Համեմատել Հավով ապուր և Շոկոլադե կաթ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Հավով ապուր

1

Շոկոլադե կաթ

9

Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն

+15.8%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+225%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+3633.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+59%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+14.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+20.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+192.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+274.1%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-58%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Հավով ապուր

2

Շոկոլադե կաթ

9

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+1167.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+52.5%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+350%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+2600%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+133.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3)	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+90.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+50%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+84.8%

հավասար Վիտամին B1 ~0.037mg

հավասար Folate, total ~5µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B12	0µg	0.33µg	14%
Ֆոսֆոր	27mg	101mg	11%
Կալցիում	3mg	112mg	11%
Վիտամին B3	1.584mg	0.125mg	9%
Հագեցած ճարպ	0.321g	2.104g	8%
Վիտամին D (D2 + D3)	0µg	1.3µg	7%
Վիտամին B5		0.295mg	6%
Վիտամին D	0IU	51IU	6%
Վիտամին B2	0.085mg	0.162mg	6%
Նատրիում	143mg	60mg	4%
Ճարպեր	1.2g	3.39g	3%
Մանգան		0.077mg	3%
Խոլեստերին	3mg	12mg	3%
Վիտամին A	1µg	27µg	3%
Բջջանյութ(Fiber)	0g	0.8g	3%
Վիտամին B6	0.061mg	0.04mg	2%
Կալորիականություն	36kcal	83kcal	2%
Ցինկ	0.14mg	0.41mg	2%
Կալիում	105mg	167mg	2%
Մագնեզիում	4mg	13mg	2%
Ածխաջրեր	3.53g	10.34g	2%
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.582g	0.99g	1%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.213g	0.124g	1%
Choline, total	9.2mg	17mg	1%
Սելեն	2.2µg	1.9µg	1%
Սպիտակուցներ	2.52g	3.17g	1%
Պղինձ	0.054mg	0.065mg	1%
Վիտամին C	0.2mg	0.9mg	1%
Զուտ ածխաջրեր	3.53g	9.54g	N/A
Երկաթ	0.21mg	0.24mg	0%
Շաքար	1.58g	9.54g	N/A
Վիտամին E	0.03mg	0.07mg	0%
Վիտամին B1	0.035mg	0.037mg	0%
Վիտամին K	0.2µg	0.3µg	0%
Folate, total	5µg	5µg	0%
Տրիպտոֆան		0.041mg	0%
Տրեոնին		0.135mg	0%
Իզոլեյցին		0.164mg	0%
Լեյցին		0.3mg	0%
Լիզին		0.265mg	0%
Մեթիոնին		0.083mg	0%
Ֆենիլալանին		0.164mg	0%
Վալին		0.208mg	0%
Հիստիդին		0.096mg	0%
Կոֆեին	0mg	1mg	0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Հավով ապուր

1

Սպիտակուցներ: 2.52 գ

Ճարպեր: 1.2 գ

Ածխաջրեր: 3.53 գ

Ջուր: 92.15 գ

Այլ: 0.6 գ

Շոկոլադե կաթ

4

Սպիտակուցներ: 3.17 գ

Ճարպեր: 3.39 գ

Ածխաջրեր: 10.34 գ

Ջուր: 82.3 գ

Այլ: 0.8 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր

+12%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+25.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+182.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+192.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+33.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Հավով ապուր

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.321 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.582 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.213 գ

Շոկոլադե կաթ

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.104 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.99 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.124 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ	-84.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+71.8%