index (difference - 27)
Which food is cheaper?
Հավկիթ
Հավկիթ is cheaper (difference - $1.4)
Which food is richer in vitamins?
Հավկիթ
Հավկիթ is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Խոլեստերին?
Ամերիկյան պանիր
Ամերիկյան պանիր is lower in Խոլեստերին (difference - 273mg)
Which food is richer in minerals?
Ամերիկյան պանիր
Ամերիկյան պանիր is relatively richer in minerals

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Հավկիթ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173424/nutrients
  2. Ամերիկյան պանիր - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171290/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: